赤ちゃんの眠りの最初の1年：成長と発達の時期

大人にとって、睡眠は修復と休息の時間である。新生児にとっては、成長と発達のための時間だ。睡眠は、身体に栄養を補給し、開花と成熟に必要な土台を与えるスーパープロセスなのです。赤ちゃんの最初の1年間の睡眠は、心身の発達に不可欠です。赤ちゃんの休息をサポートするための適切な戦略と環境を整えることは、10倍の投資効果をもたらします。大切な最初の数ヶ月は、赤ちゃんが適切な回復睡眠をとれるかどうかに最も左右される時期です。では、なぜそうなるのか、そのために何ができるのかを考えてみましょう。

赤ちゃんに必要な睡眠時間は？

最初の1年間で、赤ちゃんは体重を3倍に増やし、1週間に平均21センチ成長します。このような早い発育は、適切な栄養と休息があればこそ可能なのです。新生児（出生から4ヵ月まで）は、3～4時間の睡眠時間を挟みながら、1日に最大18時間眠ることがあります。通常、新生児の睡眠 "スケジュール "は、昼夜を問わず昼寝を繰り返し、慌ただしく乱雑である。乳幼児（4～12ヵ月）の睡眠時間は平均14時間で、昼寝を夜にまとめてするようになる一方、日中は活発になる。

もちろん、赤ちゃんの最初の1年間の睡眠は、とてもデリケートで個人差があります。  スペシャリスト 0カ月から3カ月までは、19時間を超えない範囲で少なくとも11時間は睡眠をとるように。 4～11ヵ月は10時間以上18時間未満。赤ちゃんがこれらの時間帯を逸脱するようであれば、医療専門家に相談することをお勧めします。

赤ちゃんの睡眠サイクルはわずか50分で、大人の約2倍も短い。レム睡眠は睡眠サイクルの半分を占めるため、活発な認知機能と最適な記憶の定着が保証される。睡眠サイクルが短いため、赤ちゃんは1日に何度も目を覚ますのが普通です。お腹が空かない限り、赤ちゃんはまたうとうとする。成熟するにつれて、赤ちゃんは夜間の睡眠を長引かせたり、まとまらせたりしながら、自己回復することを学んでいく。

睡眠はどのように発達を助けるのか？

赤ちゃんの最初の1年間の睡眠は、体格と体重が急速に成長すると同時に、免疫システムと認知能力を構築するため、赤ちゃんの成長にとって極めて重要です。最初の12ヶ月の間に適切な睡眠をとることが、その後の赤ちゃんの健康と発達を左右するのです。

大きな成長スパートと体重増加

前述したように、赤ちゃんは最初の1年間で体重が3倍になり、身長もかつてないほど伸びる。これは、ソマトトロピン（主にノンレム睡眠中に分泌される成長ホルモン）の過剰分泌のおかげである。睡眠不足や睡眠障害があると、赤ちゃんが十分なソマトトロピンを作る能力が損なわれ、その結果、成長が阻害され、発育が悪くなる可能性がある。成長期における体長の伸びと睡眠との相関関係は、以下の2011年の研究で証明されている。  ランプとジョンソンその結果、赤ちゃんは睡眠中に身長が伸びることがわかった。 

また タベラスほか 乳幼児期の1日の睡眠時間が12時間未満であることは、就学前児童の過体重と脂肪率の危険因子であるようだ。

強力な免疫システム

免疫システムの健康は睡眠の質に大きく左右される。発育段階の赤ちゃんはより脆弱であるため、同じことがすべての赤ちゃんに当てはまります。病気や病原菌に感染しやすく、免疫システムが完全に形成されていないのだ。免疫システムをフルに機能させるためには、赤ちゃんは必要な睡眠時間を確保しなければなりません。睡眠不足は免疫システムを弱めることで有名だからです。

精神発達

赤ちゃんが眠りについてから1年の間に、脳は2倍の大きさになり、何百万もの新しいニューロンとシナプスが作られる。これらの形成と発達はすべて、深い学習が行われる睡眠中に正確に起こる。以下の研究によれば ヘンドリックほか正常な睡眠の発達は高い認知機能と相関しており、その結果、より賢く、より行儀の良い、穏やかな気質を持つ赤ちゃんが生まれる。

