No hay dos maneras de evitarlo: una mala postura es igual a dolor de espalda. Tanto si caminas raro como si te encorvas sobre el teclado o simplemente duermes en el colchón equivocado, tu cuerpo te dirá que es hora de cambiar. Si sientes que te duele la zona lumbar, las articulaciones o la columna vertebral, es muy probable que estés haciendo algo mal mientras duermes.
La mayoría de las veces, el error se remonta a hace unos años, cuando pidió el colchón equivocado. Experimentar dolor de espalda sin cambios significativos en la dieta o el estilo de vida podría indicarle que pasa entre 7 y 9 horas por noche sobre una superficie inadecuada.
Hay algunas señales de advertencia que pueden indicar si el culpable de tu dolor de espalda es o no tu colchón actual.
Señales de que su colchón le causa dolor de espalda
El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes en la sociedad. Hasta 80% de adultos experimentan al menos un episodio de esta dolencia. Examinar las causas probables de su dolencia es crucial para llegar a la raíz del problema.
Saber qué buscar y estar atento a sus síntomas es el primer paso para la recuperación, así que vamos a sumergirnos en la lista de señales de alarma.
Usted Toss Аnd Turn
Si le cuesta encontrar una postura cómoda mientras duerme, lo más probable es que su cuerpo esté experimentando una presión no deseada. Puede que no sientas dolor durante la noche, pero el cambio constante de postura es señal de que la columna vertebral y las articulaciones se esfuerzan por encontrar un buen apoyo o están sometidas a tensión.
Te despiertas con dolor de espalda
Una de las señales inequívocas de que el dolor de espalda puede estar relacionado con el colchón es que los dolores sólo aparezcan por la mañana y desaparezcan a lo largo del día. Si te vas a la cama sin sentir ninguna molestia ni tensión, pero te despiertas con un dolor de espalda pasajero, lo más probable es que hayas dormido con la columna desalineada. ¿Se parece a usted? No busque más y diga adiós a su colchón actual.
Está cansado al despertarse
Empezar el día con fatiga y cansancio general es una clara señal de que la calidad del sueño es mala. Tras una noche de descanso reparador, deberías sentirte rejuvenecido y con energía. Si experimenta cualquier forma de pereza o cansancio no relacionado con un problema de salud existente, podría estar buscando un culpable externo, como su superficie de descanso. Combine estos síntomas con su dolor de espalda y obtendrá un caso clásico de un mal colchón.
Te hundes en tu cama
Y no en el buen sentido. El colchón puede resultar demasiado blando y hundido, lo que suele dejar la zona lumbar en un ángulo poco saludable. Una señal de que el colchón es demasiado blando es que las caderas estén más bajas que los hombros. Esta posición antinatural al dormir desalinea la columna vertebral y provoca una presión que más tarde puede convertirse en dolor de espalda crónico. Si ese es el caso, lo mejor es buscar opciones más firmes que se adapten mejor a tu peso y composición corporal.
Su cama parece el suelo
Los colchones demasiado firmes existen, y pueden provocar dolor de espalda tras un uso prolongado. Fomentan posturas poco saludables al no permitir que la columna descanse en su posición natural. Normalmente, las caderas y los hombros quedan planos sobre el colchón y no hay espacio para acomodar la ligera curvatura del cuerpo. La acumulación de presión acaba provocando dolor de espalda.
Su colchón es demasiado viejo
Lo más probable es que esté durmiendo sobre una reliquia en descomposición si posee un colchón de espuma convencional y no recuerda el año en que lo compró. La vida útil habitual de la mayoría de los colchones sintéticos es de unos 7 años, y el 5º año ya marca una degeneración significativa del producto. Es posible que tenga la sensación de que puede caerse fácilmente debido a la falta de apoyo en los bordes, al tiempo que se ve empujado por bultos y apoyos desiguales. Ten por seguro que a medida que la estructura del colchón se debilite, también empeorarán tus problemas de espalda.
¿Puede la lana aliviar el dolor de espalda?
