هل تسبب لك مرتبتك آلام الظهر؟ العلامات التحذيرية والحلول

لا توجد طريقتان للتغلب على ذلك - الوضعية السيئة تساوي آلام الظهر. سواء كنت تمشي بطريقة مضحكة، أو تنحني على لوحة المفاتيح، أو ببساطة تنام على فراش خاطئ، سيخبرك جسمك أن الوقت قد حان للتغيير. إذا شعرت بأنك تعاني من ألم زاحف على طول أسفل ظهرك أو مفاصلك أو عمودك الفقري، فهناك احتمال كبير بأنك تقوم بشيء خاطئ أثناء النوم.

في كثير من الأحيان، يعود الخطأ إلى سنوات قليلة مضت عندما طلبت المرتبة الخاطئة. قد تخبرك المعاناة من آلام الظهر دون أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي أو نمط الحياة أنك تقضي من 7 إلى 9 ساعات في الليلة على سطح رديء.

هناك بعض العلامات التحذيرية التي يمكن أن تشير إلى ما إذا كانت مرتبتك الحالية هي السبب في آلام ظهرك أم لا.

علامات تدل على أن مرتبتك تسبب لك آلام الظهر

آلام الظهر هي واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً في المجتمع. وتصل إلى 80% من البالغين التعرض لنوبة واحدة على الأقل من هذه الحالة. إن غربلة الأسباب المحتملة لمرضك أمر بالغ الأهمية للوصول إلى جذور المشكلة.

إن معرفة ما يجب البحث عنه وتوخي الحذر من أعراضك هو الخطوة الأولى للتعافي، لذا دعنا نتعمق في قائمة العلامات التحذيرية.

ترمي А وتلتف

إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على وضعية مريحة أثناء النوم فهذا يعني على الأرجح أن جسمك يعاني من ضغط غير مرغوب فيه. قد لا تشعر بالألم أثناء الليل ولكن التغيير المستمر في الوضعيات هو علامة على أن عمودك الفقري ومفاصلك تكافح من أجل إيجاد دعم جيد أو أنها تتعرض للضغط.

الاستيقاظ مع ألم في الظهر

أحد الدلائل القاطعة على أن آلام ظهرك قد تكون مرتبطة بمرتبتك هو إذا كانت أوجاعك موجودة في الصباح فقط وتتلاشى مع مرور اليوم. إذا ذهبت إلى الفراش دون الشعور بأي وجع أو إجهاد ولكنك استيقظت بألم مؤقت في الظهر، فمن المحتمل أنك نمت وعمودك الفقري غير مستقيم. هل هذا يبدو مثلك؟ لا تبحث أكثر من ذلك وقل وداعاً لمرتبتك الحالية.

تشعر بالتعب عند الاستيقاظ من النوم

إن بدء يومك بالتعب والإرهاق العام هو علامة واضحة على أن جودة نومك رديئة. بعد قضاء ليلة من الراحة القوية، يجب أن تشعر بالنشاط والحيوية. إذا كنت تعاني من أي شكل من أشكال الكسل أو التعب غير المرتبط بمشكلة صحية موجودة، فقد يكون السبب في ذلك هو سبب خارجي مثل سطح النوم. اجمع بين هذه الأعراض وآلام الظهر وستحصل على حالة كلاسيكية من سوء الفراش.

تغرق في سريرك

وليس بطريقة جيدة! قد تشعر بأن مرتبتك مترهلة وناعمة جداً، مما يجعل أسفل ظهرك بزاوية غير صحية. ومن العلامات الدالة على أن مرتبتك ناعمة جداً هي إذا كان وركيك أقل من كتفيك. فوضعية النوم غير الطبيعية تجعل عمودك الفقري غير متناسق وتسبب ضغطاً يمكن أن يتطور لاحقاً إلى آلام مزمنة في الظهر. إذا كان الأمر كذلك، فمن الأفضل البحث عن خيارات أكثر صلابة تناسب وزن جسمك وتكوينه بشكل أفضل.

سريرك يشبه الأرض

المراتب شديدة الصلابة موجودة بالفعل، ويمكن أن تسبب آلام الظهر بعد استخدامها لفترة طويلة. فهي تعزز الوضعية غير الصحية من خلال عدم السماح للعمود الفقري بالراحة في وضعه الطبيعي. وعادةً ما يستلقي الوركين والكتفين بشكل مسطح على المرتبة ولا توجد مساحة لاستيعاب الانحناء الطفيف للجسم. يؤدي تراكم الضغط في النهاية إلى آلام الظهر.

مرتبتك قديمة جداً

من المحتمل أنك تنام على بقايا متحللة إذا كنت تمتلك مرتبة إسفنجية تقليدية ولا تتذكر السنة التي اشتريتها فيها. يبلغ العمر الافتراضي المعتاد لمعظم المراتب الاصطناعية حوالي 7 سنوات، مع العلم أن السنة الخامسة تمثل بالفعل انحطاطاً كبيراً للمنتج. قد تشعر بأنك يمكن أن تسقط بسهولة بسبب عدم وجود دعم للحواف مع تعرضك للدفع بالكتل والدعم غير المتساوي. تأكد من أنه كلما ضعفت بنية المرتبة، كلما تفاقمت مشاكل ظهرك.

