Orsakar din madrass ryggsmärtor? Varningstecken och lösningar

Det går inte att komma runt - dålig hållning är lika med ryggont. Oavsett om du går konstigt, böjer dig över tangentbordet eller helt enkelt sover på fel madrass, kommer din kropp att berätta för dig att det är dags för en förändring. Om du känner att du håller på att utveckla en krypande smärta längs nedre delen av ryggen, lederna eller ryggraden är det mycket troligt att du gör något fel när du sover.

Oftast beror misstaget på att du för några år sedan beställde fel madrass. Om du har ont i ryggen utan att ha gjort några större förändringar i kost eller livsstil kan det tyda på att du tillbringar 7-9 timmar per natt på ett dåligt underlag.

Det finns några varningssignaler som kan indikera om det är din nuvarande madrass som är orsaken till din ryggsmärta.

Tecken på att din madrass orsakar ryggsmärta

Ryggsmärta är ett av de vanligaste hälsoproblemen i samhället. Upp till 80% av vuxna uppleva minst en episod av detta tillstånd. Att gå igenom de troliga orsakerna till din sjukdom är avgörande för att komma till roten av problemet.

Att veta vad man ska leta efter och vara vaksam på sina symtom är det första steget mot återhämtning, så låt oss dyka ner i listan över varningssignaler.

Du kastar och vänder

Om du har svårt att hitta en bekväm position när du sover betyder det troligen att din kropp utsätts för oönskat tryck. Du kanske inte känner smärta under natten men den ständiga förändringen av positioner är ett tecken på att din ryggrad och leder kämpar för att hitta bra stöd eller är under stress.

Du vaknar med ryggsmärtor

En av de tydligaste indikationerna på att din ryggsmärta kan vara kopplad till din madrass är om värken bara finns där på morgonen och försvinner under dagen. Om du går till sängs utan att känna någon ömhet eller ansträngning men vaknar upp med tillfällig ryggsmärta, är chansen stor att du sovit med en feljusterad ryggrad. Låter detta som du? Leta inte längre och säg adjö till din nuvarande madrass.

Du är trött när du vaknar

Att börja dagen med trötthet och allmän håglöshet är ett tydligt tecken på att du sover dåligt. Efter en natts god vila bör du känna dig föryngrad och pigg. Om du upplever någon form av tröghet eller trötthet som inte är relaterad till ett befintligt hälsoproblem, kan du titta på en extern syndabock som ditt sovunderlag. Om du kombinerar dessa symptom med ryggsmärtor får du ett klassiskt fall av en dålig madrass.

Du sjunker ner i din säng

Och inte på ett bra sätt! Din madrass kan kännas hängig och för mjuk, vilket vanligtvis ger dig en ohälsosam vinkel i ländryggen. Ett tydligt tecken på att din madrass är för mjuk är om dina höfter är lägre än dina axlar. Den onaturliga sovställningen gör att ryggraden hamnar fel och orsakar tryck som senare kan leda till kronisk ryggsmärta. Om så är fallet är det bäst att leta efter fastare alternativ som bättre passar din kroppsvikt och sammansättning.

Din säng känns som golvet

Det finns madrasser som är för fasta och de kan orsaka ryggsmärtor efter långvarig användning. De främjar ohälsosam hållning genom att inte låta ryggraden vila i sin naturliga position. Vanligtvis ligger höfterna och axlarna platt på madrassen och har inget utrymme för att rymma kroppens lätta krökning. Det uppbyggda trycket leder så småningom till ryggsmärta.

Din madrass är för gammal

Chansen är stor att du sover på en förfallen relik om du äger en konventionell skummadrass och inte kan komma ihåg vilket år du köpte den. Den normala livslängden för de flesta syntetiska madrasser är ca 7 år, och redan efter 5 år kan man se en betydande degenerering av produkten. Du kanske känner att du lätt kan ramla av på grund av bristande kantstöd samtidigt som du blir knuffad av klumpar och ojämnt stöd. Du kan vara säker på att dina ryggproblem kommer att förvärras i takt med att madrassens struktur försvagas.

