El primer año de sueño de tu bebé: Una época para crecer y desarrollarse

Para los adultos, el sueño es un tiempo de reparación y descanso. Para los recién nacidos, es un momento de crecimiento y desarrollo. El sueño es un superproceso que repone el organismo y le proporciona la base necesaria para florecer y madurar. El primer año de sueño de tu bebé es vital para su desarrollo físico y mental. Crear una estrategia y un entorno adecuados para satisfacer su necesidad de descanso multiplicará por diez tu inversión. Durante esos primeros meses cruciales, tu bebé es el que más depende de un sueño reparador adecuado. Veamos por qué y qué puede hacer usted al respecto.

¿Cuánto duerme su bebé?

En su primer año, tu bebé triplicará su peso y crecerá una media de ⅜ centímetros por semana. Un desarrollo tan rápido solo es posible si recibe una nutrición y un descanso adecuados. Los recién nacidos (desde el nacimiento hasta los 4 meses) pueden dormir hasta 18 horas al día, con periodos de sueño de 3 a 4 horas. Normalmente, su "horario" de sueño es agitado y desordenado, con siestas constantes a lo largo del día y de la noche. Los lactantes (de 4 a 12 meses) duermen una media de 14 horas; empiezan a agrupar sus siestas por la noche mientras se vuelven más activos durante el día.

Por supuesto, el primer año de sueño de tu bebé es muy delicado e individual.  Especialistas aconsejan que de 0 a 3 meses, tu bebé duerma al menos 11 horas sin sobrepasar las 19 horas. Mientras que entre los 4 y los 11 meses, debe dormir más de 10 horas pero menos de 18. Si tu bebé se desvía de estas franjas horarias, sería conveniente que buscaras la ayuda de un profesional sanitario.

Los bebés completan su ciclo de sueño en sólo 50 minutos, casi dos veces menos que los adultos. El sueño REM ocupa la mitad de su ciclo de sueño, lo que garantiza una función cognitiva activa y una consolidación óptima de la memoria. Es normal que los bebés se despierten varias veces al día debido a sus ciclos de sueño más cortos. Es de esperar que vuelvan a dormirse, a menos que tengan hambre; en este caso, el bebé necesitará alimentarse antes de la siguiente siesta. Con la maduración, los bebés aprenden a tranquilizarse por sí mismos, al tiempo que prolongan y agrupan su sueño durante la noche.

¿De qué manera ayuda el sueño al desarrollo?

El primer año de sueño de tu bebé es crucial para su desarrollo, ya que crece rápidamente en tamaño y peso a la vez que desarrolla su sistema inmunitario y su capacidad cognitiva. Un sueño reparador adecuado durante los primeros 12 meses determinará la salud general y el desarrollo del bebé en los años venideros.

Gran estirón y aumento de peso

Como decíamos más arriba, en su primer año, los bebés triplican su peso y crecen hasta alcanzar una altura sin precedentes. Esto es posible gracias al exceso de somatotropina, una hormona del crecimiento que se produce principalmente durante la fase no REM del sueño. Cualquier forma de privación o interrupción del sueño puede mermar la capacidad del bebé para producir suficiente somatotropina, lo que se traduce en un retraso del crecimiento y un desarrollo deficiente. La correlación entre los estirones de crecimiento y el sueño está bien documentada en un estudio de 2011 realizado por  Lampl y Johnsonque demostró que los bebés crecen durante el sueño. 

Además, según una investigación de Taveras et al si el primer año de sueño de tu bebé no es óptimo, eso puede conducir a un peso problemático y a numerosos problemas de salud, ya que "una duración diaria del sueño inferior a 12 horas durante la infancia parece ser un factor de riesgo de sobrepeso y adiposidad en niños en edad preescolar".

Sistema inmunitario fuerte

La salud de su sistema inmunitario depende en gran medida de la calidad de su sueño. Con más peso aún, lo mismo ocurre con todos los bebés, ya que son mucho más frágiles durante su etapa de desarrollo. Son más propensos a las enfermedades y a los agentes patógenos, ya que su sistema inmunitario aún no se ha formado por completo. Para que funcione a pleno rendimiento, el bebé debe dormir las horas necesarias, ya que es bien sabido que la privación de sueño debilita el sistema inmunitario.

Desarrollo mental

Durante el primer año de sueño de tu bebé, su cerebro duplicará su tamaño a la vez que creará millones de nuevas neuronas y sinapsis. Todas estas formaciones y desarrollo se producen precisamente durante el sueño, cuando tiene lugar el aprendizaje profundo. Según una investigación de Hendrik et alEl desarrollo normal del sueño se correlaciona con una elevada función cognitiva, lo que se traduce en bebés más inteligentes, de mejor comportamiento y temperamento tranquilo.

