Jakten på en god natts sömn: Naturliga vs. syntetiska madrasser och sängkläder

Om du inte får en god natts sömn, är för varm, för kall eller vaknar upp mitt i natten och är genomblöt... då är du inte ensam. Den goda nyheten är dock att det finns en ganska enkel lösning på dessa problem och det handlar om tygerna och materialen i din säng. Förmodligen är det skummadrassen eller de syntetiska kuddarna och täckena som hindrar dig från att få den återhämtande sömn du behöver. 

Ta en titt på dina sängkläder och fundera på vad som kan förbättras. Leta efter syntetiska material och tyger. När du har hittat dem, gör en plan för att gradvis byta ut dem mot naturliga och håll dig till den. 

Syntetiska tyger och material som skum och polyester finns överallt, är lätta att hitta, budgetvänliga och har en mängd fördelar: trendiga färger och strukturer, inget behov av strykning, extremt lätta, vattentäta, fläck- och dammkvalsteravvisande. 

Men för att bli allt detta behandlas de syntetiska fibrerna, materialen och tygerna med en mängd giftiga kemikalier som varken är snälla mot kroppen eller planeten. Dessutom kan de aldrig bli så andningsaktiva som naturliga material och tyger, och blir därför ofta orsaken till att man inte kan sova hälsosamt. 

Andningsförmåga

Det är bristen på andningsförmåga i din säng som är orsaken till att du vaknar upp alldeles svettig mitt i natten. Ett syntetfyllt täcke, en plyschfilt, en skumkudde eller en skummadrass kan förstöra i stort sett allas sömn. Syntetiska bäddmaterial andas inte lika bra och transporterar inte bort fukt lika bra som naturliga material och tyger gör. 

Visste du att vi förlorar ungefär 1 liter vatten varje natt? Det är mycket och det måste verkligen ta vägen någonstans....

Naturliga tyger som bomull, linne, ull och silke är mycket bättre på att transportera bort fukt och hålla kroppen fräsch och sval under natten.

Linne, till exempel, kan absorbera så mycket som 20% av sin vikt i fukt innan det känns vått... vilket gör att du alltid får en behaglig, fräsch och sval känsla när du sover på det.

Ullfiber har ett naturligt vattenavvisande yttre skikt som omger varje ihålig fiber, överlappande som bältros på ett tak. Medan fiberns kärna absorberar upp till 1/3 av sin vikt i fuktånga utan att bli fuktig, skyddar det hårda yttre skiktet mot yttre flytande fukt. Detta leder till att vatten stöts bort, men fukt absorberas, vilket hjälper till med värmeregleringen. Ull håller yttre fukt borta från huden och transporterar även bort svett, vilket håller kroppen varm och torr. Det är därför ullsängkläder är perfekta för varma sovare.

Temperaturreglering och komfort

Människokroppen är konstruerad för att reglera sin temperatur så att den känns sval och fräsch även under sömnen. Den gör ett fantastiskt jobb om vi inte lägger några hinder på vägen: vanligtvis ett syntetiskt, mycket andningsaktivt sängöverdrag, filt eller täcke. 

Ett syntetiskt täcke blockerar till exempel luftvägarna och hindrar ångan från att försvinna från kroppen, så att vi antingen blir för kalla och huttrar eller för varma och svettas. 

Ull är det bästa materialet för naturlig temperaturreglering, följt av linne. Så om du kämpar med sömnproblem på grund av temperaturen är det bäst att du väljer dessa två och känner skillnaden. 

En bäddmadrass i ull eller ett par lakan i linne kommer garanterat att förbättra din sömnkvalitet. 

Säkerhet och vänlighet mot planeten

Syntetiska tyger och material är en produkt av petroleum och för att göra dem lämpliga för sängkläder behandlas de med en mängd kemikalier: färgämnen, brandhämmande medel, lim, etc.. De flesta av dem är extremt giftiga. Det kan på lång sikt orsaka åtminstone hudirritation. Med tiden avger syntetmaterial och skum VOC, inklusive formaldehyd, som är extremt skadligt för alla, men särskilt för personer som är överkänsliga och har allvarliga allergier. 

Naturliga tyger och material avger inga giftiga föreningar och vissa av dem fungerar till och med som en fälla för VOC medan rening av luften i ditt hem. 

Som alla petroleumbaserade produkter är syntetiska material och skum inte biologiskt nedbrytbara och är en av de största orsakerna till de alarmerande globala föroreningsnivåerna.

Eftersom vi tillbringar en tredjedel av våra liv i våra sängar är det oerhört viktigt att göra den delen av vår tid väl spenderad och så hälsosam som möjligt. Att gå tillbaka till naturen och välja helt naturliga och rena material för sovrummet är ett av de enklaste sätten att göra det och det kommer definitivt att hjälpa dig att sova bättre och vakna upp med energi och ser fram emot den kommande dagen. Syntetiska material gör våra liv mycket enklare, men på vissa områden är skadorna större än fördelarna. Välinformerade och medvetna konsumentval kan verkligen göra skillnad i vår vardag och för planetens framtid, och vi är skyldiga oss själva att göra dessa val.

Handla nu