سنة طفلكِ الأولى من النوم: وقت النمو والتطور

بالنسبة للبالغين، النوم هو وقت للإصلاح والراحة. أما بالنسبة لحديثي الولادة، فهو وقت للنمو والتطور. فالنوم هو عملية فائقة تعمل على تجديد الجسم وتمنحه الأساس اللازم للنمو والنضج. يُعد نوم طفلك في عامه الأول أمرًا حيويًا لنموه البدني والعقلي. إن إنشاء استراتيجية وبيئة مناسبة لدعم حاجته للراحة سيكون له عائد عشرة أضعاف على استثمارك. خلال تلك الشهور الأولى الحاسمة، يكون طفلك خلال تلك الشهور الأولى الأكثر اعتمادًا على حصوله على نوم مناسب ومريح. لذا، دعينا نلقي نظرة على سبب ذلك وما يمكنك فعله حيال ذلك.

ما مقدار النوم الذي يحتاجه طفلك؟

يتضاعف وزن طفلك في عامه الأول ثلاث مرات بينما ينمو بمعدل ⅜ بوصة في الأسبوع. ولا يمكن تحقيق هذا النمو السريع إلا إذا حصل على التغذية السليمة والراحة. قد ينام الأطفال حديثي الولادة (من الولادة إلى 4 أشهر) لمدة تصل إلى 18 ساعة في اليوم، مع فترات نوم تتراوح بين 3 إلى 4 ساعات. وعادةً ما يكون "جدول نومهم" محمومًا وفوضويًا، مع قيلولة مستمرة طوال النهار والليل. أما الرضع (من 4 إلى 12 شهرًا) فمتوسط ساعات نومهم 14 ساعة، ويبدأون في تجميع قيلولتهم في الليل بينما يصبحون أكثر نشاطًا أثناء النهار.

وبالطبع، فإن السنة الأولى من نوم طفلك حساسة جدًا وفردية.  الأخصائيون انصحي بأنه من عمر 0 إلى 3 أشهر، يجب أن ينام طفلك 11 ساعة نوم على الأقل دون أن يتجاوز 19 ساعة. بينما بين 4-11 شهرًا، يجب أن ينام لأكثر من 10 ساعات ولكن أقل من 18 ساعة. إذا انحرف طفلك عن هذه الفترات الزمنية، فمن المستحسن أن تطلبي المساعدة من أخصائي الرعاية الصحية.

يكمل الأطفال دورة نومهم في 50 دقيقة فقط، أي أقصر بمرتين تقريبًا من البالغين. ويستغرق نوم حركة العين السريعة نصف دورة نومهم، مما يضمن لهم وظيفة إدراكية نشطة وتثبيتاً مثالياً للذاكرة. من الطبيعي أن يستيقظ الأطفال الرضع عدة مرات في اليوم بسبب قصر دورات نومهم. ويمكنك أن تتوقعي استيقاظهم مرة أخرى إلا إذا كانوا جائعين - وفي هذه الحالة، سيحتاج الطفل إلى الرضاعة قبل قيلولته التالية. ومع النضوج، يتعلم الأطفال الرضع كيفية تهدئة أنفسهم مع إطالة فترة نومهم وتجميعها أثناء الليل.

ما هي الطرق التي يساعد بها النوم في النمو؟

يعتبر نوم طفلك في عامه الأول أمرًا بالغ الأهمية لنموه حيث ينمو حجمه ووزنه بسرعة مع بناء جهازه المناعي وقدراته الإدراكية. سيحدد النوم السليم المريح خلال الأشهر الـ 12 الأولى صحة الطفل ونموه بشكل عام للسنوات القادمة.

طفرة النمو الكبيرة وزيادة الوزن

كما قلنا أعلاه، يتضاعف وزن الأطفال في عامهم الأول ثلاث مرات ويزداد طولهم بشكل غير مسبوق. ويحدث ذلك بفضل فيض السوماتوتروبين - وهو هرمون النمو الذي يتم إنتاجه بشكل رئيسي خلال مرحلة النوم غير الـREM. قد يؤدي أي شكل من أشكال الحرمان من النوم أو الاضطراب في النوم إلى إضعاف قدرة الطفل على إنتاج ما يكفي من السوماتوتروبين، مما يؤدي إلى توقف النمو وضعف النمو. وقد تم توثيق العلاقة بين طفرات النمو في الطول والنوم بشكل جيد في دراسة أجريت عام 2011 من قبل  لامبل وجونسونوالتي أظهرت أن الأطفال الرضع يزدادون طولاً أثناء النوم. 

