Guide til hvordan du velger riktig hodepute for den som sover dårlig

I løpet av vår evolusjonære reise har vi alltid vært på utkikk etter den rette puten. Allerede som reptiler og små aper forsøkte vi å legge hodet på en annens skulder, rygg eller hale i et forsøk på å finne trøst. Denne forhistoriske søken er høyst aktuell, nettopp fordi puter spiller en avgjørende rolle for søvnkvaliteten og kroppens helse.

Når ble den første puten laget? For ca. 9 000 år siden oppfant mesopotamierne puten for å unngå at insekter og andre krypende skapninger skulle finne veien inn i ører, nese og munn. Putene var laget av stein og fungerte som et statussymbol blant de rikeste. Etter hvert som årene fløy av gårde, flommet nye og mykere materialer inn på det fortsatt underutviklede markedet for puter. Siv, halm, dun og ull var noen av fyllstoffene som fant veien til putevarene til både bønder og aristokrater gjennom tidene.

Med den industrielle revolusjonen ble puten en masseprodusert vare som gjorde sitt inntog i den vanlige manns husholdning. Puten, som tidligere var en sjelden og dyr vare, ble et must. I jakten på den riktige puten begynte man å forbedre designet og funksjonaliteten.

Det er ikke overraskende at vi bruker så mye ressurser, tid og energi på å utvikle et produkt som vi bruker hver eneste dag og natt. Vi er biologisk programmert til å søke komfort og unngå smerte, og oppfinnelsen av puten er et vitnesbyrd om kroppens medfødte programmering for å finne den mest optimale søvnopplevelsen.

Puten er et hjelpemiddel for å avlaste trykket og balansere kroppens punkter ved å justere ryggraden og leddene i deres naturlige posisjoner. Vi finner komfort i denne typen sengetøy fordi det komplimenterer den naturlige krumningen i ryggraden og letter trykkbelastningen på leddene i overkroppen. I bunn og grunn er det meningen at den rette puten skal holde skjelettstrukturen riktig justert og samtidig absorbere spenningene i muskler og sener.

Hva skal man se etter i en pute?

Det er først og fremst materialet i puten som avgjør kvalitet, funksjonalitet og fasthet. Mange moderne fyllmaterialer som dun, minneskum eller polyester kommer til kort når det gjelder støtte, funksjonalitet og helsefaktorer. Dun holder på fuktigheten og er utsatt for mugg, noe som gjør det til et allergifremkallende fyll. Polyester og minneskum er kunstige materialer som avgir flyktige organiske forbindelser (VOC) som er skadelige for kroppen og ofte irriterer øyne, hals og nese.

Heldigvis er ull et flere tusen år gammelt naturmateriale som gir god støtte og komfort og har velkjente helsefremmende egenskaper. Ullen transporterer bort fuktighet, noe som gjør den til et perfekt underlag for hodet, siden man har en tendens til å svette og puste ut fuktig luft i puten. Ull er ekstremt pustende og holder hodet kjølig under varme netter. Den unike fiberstrukturen avviser støvmidd og har antimikrobielle og soppdrepende egenskaper. Med andre ord forvandler ullfyllet puten din til en tørr, kjølig og allergivennlig myk pute.

En annen parameter du bør se nærmere på, er fastheten. Mye av komforten du ønsker, vil være basert på personlige preferanser, men husk at det som en gylden regel er å foretrekke puter med middels fasthet eller høyere, da de har den nødvendige strukturelle integriteten for å holde ryggraden og leddene i sjakk. Den store utjevneren i ligningen er om den riktige puten er justerbar eller ikke. Ved å ha kontroll over volumet kan du tilpasse både fasthet og luftighet til din smak og dine behov. Takket være glidelåsfunksjonen og det tette fyllet er alle Home of Wool-puter justerbare og har en tykkelse og fasthet over gjennomsnittet.

Sist, men ikke minst, vil utformingen ha størst innvirkning på hvordan ryggraden din ligger når du sover. Sånn sett finnes det ingen riktig pute, siden alle mennesker hviler og sover i ulike stillinger. For alle som sover på ryggen, på siden eller på magen, finnes det spesifikke former og størrelser på puter som fortjener å utforskes nærmere. La oss ta en titt på de tre ulike sovestillingene og gi eksempler på puter som gir best komfort og helsefordeler.

Sidesovere

Visste du at de fleste av oss sover på siden? Nesten 70% av den voksne befolkningen. Den nyeste forskningen viser at det å sove på siden kan gi mange fordeler, men bare hvis kroppen din er i perfekt balanse og ryggraden er rett i sin naturlige posisjon. Når det gjøres riktig, kan sidesoving bidra til å redusere snorking og forbedre tarmhelsen. Det er den beste stillingen for bihuleproblemer. Avhengig av madrass og kroppstype kan det imidlertid være lurt å bruke ulike typer støttende puter.

Den tradisjonelle ergonomisk pute har klassiske opphøyde ender med en tuftet fordypning i midten som danner en bølget kurve som former og støtter nakke og hode. Sidene varierer i tykkelse og høyde for å passe til personer med bredere eller smalere skuldre. Hvis de to alternativene likevel ikke passer for deg, kan du alltids justere fyllingsvolumet og justere loften etter dine behov. Den midterste delen av puten er ca. 10 cm høy, noe som er den gylne medianen når det gjelder tykkelse. Denne standardbunnen, kombinert med de ergonomiske kurvene, skaper en form som komplimenterer ryggens krumning og bidrar til å lindre kroniske smerter i nakken og leddene i overkroppen.

