Barnets første år med søvn: En tid for vekst og utvikling

For voksne er søvn en tid for reparasjon og hvile. For nyfødte er det en tid for vekst og utvikling. Søvn er en superprosess som gjenoppbygger kroppen og gir den det nødvendige grunnlaget for å blomstre og modnes. Barnets første år med søvn er avgjørende for den fysiske og mentale utviklingen. Hvis du legger opp til en strategi og et miljø som støtter barnets behov for hvile, får du ti ganger så mye igjen for investeringen. Det er i løpet av de første månedene at babyen er mest avhengig av å få en god og restituerende søvn. La oss se på hvorfor det er slik, og hva du kan gjøre med det.

Hvor mye søvn trenger babyen din?

I løpet av det første året vil babyen tredobles i vekt, samtidig som den i gjennomsnitt vokser med ⅜ tomme per uke. En så rask utvikling er bare mulig hvis barnet får riktig ernæring og hvile. Nyfødte (fra fødsel til 4 måneder) kan sove opptil 18 timer i døgnet, med søvnvinduer på 3 til 4 timer. Vanligvis er søvnrytmen deres hektisk og rotete, med stadige lur gjennom hele døgnet. Spedbarn (4-12 måneder) sover i gjennomsnitt 14 timer i døgnet, og de begynner å samle lurene sine om natten samtidig som de blir mer aktive om dagen.

Barnets første år med søvn er selvsagt svært individuelt og sårbart.  Spesialister anbefaler at fra 0 til 3 måneder bør babyen din få minst 11 timers søvn uten å gå over 19-timersgrensen. Mellom 4-11 måneder bør barnet sove mer enn 10 timer, men mindre enn 18 timer. Hvis barnet avviker fra disse tidsvinduene, er det lurt å søke hjelp hos helsepersonell.

Spedbarn fullfører søvnsyklusen på bare 50 minutter, nesten to ganger kortere enn voksne. REM-søvnen tar halvparten av søvnsyklusen, noe som sikrer aktiv kognitiv funksjon og optimal minnekonsolidering. På grunn av den korte søvnsyklusen er det normalt at spedbarn våkner flere ganger om dagen. Du kan regne med at de slumrer inn igjen, med mindre de er sultne - i så fall må babyen få mat før neste lur. Etter hvert som babyen modnes, lærer den å berolige seg selv, samtidig som søvnen forlenges og samles om natten.

På hvilke måter bidrar søvn til utvikling?

Barnets første år med søvn er avgjørende for barnets utvikling, ettersom det vokser raskt i størrelse og vekt samtidig som immunforsvaret og den kognitive kapasiteten bygges opp. Riktig søvn i løpet av de første 12 månedene er avgjørende for barnets generelle helse og utvikling i årene som kommer.

Stor vekstspurt og vektøkning

I løpet av det første leveåret tredobler babyen vekten sin og blir høyere enn noensinne. Dette er mulig takket være overskuddet av somatotropin - et veksthormon som hovedsakelig produseres under søvnfasen. Enhver form for søvnmangel eller søvnforstyrrelser kan svekke barnets evne til å produsere nok somatotropin, noe som resulterer i hemmet vekst og dårlig utvikling. Sammenhengen mellom lengdevekst og søvn er godt dokumentert i en studie fra 2011 utført av  Lampl og Johnsonsom viste at babyer blir høyere når de sover. 

Ifølge forskning utført av Taveras et al. Hvis babyen din ikke sover optimalt det første året, kan det føre til problematisk vekt og en rekke helseproblemer, ettersom "daglig søvnvarighet på mindre enn 12 timer i spedbarnsalderen ser ut til å være en risikofaktor for overvekt og adipositas hos barn i førskolealder."

Sterkt immunforsvar

Immunforsvarets helse er sterkt avhengig av søvnkvaliteten. Det samme gjelder i enda større grad for alle babyer, siden de er langt skjørere i utviklingsfasen. De er mer utsatt for sykdommer og patogener - immunforsvaret er ikke ferdig utviklet. For at det skal fungere optimalt, må babyen få den nødvendige tiden med søvn, da søvnmangel er velkjent for å svekke immunforsvaret.

Mental utvikling

I løpet av barnets første søvnår vil hjernen fordobles i størrelse, samtidig som det dannes millioner av nye nevroner og synapser. All denne dannelsen og utviklingen skjer nettopp under søvnen, når dyp læring finner sted. Ifølge forskning utført av Hendrik et al.er normal søvnutvikling korrelert med høy kognitiv funksjon, noe som resulterer i smartere og mer veloppdragne babyer med rolig temperament.

