Giver din madras dig rygsmerter? Advarselstegn og løsninger

Der er ingen vej udenom - dårlig kropsholdning er lig med rygsmerter. Uanset om du går sjovt, bukker dig over tastaturet eller bare sover på den forkerte madras, vil din krop fortælle dig, at det er tid til en forandring. Hvis du føler, at du er ved at udvikle en snigende smerte i lænden, i leddene eller i rygsøjlen, er der stor sandsynlighed for, at du gør noget forkert, mens du sover.

Oftest skyldes fejlen, at du for et par år siden bestilte den forkerte madras. Hvis du oplever rygsmerter uden væsentlige ændringer i kost eller livsstil, kan det fortælle dig, at du tilbringer 7-9 timer om natten på et dårligt underlag.

Der er et par advarselstegn, der kan indikere, om din nuværende madras er skyld i dine rygsmerter.

Tegn på, at din madras er skyld i dine rygsmerter

Rygsmerter er et af de mest almindelige helbredsproblemer i samfundet. Op til 80% af voksne oplever mindst én episode af denne tilstand. Det er afgørende at gennemgå de sandsynlige årsager til din lidelse for at finde frem til roden af problemet.

At vide, hvad man skal kigge efter, og være opmærksom på sine symptomer er det første skridt mod bedring, så lad os dykke ned i listen over advarselstegn.

Du kaster og vender

Hvis du har svært ved at finde en behagelig stilling, mens du sover, betyder det sandsynligvis, at din krop oplever et uønsket pres. Du føler måske ikke smerte i løbet af natten, men de konstante stillingsskift er et tegn på, at din rygsøjle og dine led kæmper for at finde god støtte eller er under stress.

Du vågner op med rygsmerter

Et af de helt sikre tegn på, at dine rygsmerter kan være forbundet med din madras, er, hvis smerterne kun er til stede om morgenen og forsvinder i løbet af dagen. Hvis du går i seng uden at føle nogen ømhed eller anstrengelse, men vågner op med midlertidige rygsmerter, er der gode chancer for, at du har sovet med en skæv rygsøjle. Lyder det som dig? Så behøver du ikke lede længere og sige farvel til din nuværende madras.

Du er træt, når du vågner

At starte dagen med træthed og generel udmattelse er et tydeligt tegn på, at din søvn er af dårlig kvalitet. Efter en nat med solid hvile bør du føle dig forynget og energisk. Hvis du oplever nogen form for træghed eller træthed, som ikke er relateret til et eksisterende helbredsproblem, kan det være, at du skal kigge på en ekstern synder som f.eks. dit liggeunderlag. Kombiner disse symptomer med dine rygsmerter, og du får et klassisk tilfælde af en dårlig madras.

Du synker ned i din seng

Og ikke på en god måde! Din madras kan føles slap og for blød, hvilket normalt efterlader din lænd i en usund vinkel. Et tydeligt tegn på, at din madras er for blød, er, hvis dine hofter er lavere end dine skuldre. Den unaturlige sovestilling forskyder din rygsøjle og forårsager tryk, som senere kan udvikle sig til kroniske rygsmerter. Hvis det er tilfældet, er det bedst at kigge efter fastere alternativer, der passer bedre til din kropsvægt og sammensætning.

Din seng føles som gulvet

Der findes for faste madrasser, og de kan give rygsmerter efter længere tids brug. De fremmer en usund kropsholdning ved ikke at give rygsøjlen mulighed for at hvile i sin naturlige position. Normalt ligger hofter og skuldre fladt på madrassen og har ikke plads til at rumme kroppens svage krumning. Opbygningen af tryk fører i sidste ende til rygsmerter.

Din madras er for gammel

Chancerne er store for, at du sover på et forfaldent levn, hvis du ejer en konventionel skummadras og ikke kan huske, hvilket år du købte den. Den normale levetid for de fleste syntetiske madrasser er omkring 7 år, hvor det 5. år allerede markerer en betydelig degenerering af produktet. Du kan føle, at du let kan falde ned på grund af manglende kantstøtte, mens du bliver skubbet af klumper og ujævn støtte. Vær sikker på, at når madrassens struktur svækkes, vil dine rygproblemer også forværres.

Kan uld hjælpe mod rygsmerter?

