宝宝的第一年睡眠：成长和发展的时期

对成年人来说，睡眠是修复和休息的时间。对新生儿来说，睡眠是成长和发育的时间。睡眠是一个超级过程，它能补充身体的能量，为身体的绽放和成熟打下必要的基础。宝宝第一年的睡眠对他们的身体和智力发育至关重要。为满足他们的休息需求而创造适当的策略和环境，将使您的投资获得十倍的回报。在至关重要的头几个月里，宝宝最依赖于适当的恢复性睡眠。因此，让我们来看看为什么会出现这种情况，以及您可以做些什么。

宝宝需要多少睡眠？

在出生后的第一年，宝宝的体重将增加两倍，平均每周长高⅜英吋。只有获得适当的营养和休息，才能实现如此快速的发育。新生儿（出生到 4 个月）每天最多可睡 18 个小时，睡眠时间为 3 到 4 个小时。通常，他们的睡眠 "时间表 "紧张而混乱，白天和晚上都要不停地小睡。婴儿（4 到 12 个月）平均睡眠时间为 14 小时；他们开始把小睡集中在晚上，白天则变得更加活跃。

当然，宝宝第一年的睡眠是非常微妙和个性化的。  专家 建议从 0 个月到 3 个月，宝宝至少要睡 11 个小时，不要超过 19 个小时。 4-11个月的宝宝睡眠时间应超过10小时，但不超过18小时。如果您的宝宝偏离了这些时间窗口，最好向专业医护人员寻求帮助。

婴儿完成睡眠周期仅需 50 分钟，几乎是成人的两倍。快速动眼期睡眠占其睡眠周期的一半，可确保活跃的认知功能和最佳的记忆巩固。由于睡眠周期较短，婴儿每天醒来无数次是正常的。你可以期待他们再次打瞌睡，除非他们饿了--在这种情况下，婴儿需要在下一次小睡前吃奶。随着发育的成熟，婴儿会学会自我安慰，同时延长和集中夜间睡眠时间。

睡眠在哪些方面有助于发育？

宝宝头一年的睡眠对他们的发育至关重要，因为他们的体型和体重会迅速增长，同时还能增强免疫系统和认知能力。头 12 个月内适当的恢复性睡眠将决定宝宝未来几年的整体健康和发展。

生长高峰和体重增加

如上所述，在出生后的第一年，婴儿的体重会增加三倍，身高也会空前增长。这要归功于生长激素--一种主要在非快速眼动睡眠阶段产生的生长激素--的大量分泌。任何形式的睡眠剥夺或中断都可能损害婴儿制造足够的促生长素的能力，导致生长迟缓和发育不良。2011 年的一项研究充分证明了生长突增的长度与睡眠之间的相关性。  兰普和约翰逊该研究表明，婴儿在睡眠中会长高。 

此外，根据 塔韦拉斯等人 如果宝宝第一年的睡眠不达标，可能会导致体重问题和许多健康问题，因为 "婴儿期每天睡眠时间少于 12 小时似乎是学龄前儿童超重和肥胖的风险因素"。

强大的免疫系统

免疫系统的健康在很大程度上取决于睡眠质量。这一点同样适用于所有婴儿，因为他们在发育阶段要脆弱得多。他们更容易感染疾病和病原体--他们的免疫系统尚未完全形成。为了让免疫系统充分发挥作用，婴儿必须保证充足的睡眠时间，因为众所周知，睡眠不足会削弱免疫系统。

心理发展

在宝宝睡眠的第一年里，他们的大脑会增大一倍，同时产生数百万个新的神经元和突触。所有这些形成和发展恰恰发生在深度学习的睡眠期间。根据 亨德里克等人此外，正常的睡眠发育与高认知功能相关，可使婴儿更聪明、更乖巧、脾气更平和。

此外、 塔鲁洛的 研究表明，睡眠能确保最佳的记忆巩固。婴儿会形成一个生动的记忆库，通过这个记忆库，他们可以浏览和探索周围的世界。通过记忆反馈回路，他们可以 "处理感官刺激，了解环境中的突发事件"。如果没有充足的睡眠，宝宝将很难在新世界中发挥作用。

羊毛如何促进孩子的正常睡眠？

既然我们已经确定了宝宝第一年睡眠的重要性，那么让我们来看看羊毛的一些好处，它们可以帮助您的宝宝享受最佳睡眠周期，达到最佳发育状态。

羊毛可以调节温度和湿度

羊毛有助于人体调节体温，冬暖夏凉。这对新生儿尤为重要，因为他们不能像孩子和成人那样有效地调节体温。羊毛可以让他们保持温暖，但又不会太热，这有助于他们更长时间地保持舒适。泡沫和记忆海绵等合成材料和石油基材料无法提供适当的体温调节。羊毛可以让皮肤呼吸，防止过度出汗。羊毛能吸收高比例的水分，并迅速释放到空气中，不会让湿度和水分紧贴皮肤。

羊毛让您的孩子远离挥发性有机化合物和阻燃剂

法律规定，在美国销售的所有床垫都必须经过阻燃剂处理。然而，所使用的化学物质本身具有高度危险性和毒性。阻燃剂的风险大于益处，尤其是对孕妇、新生儿和儿童而言。 常见的严重健康问题包括学习障碍、多动、记忆力减退、免疫和激素紊乱等等。 

羊毛具有天然的阻燃性，与尼龙和聚酯纤维不同，它不会被点燃或熔化。在美国，它是唯一一种法律不要求使用阻燃剂处理的床上用品材料。它还能帮助您控制家中的挥发性有机化合物暴露和废气排放。如今，家具、合成床垫、油漆、地板等所有物品中都含有挥发性有机化合物或 VOC。接触挥发性有机化合物会导致短期和长期的健康恶化。"呼吸挥发性有机化合物会刺激眼睛、鼻子和喉咙，导致呼吸困难和恶心，还会损害中枢神经系统和其他器官"。 美国肺脏协会 报告羊毛完全无毒、无废气、无挥发性有机化合物，是孩子们最健康的床上用品选择。

羊毛天然防尘螨、低过敏性

研究表明，尘螨是导致儿童和成人哮喘和各种过敏症的主要原因。羊毛具有抗尘螨的特性，是婴儿床上用品和儿童床上用品的理想材料。它绝对适合对化学物质敏感的人和新生儿。

根据发表在 英国医学杂志合成纤维床上用品与尘螨过敏症状之间存在密切联系。

但是，羊毛如何让尘螨远离您的健康呢？由于羊毛的纤维结构，羊毛具有高度的透气性和吸湿性，因此羊毛不会成为尘螨最喜欢的滋生地。尘螨喜欢阴暗、温暖和潮湿的环境，而羊毛能让您的床凉爽透气，迅速吸湿。

羊毛具有抗菌、防霉功能

羊毛具有天然的吸湿排汗功能，可防止湿气滞留在织物上，从而自然地抑制霉变。羊毛还具有抗微生物的特性，因为细菌往往会被光滑的带正电荷的表面（如合成纤维表面）所吸引，而不是被羊毛纤维带中性电荷的鳞片表面所吸引。这也是羊毛成为儿童床上用品最佳材料的另一个重要原因。

羊毛有如此多的优点和科学依据，是宝宝第一年睡眠的最佳选择。我们知道，全天然织物和材料是婴儿服装的正确选择。为什么婴儿床上用品不可以呢？从床垫到哺乳枕和婴儿襁褓，现在都有全天然的选择，让您的孩子在更好的睡眠和更健康的环境中茁壮成长。

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