أيضًا، وفقًا لبحث أجراه تافيراس وآخرون إذا كان نوم طفلك في عامه الأول دون المستوى الأمثل، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الوزن ومشاكل صحية عديدة حيث "يبدو أن مدة النوم اليومية التي تقل عن 12 ساعة خلال فترة الرضاعة عامل خطر لزيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة".

جهاز مناعي قوي

تعتمد صحة جهازك المناعي بشكل كبير على جودة نومك. وينطبق الأمر نفسه على جميع الأطفال الرضع لأنهم أكثر هشاشة خلال مرحلة نموهم. فهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ومسببات الأمراض، فجهازهم المناعي لم يكتمل تكوينه بعد. ولكي يعمل بكامل طاقته، يجب أن يحصل الطفل على الوقت المطلوب من النوم العميق، لأن الحرمان من النوم معروف بأنه يضعف الجهاز المناعي.

التطور العقلي

خلال السنة الأولى من نوم طفلك، يتضاعف حجم دماغه خلال السنة الأولى من النوم، ويتضاعف حجم دماغه مع تكوين ملايين الخلايا العصبية والمشابك العصبية الجديدة. تحدث كل هذه التكوينات والتطور على وجه التحديد أثناء النوم عندما يحدث التعلم العميق. وفقًا لبحث أجراه هندريك وآخرون، يرتبط النمو الطبيعي للنوم بالوظيفة الإدراكية العالية، مما يؤدي إلى أطفال أكثر ذكاءً وأفضل سلوكًا ويتمتعون بمزاج هادئ.

علاوة على ذلك, تارولو أظهرت الأبحاث أن النوم يضمن تعزيز الذاكرة على النحو الأمثل. يطور الأطفال ترسانة حية من الذكريات التي يمكنهم من خلالها التنقل واستكشاف العالم المحيط بهم. من خلال حلقة تغذية مرتدة للذاكرة، يمكنهم "معالجة المحفزات الحسية والتعرف على الحالات الطارئة في بيئتهم". وبدون نوم كافٍ، سيواجه طفلك صعوبة في العمل في العالم الجديد.

كيف يمكن للصوف أن يعزز النوم السليم لطفلك؟

والآن بعد أن حددنا أهمية نوم طفلك في عامه الأول - دعينا نلقي نظرة على بعض فوائد الصوف التي قد تساعد طفلك على الاستمتاع بدورة النوم المثالية والوصول إلى ذروة نموه.

الصوف منظم لدرجة الحرارة والرطوبة

يساعد الصوف جسمك على تنظيم درجة حرارته، مما يبقيك دافئاً في الشتاء وبارداً في الصيف. وهذا الأمر مهم بشكل خاص لحديثي الولادة لأنهم لا يستطيعون تنظيم درجة حرارة أجسامهم بفعالية مثل الأطفال والبالغين. يساعدهم الصوف في الحفاظ على دفئهم، ولكن ليس دافئاً جداً، على البقاء مرتاحين لفترة أطول. لا يمكن للمواد الاصطناعية والبترولية مثل الفوم ورغوة الذاكرة توفير التنظيم المناسب. يسمح الصوف لبشرتك بالتنفس ويمنع التعرق الزائد. يمكن أن يمتص نسبة عالية من وزنه في الماء، ويطلقه في الهواء بسرعة كبيرة، دون أن يحبس الرطوبة والرطوبة بالقرب من الجلد.

