慢性疼痛にもかかわらず最高の睡眠を得るための2つの究極のハック
慢性疼痛は睡眠障害を引き起こすのか?はい!それに対して何かできますか?はい!NIH(アメリカ国立衛生研究所)によると、アメリカの成人のうち約80% [...]...
ウールの上で眠る:ウール枕の利点
はるか昔、類人猿は睡眠を改善するために寝台や木製の枕を作り始めた。それをマスターしたのは、古代ヨーロッパのギリシャ人とローマ人だった。
子どもの睡眠を改善する方法
人は人生の1/3を睡眠に費やしていると言われている。本当にそうだろうか?良質な睡眠が健康にとって重要であることは周知の事実だが、1人に1人 [...]...
睡眠不足を解消する温度調整
睡眠に理想的な室温 今日一日うまくいった?素晴らしい!さあ、仕事のスイッチを切りましょう。家に帰り、早めの手作りディナーを食べ、[...]との充実した時間を楽しむ。