しかもだ、 タルーロ の研究によると、睡眠は記憶を最適な形で定着させる。赤ちゃんは、周囲の世界をナビゲートし探索することができる鮮明な記憶の武器を発達させる。記憶のフィードバック・ループを通じて、赤ちゃんは「感覚刺激を処理し、環境における偶発的な出来事について学ぶ」ことができる。十分な睡眠がなければ、赤ちゃんは新しい世界で機能するのが難しくなる。

ウールが子どもの適切な睡眠を促す？

さて、赤ちゃんの最初の1年間の睡眠の重要性を理解したところで、赤ちゃんが最適な睡眠サイクルを楽しみ、発達のピークに達するのを助けるかもしれない羊毛の利点を見てみましょう。

ウールは温度と湿度を調節する

ウールは体温調節を助け、冬は暖かく、夏は涼しくしてくれる。新生児は子供や大人ほど効率的に体温調節ができないため、特に重要だ。新生児は子供や大人ほどうまく体温調節ができないため、ウール素材は暖かく、しかし暖かすぎないようにすることで、より長く快適な状態を保つことができるのです。フォームやメモリーフォームのような合成繊維や石油ベースの素材では、適切な体温調節ができません。ウールは皮膚呼吸を可能にし、過度の発汗を防ぎます。ウールはその重量の高い割合の水分を吸収し、素早く空気中に放出するため、湿度や水分を肌の近くに閉じ込めることがありません。

ウールはVOCや難燃剤から子どもを守る

法律により、米国で販売されるマットレスはすべて難燃剤で処理されることが義務付けられている。しかし、使用されている化学物質自体が非常に危険で有毒である。特に妊婦や新生児、子供にとっては、難燃剤のリスクはメリットを上回る。 一般的な深刻な健康問題には、学習障害、多動、記憶障害、免疫障害、ホルモン障害などがある。 

ウールはもともと燃えにくく、ナイロンやポリエステルと違って発火したり溶けたりしません。アメリカでは法律で難燃加工が義務付けられていない唯一の寝具素材です。また、家庭でのVOC暴露やオフガスの抑制にも役立ちます。揮発性有機化合物（VOC）は、家具、合成マットレス、塗料、フローリングなど、今やあらゆるものに含まれている。VOCにさらされると、短期的にも長期的にも健康状態が悪化する可能性がある。「VOCを吸い込むと、目、鼻、のどを刺激し、呼吸困難や吐き気を引き起こし、中枢神経系や他の臓器に損傷を与える可能性がある。 米国肺協会 報告書ウールは有害物質をまったく含まず、オフガスもVOCもゼロ。

ウールはダニを寄せ付けず、低刺激性である。

子供や大人の喘息や様々なアレルギーの主な原因はダニであることが研究で明らかになっている。ダニを寄せ付けないウールは、ベビー寝具や子供用寝具に最適な素材です。化学物質過敏症の人や新生児にも絶対に適している。

に掲載された。 英国医学雑誌合成繊維の寝具とアレルギー性ダニ症状の間には強い関連性がある。

しかし、ウールはどうしてダニを寄せ付けないのだろうか？ウールは繊維の構造上、通気性と吸湿性に優れているため、ダニが好んで繁殖する場所を作りません。ダニは暗くて暖かく、湿った場所を好むが、ウールはベッドを涼しく保ち、通気性がよく、湿気を素早く吸い取る。

ウールは抗菌性、抗カビ性、防カビ性に優れている。

ウールには天然の吸水性があり、生地内に湿気がこもるのを防ぎ、自然にカビを抑制します。また、バクテリアはウール繊維のうろこ状の中性電荷を帯びた表面ではなく、合成繊維のようなプラス電荷を帯びた滑らかな表面に引き寄せられる傾向があるため、抗菌作用もあります。これもまた、ウールを子供用寝具に最適な素材にしている理由のひとつです。

多くの利点があり、科学的な裏付けもあるウールは、赤ちゃんが眠り始める最初の1年を過ごすのに最適な素材です。私たちは、ベビー服には天然素材が適していることを知っています。赤ちゃんの寝具もそうであるべきではないでしょうか。マットレスから授乳枕、赤ちゃん用スワドルまで、より良い睡眠とより健康的な環境を通してお子様を成長させる、オールナチュラルの選択肢が登場しました。

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