Noen ganger trenger du imidlertid en mer spesifikk form for å kunne ligge i den optimale sovestillingen. Det er her våre buet pute for sidesovere kommer inn i bildet. Formen er skåret ut slik at den følger konturene av nakke, hode og skuldre og gir kontinuerlig støtte når du ruller fra side til side. Den halvmåneformede utskjæringen sørger for at skuldrene følger hodets bevegelser uten å legge press på ledd og ryggrad. Dette er den rette puten for deg som sover på siden og beveger deg mye i løpet av natten.

Ryggsovere

Ryggleie regnes som den sunneste sovestillingen, og fortsatt er det mange som foretrekker å sove på ryggen. Stadig flere kvinner gjør det for å bremse aldringsprosessen. Å sove på ryggen reduserer leddsmerter og kroniske ryggsmerter, samtidig som du bevarer et ungdommelig utseende. Å sove på ryggen er en gratis antirynkebehandling for ansikt, nakke og dekolletasje, men det kan være vanskelig for deg, spesielt hvis du tidligere har sovet på siden. Ortopediske puter som er utviklet spesielt for ryggsovere, hjelper deg med å gjøre det enkelt og lindrer samtidig ubehag, trykk og smerter, slik at du får den avslappende søvnen du ønsker og fortjener.

Noen mennesker har en tendens til å sove både på siden og på ryggen. En godt utformet hybridpute kan romme de mer komplekse soverne og gi kroppen deres den allsidigheten og plassen de så sårt trenger for sine bevegelsesmønstre.

Senkningen i midten gir den perfekte høyden for ryggsovere og reduserer spenninger i nakken. Sidene på puten er tykkere og gir større høyde, noe som holder hodet i en fast stilling med ansiktet opp og hindrer at du vrir kroppen under søvnen. De opphøyde sidene gir også en rektangulær overflate med høyere loft, noe som er viktig for personer som sover på siden. Denne 2-i-1-puten er perfekt for deg som liker å veksle mellom ulike sovestillinger og er på utkikk etter et passende alternativ som holder ryggraden på linje til enhver tid.

For å gi full støtte til nakkesløyfen bør du velge en pute som følger de naturlige kurvene. A Nakkepute kan hjelpe deg med å oppnå den ultimate ryggposisjonen, slik at hele kroppen ligger i rett linje og du slipper smerter og trykk. Nakkeputen er et godt alternativ for dem som har reservasjoner mot klassiske puter, eller som av helsemessige årsaker ikke kan sove på en konvensjonelt formet pute.

Å ha en pute med en senking i sentrum hjelper deg med å støtte ryggraden når du sover på ryggen. Den midtre tykkelsen på midten vil forsiktig vugge ryggens krumning og lindre eventuelle smerter eller ubehag. De tykkere sidene fungerer som barrierer for hodet og holder det i en fast posisjon slik at du unngår vridninger i ryggraden når du sover. Dette er den rette puten for alle ryggsovere som har en tendens til å bevege seg i søvne og som er på utkikk etter en rask og ikke-invasiv løsning.

Personer som sover på magen

Eksperter anbefaler å unngå å sove på magen. En av grunnene er at det gir mye belastning og press på ryggen. Hvis det er det eneste alternativet, kan det være lurt å kjøpe en tynn pute til å legge under magen for å avlaste ryggen.

Faste og tykke hodeputer er kanskje ikke den perfekte løsningen for deg som sover på magen. For at ryggraden skal ligge bedre, trenger du en tynnere tykkelse. En måte å oppnå dette på er å ta en titt på vår klassiske, justerbare ullpute. Produktets styrke ligger i allsidigheten og multifunksjonaliteten. Vaniljedesignet gjør den til et godt alternativ for alle sovetyper - alt du trenger å gjøre er å regulere fyllvolumet for å finne ut hvordan du vil bruke puten. Hvis du sover på magen, er det bare å fjerne en større del av ullfyllet for å få en mykere og tynnere følelse. Husk selvfølgelig at du selv kan være med på å skape din personlige pute ved hjelp av vår tilpasningsverktøy.

Et annet fleksibelt alternativ for alle sovetyper, inkludert magesviller, er vår ullpute med flate sider. Du kan fjerne eller legge til fyll og regulere luftigheten etter eget ønske. Den har alle fordelene til den klassiske justerbare ullputen, samtidig som den har et nytt og friskt design som gir deg den optimale støtten du trenger. Nyt en dyp og uavbrutt søvn uten svette og overoppheting. Slapp helt av og senk spenningene i nakke og rygg.

Puten har en rik historie med allsidige materialer og designendringer, fra stein til ull. Den er det ultimate verktøyet for kroppens og søvnens helse. Den rette puten skal lindre kroniske smerter og hjelpe deg med å sove ved å holde overkropp, nakke og hode i en naturlig stilling uten å belaste ledd og ryggrad. Å velge ullfyll gir ikke bare den nødvendige støtten til kroppen din, men øker også søvnkvaliteten med et bredt spekter av gode egenskaper som gjør det til det ultimate valget av riktig pute.

Handle nå