Además, Tarullo's Las investigaciones han demostrado que el sueño garantiza una consolidación óptima de la memoria. Los bebés desarrollan un vívido arsenal de recuerdos a través del cual pueden navegar y explorar el mundo que les rodea. A través de un bucle de retroalimentación de la memoria, pueden "procesar estímulos sensoriales y aprender sobre las contingencias de su entorno". Sin dormir lo suficiente, a tu bebé le costará desenvolverse en el nuevo mundo.

¿Cómo puede la lana favorecer el sueño adecuado de su hijo?

Ahora que hemos establecido la importancia del primer año de sueño de tu bebé, veamos algunos de los beneficios de la lana que pueden ayudar a tu pequeño a disfrutar de su ciclo de sueño óptimo y a alcanzar su máximo desarrollo.

La lana regula la temperatura y la humedad

La lana ayuda al cuerpo a regular su temperatura, manteniéndolo caliente en invierno y fresco en verano. Esto es especialmente importante para los recién nacidos, porque no pueden regular su temperatura corporal con la misma eficacia que los niños y los adultos. Mantenerlos calientes, pero no demasiado, con la lana les ayuda a estar cómodos durante más tiempo. Los materiales sintéticos y derivados del petróleo, como la espuma y la viscoelástica, no pueden proporcionar una regulación adecuada. La lana permite que la piel respire y evita la sudoración excesiva. Puede absorber un alto porcentaje de su peso en agua, y la libera al aire muy rápidamente, sin atrapar la humedad y la humedad cerca de la piel.

La lana protege a su hijo de los COV y los retardantes del fuego

La ley exige que todos los colchones vendidos en Estados Unidos estén tratados con retardantes del fuego. Sin embargo, los productos químicos utilizados son muy peligrosos y tóxicos en sí mismos. Los riesgos de los retardantes del fuego superan a los beneficios, sobre todo para las mujeres embarazadas, los recién nacidos y los niños. Entre los problemas de salud graves más comunes se encuentran los déficits de aprendizaje, la hiperactividad, las alteraciones de la memoria, los trastornos inmunitarios y hormonales, y muchos más. 

La lana es ignífuga por naturaleza y, a diferencia del nailon y el poliéster, no se enciende ni se funde. Es el único material de cama al que la ley estadounidense no obliga a tratar con retardantes del fuego. También puede ayudarle a controlar la exposición a los COV y la emisión de gases en casa. Los compuestos orgánicos volátiles (COV) se encuentran en casi todo hoy en día: muebles, colchones sintéticos, pinturas, suelos, etc. La exposición a los COV puede deteriorar la salud a corto y largo plazo. "Respirar COV puede irritar los ojos, la nariz y la garganta, puede causar dificultad para respirar y náuseas y puede dañar el sistema nervioso central, así como otros órganos". Asociación Americana del Pulmón informes. La lana no contiene sustancias tóxicas, no desprende gases y no contiene COV, por lo que es la opción más saludable para la ropa de cama de los niños.

La lana repele naturalmente los ácaros y es hipoalergénica

Los ácaros del polvo son la principal causa de asma y diversas alergias en niños y adultos, según demuestran los estudios. Al ser resistente a los ácaros, la lana es el material perfecto para la ropa de cama de bebés y niños. Es absolutamente adecuada para personas con sensibilidad química y para recién nacidos.

Según un estudio publicado en el British Medical JournalExiste una estrecha relación entre la ropa de cama sintética y los síntomas de la alergia a los ácaros del polvo.

Pero, ¿cómo consigue la lana mantener a los ácaros alejados de su salud? Gracias a la estructura de sus fibras, la lana es muy transpirable y evacua la humedad, por lo que no es el terreno favorito de los ácaros. A los ácaros les gusta la oscuridad, el calor y la humedad, mientras que la lana mantiene la cama fresca y transpirable, evacuando la humedad rápidamente.

La lana es antibacteriana, antimicrobiana y resistente al moho.

La lana tiene una propiedad natural de evacuación del agua que impide que la humedad quede retenida en el tejido, lo que inhibe naturalmente la formación de moho. También tiene propiedades antimicrobianas porque las bacterias tienden a sentirse atraídas por las superficies lisas de carga positiva, como las de las fibras sintéticas, en lugar de por la superficie escamosa y de carga neutra de la fibra de lana. Esta es otra gran cualidad que hace de la lana el material perfecto para la ropa de cama de los niños.

Con tantos beneficios y el respaldo de la ciencia, la lana es, con diferencia, la mejor opción para el primer año de sueño de tu bebé. Sabemos que los tejidos y materiales naturales son los más adecuados para la ropa del bebé. ¿Por qué no iba a ser así en la ropa de cama? Desde los colchones hasta las almohadas de lactancia y los pañales, ahora existe una opción totalmente natural que permitirá que tus hijos duerman mejor y disfruten de un entorno más saludable.

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