Ditt barns första år med sömn: En tid att växa och utvecklas

För vuxna är sömn en tid för återhämtning och vila. För nyfödda är det en tid för tillväxt och utveckling. Sömn är en superprocess som fyller på kroppen och ger den den nödvändiga grunden för att blomstra och mogna. Ditt barns första år av sömn är avgörande för dess fysiska och mentala utveckling. Att skapa en lämplig strategi och miljö för att stödja deras behov av vila kommer att ge en tiofaldig avkastning på din investering. Under de avgörande första månaderna är ditt barn som mest beroende av att få en god och återhämtande sömn. Så låt oss titta på varför det är så och vad du kan göra åt det.

Hur mycket sömn behöver ditt barn?

Under sitt första år kommer ditt barn att tredubbla sin vikt och växa med i genomsnitt ⅜ tum per vecka. En så snabb utveckling är bara möjlig om barnet får rätt näring och vila. Nyfödda (från födseln till 4 månader) kan sova upp till 18 timmar per dygn, med 3 till 4 timmars sömnintervall. Vanligtvis är deras "sömnschema" hektiskt och rörigt, med ständiga tupplurar under hela dagen och natten. Spädbarn (4-12 månader) sover i genomsnitt 14 timmar per dygn; de börjar samla sina tupplurar på natten samtidigt som de blir mer aktiva under dagen.

Naturligtvis är ditt barns första år av sömn mycket känsligt och individuellt.  Specialister rekommenderar att ditt barn sover minst 11 timmar mellan 0 och 3 månaders ålder utan att överskrida 19-timmarsgränsen. Mellan 4-11 månader bör barnet sova mer än 10 timmar men mindre än 18 timmar. Om ditt barn avviker från dessa tidsfönster är det en god idé att söka hjälp hos vårdpersonal.

Spädbarn fullbordar sin sömncykel på bara 50 minuter, nästan två gånger kortare tid än vuxna. REM-sömnen tar halva sömncykeln, vilket säkerställer en aktiv kognitiv funktion och optimal minneskonsolidering. Det är normalt att spädbarn vaknar flera gånger om dagen på grund av sina kortare sömncykler. Du kan förvänta dig att de slumrar till igen om de inte är hungriga - i så fall måste barnet få i sig mat innan nästa tupplur. När barnet mognar lär det sig att lugna sig självt samtidigt som det sover längre och mer koncentrerat under natten.

På vilket sätt bidrar sömn till utveckling?

Ditt barns första år av sömn är avgörande för dess utveckling eftersom det snabbt växer i storlek och vikt samtidigt som det bygger upp sitt immunförsvar och sin kognitiva förmåga. En god och återhämtande sömn under de första 12 månaderna är avgörande för barnets allmänna hälsa och utveckling under de kommande åren.

Stor tillväxtspurt och viktökning

Som vi sa ovan, under sitt första år tredubblar spädbarn sin vikt och blir längre på ett aldrig tidigare skådat sätt. Detta är möjligt tack vare överflödet av somatotropin - ett tillväxthormon som huvudsakligen produceras under icke-REM-sömnfasen. Alla former av sömnbrist eller sömnstörningar kan försämra barnets förmåga att bilda tillräckligt med somatotropin, vilket resulterar i hämmad tillväxt och dålig utveckling. Sambandet mellan längdtillväxt och sömn är väldokumenterat i en studie från 2011 av  Lampl och Johnson, som visade att spädbarn blir längre under sömnen. 

Enligt forskning utförd av Taveras et al. Om ditt barn sover dåligt under sitt första år kan det leda till övervikt och många hälsoproblem, eftersom "daglig sömn på mindre än 12 timmar under spädbarnstiden verkar vara en riskfaktor för övervikt och adipositas hos barn i förskoleåldern".

Starkt immunförsvar

Ditt immunförsvars hälsa är starkt beroende av kvaliteten på din sömn. Med ännu större vikt gäller samma sak för alla spädbarn eftersom de är mycket mer ömtåliga under sin utvecklingsfas. De är mer utsatta för sjukdomar och patogener - deras immunsystem har inte bildats helt. För att det ska fungera på topp måste barnet få sin nödvändiga mängd sömn, eftersom sömnbrist är välkänt för att försvaga immunförsvaret.

Mental utveckling

Under ditt barns första år av sömn kommer hjärnan att fördubblas i storlek samtidigt som miljontals nya nervceller och synapser bildas. Alla dessa formationer och all denna utveckling sker just under sömnen, när djupinlärningen äger rum. Enligt forskning av Hendrik et alEn normal sömnutveckling är kopplad till en hög kognitiv funktion, vilket ger smartare och mer väluppfostrade barn med lugnt temperament.