Kan ull hjälpa mot ryggsmärta?

Om du upplever ryggsmärta tillsammans med varningstecknen ovan är du i behov av en ny madrass. Men att välja en kan vara en ganska skrämmande uppgift med all den motstridiga information som finns där ute. Som tur är finns ull här för att hjälpa dig och guida dig till bättre hälsa och humör. Så låt oss dyka ner i varför välja en madrass av ull kan göra underverk för din ryggsmärta och dåliga sömn.

Oöverträffad komfort och stöd

Ullmadrasser främjar en hälsosam hållning under sömnen genom det unika sätt som de fjädrande ullfibrerna stöder din kropp - fördelar vikten jämnt och bort från tryckpunkter, lindrar ledsmärtor och lugnar värkande muskler bättre än något annat naturligt eller syntetiskt material.

Från medelstora företag till stora företagVåra tjockleksalternativ ger rätt mängd avlastning och stöd för att forma din kroppsform och hålla din ryggrad i linje. Den tuftade designen håller ullfyllningen tät och stadig, vilket förhindrar att det bildas klumpar eller hängande samtidigt som det ger det perfekta kantstödet.

SovkuddeMadrass av ull

Håller livet ut

Ullens hållbarhet och styrka kommer från det faktum att dess fibrer kan böjas tillbaka på sig själva 20 000 gånger innan de går sönder. Med ett noggrant och styvt materialval kan vår handgjorda ullmadrass hålla från 30 år upp till en livstid! Med rätt skötsel kan du vänja dig vid att sova på en enkelmadrass under resten av ditt liv och vara säker på att du har gjort det bästa valet för din sömn och hälsa.

Naturligt och hälsosamt för din Hela Kropp

Att begränsa alla källor till inflammation är en bra strategi för att även behandla lokala åkommor som ryggsmärta. Att ge kroppen färre problem att hantera påskyndar återhämtningen och hjälper dig att återfå din vitalitet. Att eliminera de giftiga kemikalier och VOC som finns i de flesta konventionella madrasser kommer att förbättra din allmänna hälsa och sömn.

Ull är naturligt flamsäkert och till skillnad från nylon och polyester varken brinner eller smälter det. Det är det enda bäddmaterialet som enligt amerikansk lag inte behöver behandlas med brandhämmande medel. Det kan också hjälpa dig att få kontroll över VOC-exponering och avgasning hemma. Flyktiga organiska föreningar (VOC) finns i de flesta möbler, syntetiska madrasser, färger, golv etc.

Exponering för VOC kan leda till försämrad hälsa på både kort och lång sikt. "Inandning av VOC kan irritera ögon, näsa och hals, orsaka andningssvårigheter och illamående samt skada det centrala nervsystemet och andra organ" Amerikanska lungföreningen rapporter. Ull är helt giftfritt med noll avgasning och noll VOC, vilket gör det till det hälsosammaste valet du kan göra.

Djupare sömn utan avbrott

Sömn har kraftfulla läkande egenskaper, och att begränsa de faktorer som kan störa den kan indirekt hjälpa dig med dina rygg- och ledproblem. Ull hjälper kroppen att reglera temperaturen och håller dig varm på vintern och sval på sommaren. Det gör att huden kan andas och förhindrar överdriven svettning. Ull kan absorbera en hög procentandel av sin vikt i vatten och släppa ut det i luften utan att hålla kvar fukt och väta nära huden. Genom att hålla dig fräsch, svettfri och behagligt varm eller sval kommer din ullmadrass att förbättra din sömnkvalitet och hjälpa dig på din läkningsresa.

Det kan finnas många orsaker till din ryggsmärta, men om du läser om några av dina symtom kan det hjälpa dig att hitta grundorsaken till problemet. Ofta är det din livsstil som är orsaken till dina besvär. Och det är viktigt att notera att sättet du sover på och underlaget du sover på är en del av din livsstil. Att investera i rätt madrass är avgörande för dina leder, din ryggrad och din allmänna hälsa. Lyssna på din kropp och gör det rätta och naturliga valet.

Handla nu