追求一夜好眠：天然床垫和寝具与人造床垫和寝具的比较

如果您晚上睡得不好，不是太热就是太冷，或者半夜醒来浑身湿透......您并不孤单。不过，好消息是，解决这些问题的方法非常简单，关键在于床的面料和材料。很可能是泡沫床垫或化纤枕头和被子妨碍了您的睡眠。 

看看你的床上用品，想想哪些地方可以改进。寻找合成材料和织物。一旦发现，就制定一个计划，逐步将它们换成天然材料并坚持下去。 

合成纤维织物和材料（如泡沫塑料和聚酯纤维）就在我们身边，很容易找到，经济实惠，而且具有多种优点：颜色和质地新潮、无需熨烫、极轻、防水、防污和防尘螨。 

然而，合成纤维、材料和织物为了达到上述所有目的，都要经过大量有毒化学物质的处理，这对人体和地球都是有害的。此外，它们永远无法像天然材料和织物那样透气，因此往往成为无法获得健康睡眠的原因。 

透气性

正是因为床不透气，才会让你半夜醒来浑身是汗。人造纤维填充的被子、毛绒毯子、泡沫枕头或泡沫床垫可能会毁掉几乎所有人的睡眠。合成寝具材料的透气性较差，不能像天然材料和织物那样吸湿排汗。 

你知道我们每晚会流失大约 1 升水吗？这可不是个小数目，它肯定会流向某个地方。

棉、亚麻、羊毛和丝绸等天然织物的吸湿性能更好，能在夜间给身体带来清新凉爽。

例如，亚麻布在感觉潮湿之前，可以吸收其重量高达 20% 的水分......因此，睡在亚麻布上，总会有一种舒适、清新、凉爽的感觉。

羊毛纤维有一层天然的防水外层，环绕着每根中空纤维，就像屋顶上的瓦片一样重叠在一起。纤维内芯可吸收高达其重量 1/3 的水蒸气而不受潮，而坚硬的外层则可抵御外部液体湿气。这样一来，水被排斥，而湿气却被吸收，有助于体温调节。羊毛能使外界湿气远离皮肤，还能吸汗，从而保持身体温暖干爽。这就是羊毛寝具非常适合热性睡眠者的原因。

温度调节和舒适度

人体的设计旨在控制体温，即使在睡眠中也能感觉凉爽清新。除非我们设置一些障碍：通常是不透气的合成纤维床罩、毯子或被子，否则人体的体温控制就会非常出色。 

例如，人造纤维被子会阻塞呼吸道，阻止水汽从我们体内排出，从而使我们要么太冷而发抖，要么太热而出汗。 

羊毛是调节自然温度的最佳材料，其次是亚麻。因此，如果你正在为睡眠温度问题而烦恼，最好选择这两种材料，感受一下它们的不同之处。 

羊毛垫或亚麻床单一定会改善您的睡眠质量。 

安全与善待地球

合成纤维织物和材料是石油产品，为了使其适用于床上用品，需要使用大量化学物质进行处理：染料、阻燃剂、胶水等。其中大部分都有剧毒。长期使用至少会对皮肤造成刺激。随着时间的推移，合成材料和泡沫会释放出挥发性有机化合物，包括对每个人都极为有害的甲醛，尤其是对过敏体质和严重过敏的人。 

天然织物和材料不会释放出任何有毒化合物，有些甚至还能吸附挥发性有机化合物。 净化家中空气. 

与任何石油产品一样，合成材料和泡沫塑料不能生物降解，是造成全球污染率惊人的最大原因之一。

人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，因此，让这部分时间过得充实、健康是非常重要的。回归自然，为卧室选择全天然的纯净材料是最简单的方法之一，它一定会让你睡得更好，醒来后精力充沛，对新的一天充满期待。 合成材料确实给我们的生活带来了极大的便利，但在某些方面，弊大于利。知情和有意识的消费选择可以真正改变我们的日常生活和地球的未来。

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