Dessutom, Tarullos Forskning visar att sömn säkerställer optimal minneskonsolidering. Spädbarn utvecklar en levande arsenal av minnen genom vilka de kan navigera och utforska den omgivande världen. Genom en minnesåterkopplingsslinga kan de "bearbeta sensoriska stimuli och lära sig om eventualiteter i sin omgivning". Utan tillräcklig sömn kommer ditt barn att ha svårt att fungera i den nya världen.

Hur kan ull främja god sömn hos ditt barn?

Nu när vi har konstaterat hur viktigt det är att ditt barn sover under sitt första år ska vi titta närmare på några av fördelarna med ull som kan hjälpa ditt barn att få en optimal sömncykel och utvecklas maximalt.

Ull är temperatur- och fuktreglerande

Ull hjälper kroppen att reglera temperaturen så att du håller dig varm på vintern och sval på sommaren. Det är särskilt viktigt för nyfödda eftersom de inte kan reglera sin kroppstemperatur lika effektivt som barn och vuxna. Genom att hålla dem varma, men inte för varma, hjälper ull dem att hålla sig bekväma längre. Syntetiska och petroleumbaserade material som skum och minnesskum kan inte ge korrekt reglering. Ull låter huden andas och förhindrar överdriven svettning. Det kan absorbera en hög procentandel av sin vikt i vatten och släpper ut det i luften mycket snabbt, utan att hålla kvar fukt och väta nära huden.

Ull skyddar ditt barn från VOC och brandhämmande ämnen

Enligt lag måste alla madrasser som säljs i USA vara behandlade med brandhämmande medel. De kemikalier som används är dock mycket farliga och giftiga i sig. Riskerna med brandhämmande medel överväger fördelarna, särskilt för gravida kvinnor, nyfödda barn och barn. Vanliga allvarliga hälsoproblem är inlärningssvårigheter, hyperaktivitet, försämrat minne, immun- och hormonstörningar och mycket mer. 

Ull är naturligt flamsäkert och till skillnad från nylon och polyester varken brinner eller smälter det. Det är det enda bäddmaterialet som enligt amerikansk lag inte behöver behandlas med brandhämmande medel. Det kan också hjälpa dig att få kontroll över VOC-exponering och avgasning i hemmet. Flyktiga organiska föreningar eller VOC finns i nästan allt nuförtiden: möbler, syntetiska madrasser, färger, golv etc. Exponering för VOC kan leda till försämrad hälsa på både kort och lång sikt. "Inandning av VOC kan irritera ögon, näsa och hals, orsaka andningssvårigheter och illamående samt skada det centrala nervsystemet och andra organ" Amerikanska lungföreningen rapporter. Ull är helt giftfritt med noll avgasning och noll VOC, vilket gör det till det hälsosammaste valet för dina barns sängkläder.

Ull är naturligt kvalsteravvisande och allergivänligt

Dammkvalster är den främsta orsaken till astma och olika allergier hos barn och vuxna, visar studier. Eftersom ull är resistent mot kvalster är det ett perfekt material för baby- och barnsängar. Det är absolut lämpligt för personer med kemisk känslighet och för nyfödda.

Enligt en studie som publicerats i British Medical Journalfinns det ett starkt samband mellan syntetiska sängkläder och symtom på allergiska dammkvalster.

Men hur kan ull hålla kvalster borta från din hälsa? Tack vare fibrernas struktur är ull mycket ventilerande och fukttransporterande, så det är helt enkelt ingen bra grogrund för kvalster. Kvalster vill ha det mörkt, varmt och fuktigt, medan ull håller din säng sval och ventilerande och snabbt transporterar bort fukt.

Ull är antibakteriellt, antimikrobiellt och resistent mot mögel och mjöldagg

Ull har en naturlig vattenavvisande egenskap som förhindrar att fukt stannar kvar i tyget, vilket naturligt motverkar mögel. Det har också antimikrobiella egenskaper eftersom bakterier tenderar att dras till släta, positivt laddade ytor som hos syntetfibrer snarare än till ullfiberns fjälliga, neutralt laddade yta. Det är bara ytterligare en fantastisk egenskap som gör ull till det perfekta materialet för sängkläder till barn.

Med så många fördelar och vetenskapligt stöd är ull det överlägset bästa alternativet för ditt barns första år av sömn. Vi vet att helt naturliga tyger och material är de rätta valen för babykläder. Varför skulle det inte vara samma sak för sängkläder? Från madrasser till amningskuddar och babysvep finns det nu ett helt naturligt alternativ som låter dina barn trivas genom bättre sömn och en hälsosammare miljö.

Handla nu