هل يمكن للصوف أن يساعد في علاج آلام الظهر؟

إذا كنت تعاني من آلام الظهر إلى جانب العلامات التحذيرية المذكورة أعلاه، فأنت بحاجة إلى مرتبة جديدة. ومع ذلك، يمكن أن يكون اختيار واحدة مهمة شاقة إلى حد ما مع كل المعلومات المتضاربة الموجودة. لحسن الحظ، فإن الصوف هنا لمساعدتك وإرشادك إلى صحة ومزاج أفضل. لذا، دعنا نتعمق في السبب اختيار مرتبة من الصوف قد يفعل العجائب في علاج آلام الظهر وقلة النوم.

راحة ودعم لا مثيل لهما

تعزز المراتب المصنوعة من الصوف الوضعية الصحية أثناء النوم من خلال الطريقة الفريدة التي تدعم بها ألياف الصوف النابضة جسمك - حيث توزع الوزن بالتساوي وبعيداً عن نقاط الضغط، وتخفف من آلام المفاصل وتهدئ العضلات المتعبة بشكل أفضل من أي مادة طبيعية أو صناعية أخرى.

تتراوح من متوسطة إلى قويةتوفر خيارات السماكة لدينا القدر المناسب من الحوض والدعم لتحديد شكل جسمك والحفاظ على استقامة عمودك الفقري. يحافظ تصميم الخصل على الحشو الصوفي مشدوداً وثابتاً، مما يمنع تكون الكتل أو الترهلات مع توفير الدعم المثالي للحافة.

وسادة النوممرتبة من الصوف

يدوم مدى الحياة

تأتي متانة وقوة الصوف من حقيقة أن أليافه يمكن ثنيها على نفسها 20,000 مرة قبل أن تنكسر. مع اختيار المواد بعناية وصلابة، قد تدوم مرتبة الصوف المصنوعة يدوياً من 30 سنة حتى مدى الحياة! مع العناية المناسبة، يمكنك أن تعتاد بأمان على النوم على مرتبة واحدة لبقية حياتك، مع العلم أنك اتخذت الخيار الأفضل لنومك وصحتك.

طبيعية وصحية لصحتك كامل الجسم

يُعد الحد من جميع مصادر الالتهاب استراتيجية رائعة لعلاج الأمراض الموضعية أيضًا مثل آلام الظهر. إن إعطاء جسمك مشاكل أقل للتعامل معها سيسرع من تعافيك ويساعدك على استعادة حيويتك. سيؤدي التخلص من المواد الكيميائية السامة والمركبات العضوية المتطايرة الموجودة في معظم المراتب التقليدية إلى تحسين صحتك العامة ونومك.

الصوف مقاوم للهب بشكل طبيعي وعلى عكس النايلون والبوليستر لا يشتعل أو يذوب. وهو مادة الفراش الوحيدة، التي لا يشترط القانون في الولايات المتحدة معالجتها بمثبطات الحريق. كما يمكن أن يساعدك أيضاً على التحكم في التعرض للمركبات العضوية المتطايرة والغازات المنبعثة في المنزل. يمكنك العثور على المركبات العضوية المتطايرة أو المركبات العضوية المتطايرة في معظم الأثاث والمراتب الاصطناعية والدهانات والأرضيات وما إلى ذلك.

يمكن أن يؤدي التعرض للمركبات العضوية المتطايرة إلى تدهور الصحة على المدى القصير والطويل. "يمكن أن يؤدي استنشاق المركبات العضوية المتطايرة إلى تهيج العينين والأنف والحنجرة ويمكن أن يسبب صعوبة في التنفس والغثيان، ويمكن أن يلحق الضرر بالجهاز العصبي المركزي، وكذلك بالأعضاء الأخرى". جمعية الرئة الأمريكية تقارير. الصوف خالٍ تماماً من السموم ولا ينبعث منه أي غازات أو مركبات عضوية متطايرة، مما يجعله الخيار الأكثر صحة الذي يمكنك القيام به.

نوم أعمق دون انقطاع

يتمتع النوم بخصائص علاجية قوية، والحد من العوامل التي قد تعطله قد يساعد بشكل غير مباشر في علاج مشاكل الظهر والمفاصل. يساعد الصوف جسمك على تنظيم درجة حرارته، مما يبقيك دافئاً في الشتاء وبارداً في الصيف. يسمح لبشرتك بالتنفس ويمنع التعرق الزائد. يمكن أن يمتص نسبة عالية من وزنه من الماء ويطلقه في الهواء دون أن يحبس الرطوبة والرطوبة بالقرب من الجلد. من خلال إبقائك منتعشاً وخالياً من العرق ودافئاً أو بارداً بشكل مريح، ستحسن مرتبة الصوف من جودة نومك وتساعدك في رحلة الشفاء.

في حين أنه قد تكون هناك أسباب عديدة لألم ظهرك، قد تساعدك قراءة بعض الأعراض التي تعاني منها في تحديد السبب الجذري للمشكلة. في كثير من الأحيان، تكون خيارات نمط حياتك هي السبب في إصابتك بالأمراض. ومن المهم أن تلاحظ أن طريقة نومك والسطح الذي تنام عليه جزء من نمط حياتك. الاستثمار في المرتبة المناسبة أمر حيوي لمفاصلك وعمودك الفقري وصحتك العامة. استمع إلى جسدك واتخذ الخيار الصحيح والطبيعي.

تسوق الآن