Si, además de las señales de advertencia anteriores, experimenta dolor de espalda, lo que necesita es un colchón nuevo. Sin embargo, elegir uno puede ser una tarea desalentadora con toda la información contradictoria que existe. Por suerte, la lana está aquí para ayudarle y guiarle hacia una salud y un estado de ánimo mejores. Veamos por qué elegir un colchón de lana puede hacer maravillas con tu dolor de espalda y tu mal sueño.
Comodidad y sujeción inigualables
Los colchones de lana favorecen una postura saludable durante el sueño gracias a la forma única en que las fibras elásticas de lana sujetan el cuerpo: distribuyen el peso uniformemente y lo alejan de los puntos de presión, alivian los dolores articulares y calman los músculos doloridos mejor que cualquier otro material natural o sintético.
De mediana empresa a empresa, nuestras opciones de grosor proporcionan la cantidad adecuada de hundimiento y apoyo para contornear la forma de su cuerpo y mantener alineada su columna vertebral. El diseño empenachado mantendrá el relleno de lana tenso y firme, evitando la formación de bultos o hundimientos a la vez que proporciona el apoyo perfecto en los bordes.
Dura toda la vida
La durabilidad y resistencia de la lana se deben a que sus fibras pueden doblarse sobre sí mismas 20.000 veces antes de romperse. Con una cuidadosa y rígida selección de materiales, nuestro colchón de lana hecho a mano puede durarle de De 30 años a toda la vida¡! Con los cuidados adecuados, podrá acostumbrarse a dormir en un colchón individual durante el resto de su vida, sabiendo que ha tomado la mejor decisión para su sueño y su salud.
Natural y saludable para su Todo Cuerpo
Limitar todas las fuentes de inflamación es una gran estrategia para tratar también dolencias locales como el dolor de espalda. Darle a su cuerpo menos problemas con los que lidiar acelerará su recuperación y le ayudará a recuperar su vitalidad. Eliminar los productos químicos tóxicos y los compuestos orgánicos volátiles que se encuentran en la mayoría de los colchones convencionales mejorará su salud general y su sueño.
La lana es ignífuga por naturaleza y, a diferencia del nailon y el poliéster, no se enciende ni se funde. Es el único material de cama al que la ley estadounidense no obliga a tratar con retardantes del fuego. También puede ayudarle a controlar la exposición a los COV y la emisión de gases en casa. Puede encontrar compuestos orgánicos volátiles o COV en la mayoría de muebles, colchones sintéticos, pinturas, suelos, etc.
La exposición a los COV puede deteriorar la salud a corto y largo plazo. "Respirar COV puede irritar los ojos, la nariz y la garganta puede causar dificultad para respirar y náuseas, y puede dañar el sistema nervioso central, así como otros órganos". Asociación Americana del Pulmón informes. La lana no contiene sustancias tóxicas, ni gases ni compuestos orgánicos volátiles, lo que la convierte en la opción más saludable.
Sueño más profundo y sin interrupciones
El sueño tiene poderosas propiedades curativas, y limitar los factores que pueden interrumpirlo puede ayudarle indirectamente con sus problemas de espalda y articulaciones. La lana ayuda al cuerpo a regular su temperatura, manteniéndolo caliente en invierno y fresco en verano. Permite que la piel respire y evita la sudoración excesiva. Puede absorber un alto porcentaje de su peso en agua y liberarlo al aire sin atrapar la humedad y la humedad cerca de la piel. Al mantenerle fresco, sin sudor y cómodamente caliente o fresco, su colchón de lana mejorará la calidad de su sueño y le ayudará en su viaje de curación.
Aunque el dolor de espalda puede deberse a numerosas causas, analizar algunos de sus síntomas puede ayudarle a identificar la raíz del problema. A menudo, el estilo de vida que eliges es la causa de tus dolencias. Y es importante tener en cuenta que la forma en que duermes y la superficie sobre la que lo haces forman parte de tu estilo de vida. Invertir en el colchón adecuado es vital para tus articulaciones, tu columna vertebral y tu salud en general. Escuche a su cuerpo y tome la decisión correcta y natural.
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