La quête d'une bonne nuit de sommeil : Matelas et literie naturels ou synthétiques

Si vous ne passez pas une bonne nuit de sommeil, que vous avez trop chaud, trop froid ou que vous vous réveillez au milieu de la nuit, trempé... vous n'êtes pas le seul. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe une solution assez simple à ces problèmes, et qu'il s'agit des tissus et des matériaux de votre lit. C'est probablement le matelas en mousse ou les oreillers et couettes synthétiques qui vous empêchent d'avoir le sommeil réparateur dont vous avez besoin. 

Examinez votre literie et réfléchissez à ce qui pourrait être amélioré. Recherchez les matières et les tissus synthétiques. Une fois que vous les aurez repérés, établissez un plan pour les remplacer progressivement par des produits naturels et respectez-le. 

Les tissus et matériaux synthétiques tels que la mousse et le polyester sont omniprésents, faciles à trouver, à un prix raisonnable, et ils présentent de nombreux avantages : couleurs et textures à la mode, pas besoin de repassage, extrêmement légers, imperméables, antitaches et anti-acariens. 

Cependant, pour devenir tout cela, les fibres, matériaux et tissus synthétiques sont traités avec un grand nombre de produits chimiques toxiques qui ne sont bons ni pour le corps, ni pour la planète. En outre, ils ne peuvent jamais devenir aussi respirants que les matériaux et tissus naturels et sont donc souvent à l'origine d'un sommeil malsain. 

Respirabilité

C'est le manque de respirabilité de votre lit qui est à l'origine de votre réveil en sueur au milieu de la nuit. Une couette synthétique, une couverture en peluche, un oreiller en mousse ou un matelas en mousse risquent de gâcher le sommeil de tout le monde. Les matériaux de literie synthétiques ne sont pas très respirants et n'évacuent pas l'humidité aussi bien que les matériaux et tissus naturels. 

Saviez-vous que nous perdons environ 1 litre d'eau chaque nuit ? C'est beaucoup et il faut bien que cela aille quelque part 🙂 .

Les tissus naturels comme le coton, le lin, la laine et la soie évacuent beaucoup mieux l'humidité et laissent votre corps frais pendant la nuit.

Le lin, par exemple, peut absorber jusqu'à 20% de son poids en humidité avant de se sentir mouillé... ce qui vous laisse toujours une agréable sensation de fraîcheur lorsque vous dormez dessus.

La fibre de laine possède une couche extérieure naturellement hydrofuge qui entoure chaque fibre creuse, se chevauchant comme les bardeaux d'un toit. Alors que le cœur de la fibre absorbe jusqu'à 1/3 de son poids en vapeur d'eau sans devenir humide, la couche extérieure dure protège contre l'humidité liquide extérieure. L'eau est ainsi repoussée, mais l'humidité est absorbée, ce qui favorise la thermorégulation. La laine éloigne l'humidité extérieure de la peau et évacue la transpiration, ce qui permet de garder le corps au chaud et au sec. C'est pourquoi la literie en laine est idéale pour les personnes qui ont le sommeil chaud.

Régulation de la température et confort

Le corps humain est conçu pour réguler sa température afin de se sentir frais et dispos, même pendant le sommeil. Il fait un travail merveilleux, sauf si nous lui mettons des bâtons dans les roues : il s'agit généralement d'un couvre-lit, d'une couverture ou d'un édredon en matière synthétique, hautement irrespirable. 

Une couette synthétique, par exemple, bloquera les voies respiratoires et empêchera la vapeur de s'échapper de notre corps, nous laissant soit trop froid et frissonnant, soit trop chaud et transpirant. 

La laine est le meilleur matériau pour la régulation naturelle de la température, suivie par le lin. Si vous avez des problèmes de sommeil dus à la température, optez pour ces deux matériaux et sentez la différence. 

Un surmatelas en laine ou un ensemble de draps-housses en lin amélioreront certainement la qualité de votre sommeil. 

Sécurité et respect de la planète

Les tissus et matériaux synthétiques sont un produit du pétrole et, pour les rendre adaptés à la literie, ils sont traités avec une multitude de produits chimiques : colorants, retardateurs de flamme, colle, etc. La plupart d'entre eux sont extrêmement toxiques. La plupart d'entre eux sont extrêmement toxiques. À long terme, ils peuvent au moins provoquer une irritation de la peau. Au fil du temps, les matières synthétiques et les mousses dégagent des COV, notamment du formaldéhyde, qui est extrêmement nocif pour tout le monde, mais surtout pour les personnes hypersensibles et souffrant d'allergies graves. 

Les tissus et matériaux naturels ne dégagent pas de composés toxiques et certains d'entre eux agissent même comme un piège pour les COV alors qu'il n'y en a pas. la purification de l'air dans votre maison. 

Comme tout produit à base de pétrole, les produits synthétiques et les mousses ne sont pas biodégradables et sont l'une des principales causes des taux de pollution alarmants à l'échelle mondiale.

Comme nous passons un tiers de notre vie dans notre lit, il est extrêmement important de faire en sorte que cette partie de notre temps soit bien employée et aussi saine que possible. Revenir à la nature et choisir des matériaux entièrement naturels et purs pour la chambre à coucher est l'un des moyens les plus faciles d'y parvenir. Cela vous aidera certainement à mieux dormir et à vous réveiller plein d'énergie et impatient d'affronter la journée qui s'annonce. Les matières synthétiques nous facilitent assurément la vie, mais dans certains domaines, les inconvénients sont plus importants que les avantages. Des choix de consommation éclairés et conscients peuvent réellement faire la différence dans notre vie quotidienne et dans l'avenir de la planète, et nous nous devons de faire en sorte que ces choix comptent.

Acheter