Dessuten, Tarullos forskning viser at søvn sikrer optimal konsolidering av hukommelsen. Babyene utvikler et levende arsenal av minner som de kan bruke til å navigere og utforske verden rundt seg. Gjennom en tilbakemeldingssløyfe i hukommelsen kan de "bearbeide sansestimuli og lære om uforutsette hendelser i omgivelsene." Uten tilstrekkelig søvn vil babyen din ha vanskelig for å fungere i den nye verdenen.

Hvordan kan ull bidra til god søvn for barnet ditt?

Nå som vi har slått fast hvor viktig det er at babyen sover det første året - la oss se på noen av fordelene med ull som kan hjelpe barnet ditt til å få en optimal søvnsyklus og utvikle seg optimalt.

Ull er temperatur- og fuktregulerende

Ull hjelper kroppen din med å regulere temperaturen og holder deg varm om vinteren og kjølig om sommeren. Dette er spesielt viktig for nyfødte, fordi de ikke kan regulere kroppstemperaturen like effektivt som barn og voksne. Ved å holde dem varme, men ikke for varme, bidrar ull til at de holder seg komfortable lenger. Syntetiske og petroleumsbaserte materialer som skum og memory foam kan ikke regulere temperaturen på en god måte. Ull lar huden puste og forhindrer overdreven svetting. Ull absorberer en stor prosentandel av sin egen vekt i vann og slipper det raskt ut i luften uten å holde på fuktighet og fukt nær huden.

Ull beskytter barnet ditt mot VOC og brannhemmende stoffer

Det er lovpålagt at alle madrasser som selges i USA skal behandles med brannhemmende midler. Kjemikaliene som brukes, er imidlertid svært farlige og giftige i seg selv. Risikoen ved brannhemmere er større enn fordelene, spesielt for gravide, nyfødte og barn. Vanlige alvorlige helseproblemer inkluderer lærevansker, hyperaktivitet, svekket hukommelse, immun- og hormonforstyrrelser og mye mer. 

Ull er naturlig flammebestandig, og i motsetning til nylon og polyester antennes eller smelter det ikke. Det er det eneste sengetøymaterialet i USA som ikke er lovpålagt å behandle med brannhemmende midler. Det kan også hjelpe deg med å få kontroll over VOC-eksponeringen og avgassingen hjemme. Flyktige organiske forbindelser (VOC) finnes i nesten alt i dag: møbler, syntetiske madrasser, maling, gulvbelegg osv. Eksponering for VOC kan føre til helseskader både på kort og lang sikt. "Å puste inn flyktige organiske forbindelser kan irritere øyne, nese og svelg, forårsake pustevansker og kvalme, og kan skade sentralnervesystemet og andre organer". Den amerikanske lungeforeningen rapporter. Ull er helt giftfritt, uten avgassing og VOC, noe som gjør det til det sunneste valget for barnas sengetøy.

Ull er naturlig støvmiddavvisende og allergivennlig.

Studier viser at støvmidd er hovedårsaken til astma og ulike allergier hos barn og voksne. Siden ull er motstandsdyktig mot støvmidd, er det et perfekt materiale til baby- og barnesengetøy. Det er absolutt egnet for personer med kjemisk overfølsomhet og for nyfødte.

Ifølge en studie publisert i British Medical Journaler det en sterk sammenheng mellom syntetisk sengetøy og symptomer på allergiske støvmidd.

Men hvordan holder ull støvmidd borte fra helsen din? Takket være strukturen i ullfibrene er ull svært pustende og fukttransporterende, noe som gjør at støvmidd ikke trives så godt her. Støvmidd liker det mørkt, varmt og fuktig, mens ull holder sengen kjølig og pustende og transporterer raskt bort fuktighet.

Ull er antibakteriell, antimikrobiell og motstandsdyktig mot mugg og jordslag.

Ull har en naturlig vanntransporterende egenskap som hindrer fuktighet i å bli værende i stoffet, noe som på en naturlig måte motvirker muggdannelse. Det har også antimikrobielle egenskaper fordi bakterier har en tendens til å tiltrekkes av glatte, positivt ladede overflater som syntetiske fibre, i stedet for ullfiberens skjellete, nøytralt ladede overflate. Dette er bare enda en god egenskap som gjør ull til det perfekte materialet for barnesengetøy.

Med så mange fordeler og vitenskapelig støtte er ull det klart beste alternativet for babyens første år med søvn. Vi vet at naturlige stoffer og materialer er de beste valgene når det gjelder babyklær. Hvorfor skulle ikke det samme gjelde for babysengetøy? Fra madrasser til ammeputer og babysvøp - nå finnes det et helt naturlig alternativ som gir barna dine bedre søvn og et sunnere miljø.

Handle nå