Hvis du oplever rygsmerter sammen med ovenstående advarselstegn, skal du have en ny madras. Men at vælge en kan være en ret skræmmende opgave med alle de modstridende oplysninger, der findes derude. Heldigvis er uld her for at hjælpe og guide dig til et bedre helbred og humør. Så lad os dykke ned i, hvorfor Valg af uldmadras kan gøre underværker for dine rygsmerter og din dårlige søvn.

Uovertruffen komfort og støtte

Uldmadrasser fremmer en sund kropsholdning under søvnen gennem den unikke måde, hvorpå de fjedrende uldfibre støtter din krop - fordeler vægten jævnt og væk fra trykpunkter, lindrer ledsmerter og beroliger ømme muskler bedre end noget andet naturligt eller syntetisk materiale.

Fra mellemstor til stor virksomhedVores tykkelsesmuligheder giver den rette mængde fald og støtte til at konturere din kropsform og holde din rygsøjle på linje. Det tuftede design holder uldfyldet tæt og stabilt og forhindrer, at der dannes klumper eller at det falder sammen, samtidig med at det giver den perfekte kantstøtte.

SovepudeUldmadras

Holder hele livet

Uldens holdbarhed og styrke kommer af, at fibrene kan bøjes 20.000 gange om sig selv, før de knækker. Med et omhyggeligt og stift materialevalg kan vores håndlavede uldmadras holde dig fra 30 år op til livstid! Med den rette pleje kan du trygt vænne dig til at sove på en enkeltmadras resten af livet, velvidende at du har truffet det bedste valg for din søvn og dit helbred.

Naturlig og sund for din Hele Krop

At begrænse alle kilder til inflammation er en god strategi til også at behandle lokale lidelser som rygsmerter. Hvis du giver din krop færre problemer at slås med, vil det fremskynde din restitution og hjælpe dig med at genvinde din vitalitet. Hvis du fjerner de giftige kemikalier og VOC'er, der findes i de fleste konventionelle madrasser, vil det forbedre dit generelle helbred og din søvn.

Uld er naturligt brandhæmmende, og i modsætning til nylon og polyester antændes eller smelter det ikke. Det er det eneste sengetøjsmateriale, der ikke skal behandles med brandhæmmende midler ifølge amerikansk lovgivning. Det kan også hjælpe dig med at få kontrol over VOC-eksponeringen og afgasningen derhjemme. Du kan finde flygtige organiske forbindelser eller VOC'er i de fleste møbler, syntetiske madrasser, maling, gulvbelægning osv.

Eksponering for VOC'er kan føre til både kort- og langsigtede helbredsskader. "Indånding af VOC'er kan irritere øjne, næse og hals, forårsage åndedrætsbesvær og kvalme og kan skade centralnervesystemet og andre organer." Den amerikanske lungeforening rapporter. Uld er helt fri for giftstoffer, ingen afgasning og ingen VOC'er, hvilket gør det til det sundeste valg, du kan træffe.

Dybere uforstyrret søvn

Søvn har stærke helbredende egenskaber, og hvis man begrænser de faktorer, der kan forstyrre søvnen, kan det indirekte hjælpe på dine ryg- og ledproblemer. Uld hjælper din krop med at regulere temperaturen, så du holder dig varm om vinteren og kølig om sommeren. Det giver din hud mulighed for at ånde og forhindrer overdreven svedtendens. Uld kan absorbere en høj procentdel af sin vægt i vand og afgive det til luften uden at holde på fugtighed og fugt tæt på huden. Ved at holde dig frisk, svedfri og behageligt varm eller kølig, vil din uldmadras forbedre kvaliteten af din søvn og hjælpe dig på din helbredende rejse.

Der kan være mange årsager til dine rygsmerter, men hvis du læser om nogle af dine symptomer, kan det hjælpe dig med at finde den egentlige årsag til problemet. Ofte er dine livsstilsvalg årsagen til dine lidelser. Og det er vigtigt at bemærke, at den måde, du sover på, og det underlag, du sover på, er en del af din livsstil. At investere i den rigtige madras er afgørende for dine led, din rygsøjle og dit generelle helbred. Lyt til din krop, og træf det rigtige og naturlige valg.

Køb nu