الصوف يحافظ على سلامة طفلك من المركبات العضوية المتطايرة ومثبطات الحريق

يشترط القانون أن تتم معالجة جميع المراتب التي تباع في الولايات المتحدة الأمريكية بمثبطات الحريق. ومع ذلك، فإن المواد الكيميائية المستخدمة خطيرة للغاية وسامة في حد ذاتها. فمخاطر مثبطات الحريق تفوق فوائدها، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل والأطفال حديثي الولادة والأطفال. تشمل المشاكل الصحية الخطيرة الشائعة العجز في التعلم، وفرط النشاط، وضعف الذاكرة، واضطرابات المناعة والهرمونات، وغيرها الكثير. 

الصوف مقاوم للهب بشكل طبيعي وعلى عكس النايلون والبوليستر لا يشتعل أو يذوب. وهو مادة الفراش الوحيدة، التي لا يشترط القانون في الولايات المتحدة معالجتها بمثبطات الحريق. كما يمكن أن يساعدك أيضاً على التحكم في التعرض للمركبات العضوية المتطايرة والغازات المنبعثة في المنزل. توجد المركبات العضوية المتطايرة أو المركبات العضوية المتطايرة في كل شيء تقريباً في الوقت الحاضر: الأثاث، والمراتب الاصطناعية، والدهانات، والأرضيات، إلخ. يمكن أن يؤدي التعرض للمركبات العضوية المتطايرة إلى تدهور الصحة على المدى القصير والطويل. "يمكن أن يؤدي استنشاق المركبات العضوية المتطايرة إلى تهيج العينين والأنف والحنجرة ويمكن أن يسبب صعوبة في التنفس والغثيان ويمكن أن يضر بالجهاز العصبي المركزي، وكذلك الأعضاء الأخرى" جمعية الرئة الأمريكية تقارير. الصوف خالٍ تماماً من المواد السامة مع انعدام الغازات المنبعثة منه وانعدام المركبات العضوية المتطايرة، مما يجعله الخيار الأكثر صحة لمفروشات أطفالك.

الصوف طارد لعث الغبار بشكل طبيعي وغير مسبب للحساسية

تشير الدراسات إلى أن عث الغبار هو السبب الرئيسي للربو والحساسية المختلفة لدى الأطفال والبالغين. ونظراً لمقاومته لعث الغبار، فإن الصوف هو الخامة المثالية لفراش الأطفال ومفارش الأطفال. وهو مناسب تماماً للأشخاص الذين يعانون من حساسية كيميائية وللأطفال حديثي الولادة.

وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية، هناك صلة قوية بين الفراش الصناعي وأعراض عث الغبار التحسسي.

ولكن كيف يبعد الصوف عث الغبار عن صحتك؟ بفضل تركيبة أليافه، يتميز الصوف بقدرة عالية على التهوية وامتصاص الرطوبة، لذا فهو لا يشكل البيئة المفضلة لعث الغبار. يحب عث الغبار المكان المظلم والدافئ والرطب، بينما يحافظ الصوف على سريرك بارداً وقابلاً للتنفس، ويمتص الرطوبة بسرعة.

الصوف مضاد للبكتيريا، ومضاد للميكروبات، ومقاوم للعفن والعفن

يتميز الصوف بخاصية امتصاص الماء الطبيعية التي تمنع احتباس الرطوبة في القماش، مما يمنع العفن بشكل طبيعي. كما أنه يتميز بخصائص مضادة للميكروبات لأن البكتيريا تميل إلى الانجذاب إلى الأسطح الملساء ذات الشحنة الموجبة مثل تلك الموجودة في الألياف الاصطناعية بدلاً من السطح المتقشر المحايد الشحنة لألياف الصوف. وهذه ميزة رائعة أخرى تجعل من الصوف الخامة المثالية لمفروشات الأطفال.

مع وجود العديد من الفوائد الكثيرة والعلم الذي يدعمه، فإن الصوف هو الخيار الأفضل لنوم طفلك في عامه الأول. نحن نعلم أن الأقمشة والخامات الطبيعية بالكامل هي الخيارات الصحيحة لملابس الأطفال. لماذا لا ينبغي أن يكون هذا هو الحال بالنسبة لمفروشات أسرّة الأطفال؟ من المراتب إلى وسائد الرضاعة وقمّاطات الأطفال، يوجد الآن خيار طبيعي بالكامل يتيح لطفلكِ أن ينعم بنوم أفضل وبيئة صحية أكثر.

تسوق الآن