Guide till hur du väljer rätt kudde

Under hela vår evolutionära resa har vi alltid varit på jakt efter den rätta kudden. Redan som reptiler och små apor försökte vi lägga huvudet på någon annans axel, rygg eller svans, allt i ett försök att finna komfort. Denna förhistoriska strävan är så relevant just eftersom kuddar spelar en avgörande roll för kvaliteten på vår sömn och hälsan i våra kroppar.

När skapades den första kudden? För cirka 9 000 år sedan uppfann mesopotamierna kudden för att undvika att insekter och andra krypande varelser skulle ta sig in i människors öron, näsor och munnar. Kuddarna var gjorda av sten och fungerade som en statussymbol bland den rikare klassen. Med åren kom nya och mjukare material att översvämma den ännu outvecklade kuddmarknaden. Vass, halm, dun och ull var några av de fyllningar som letade sig in i kuddarna hos både bönder och aristokrater genom tiderna.

I och med den industriella revolutionen blev kudden en massproducerad vara som kom in i den vanliga människans hushåll. Kudden, som tidigare varit dyr och sällsynt, förvandlades till ett måste bland sängkläder. Människor började förfina sin design och förbättra dess funktionalitet, allt på jakt efter rätt kudde.

Det är ingen överraskning att vi lägger ner så mycket resurser, tid och energi på att utveckla en produkt som vi använder varje dag och natt. Vi är biologiskt programmerade att söka komfort och undvika smärta, och uppfinningen av kudden är ett bevis på vår kropps medfödda programmering att söka efter den mest optimala sömnupplevelsen.

Kudden är ett verktyg som avlastar och balanserar kroppens punkter genom att placera ryggraden och lederna i sina naturliga positioner. Vi finner komfort i denna typ av sängkläder eftersom de komplimangerar ryggradens naturliga krökning och lättar tryckbelastningen på lederna i överkroppen. I grund och botten är det meningen att rätt kudde ska hålla skelettstrukturen korrekt inriktad samtidigt som den absorberar spänningarna i våra muskler och senor.

Vad ska man leta efter i en kudde?

Först och främst är det materialet i den rätta kudden som avgör dess kvalitet, funktionalitet och fasthet. Många moderna fyllningar som dun, minnesskum eller polyester kommer till korta när det gäller stöd, funktionalitet och hälsofaktorer. Dun behåller fukt och är benäget att mögla, vilket gör det till en allergiframkallande fyllning. Polyester och minnesskum är konstgjorda material och avger flyktiga organiska föreningar (VOC) som är skadliga för människokroppen och ofta irriterar ögon, hals och näsa.

Som tur är är ull ett mångtusenårigt naturmaterial som ger bra stöd och komfort och har välkända hälsofrämjande egenskaper. Det transporterar bort fukt, vilket gör det till en perfekt viloyta för huvudet, eftersom människor tenderar att svettas och andas ut fuktig luft i kudden. Ull har en mycket god andningsförmåga och håller huvudet svalt under varma nätter. Den unika fiberstrukturen stöter bort dammkvalster och har antimikrobiella och svampdödande egenskaper. Med andra ord kommer en ullfyllning att förvandla din kudde till en torr, sval och hypoallergen bunt av mjukhet.

En annan parameter du vill titta på är fasthet. Mycket av den komfort du söker kommer att baseras på personliga preferenser, men kom ihåg att det som en gyllene regel är att föredra att välja kuddar med medium fasthet eller högre, eftersom de kommer att ha den nödvändiga strukturella integriteten för att hålla din ryggrad och leder i schack. Den stora utjämnaren i ekvationen är huruvida rätt kudde är justerbar eller inte. Genom att ha kontroll över volymen kommer du att kunna manipulera både fasthet och loft efter din smak och dina behov. Det är därför som alla Home of Wool-kuddar är justerbara och har en tjocklek och fasthet över genomsnittet, tack vare den installerade blixtlåsfunktionen och den täta fyllningen.

Sist men inte minst kommer designen att ha störst effekt på hur din ryggrad riktas in under sömnen. I den meningen finns det ingen rätt kudde eftersom människor vilar och sover i olika positioner. För varje rygg-, sido- eller magsovare finns det specifika former och storlekar på kuddar som förtjänar att utforskas ytterligare. Så låt oss titta på de tre typerna av sovpositioner och ge exempel på kuddar som ger bästa komfort och hälsofördelar.

Sidosovare

Visste du att de flesta av oss sover på sidan? Nästan 70% av den vuxna befolkningen. Den senaste forskningen visar att det finns många fördelar med att sova på sidan, men bara om kroppen är perfekt balanserad och ryggraden är rak i sitt naturliga läge. Om du sover på sidan på rätt sätt kan du minska snarkningar och förbättra din tarmhälsa. Det är den bästa positionen för bihåleproblem. Beroende på din madrass och kroppstyp kanske du dock vill använda olika typer av stödjande kuddar.

Den traditionella ergonomisk kudde har klassiskt upphöjda ändar med en tuftad fördjupning i mitten som bildar en vågformad kurva som formar och stödjer nacke och huvud. Sidorna varierar i tjocklek och höjd för att passa personer med bredare eller smalare axlar. Om de två alternativen fortfarande inte passar dig kan du alltid justera fyllningsvolymen och reglera loftet efter dina behov. Mitten är ca 10 cm (4 tum) hög, vilket är den gyllene medianen för kuddtjocklek. Denna standardbas, i kombination med de ergonomiska kurvorna, skapar en form som kommer att komplettera din ryggradskurvatur och hjälpa till att lindra kronisk smärta i nacken och lederna i överkroppen.

Ibland behöver du dock en mer specifik form för att behålla den ultimata sovpositionen. Det är där våra böjd kudde för sidosovare kommer in i bilden. Formen är exakt utskuren för att följa konturerna av nacke, huvud och axlar för kontinuerligt stöd när du rullar från sida till sida. Den halvmåneformade utskärningen säkerställer att dina axlar följer huvudets rörelser utan att öka trycket på leder och ryggrad. Det är den rätta kudden för sidosovare som rör sig en hel del under natten.

Ryggsovare

Att sova på rygg anses vara den mest hälsosamma positionen och fortfarande föredrar många människor att sova på rygg. Allt fler kvinnor gör det för att bromsa åldrandeprocessen. Att sova på rygg minskar ledvärk och kronisk ryggsmärta, samtidigt som det förlänger din ungdomliga look. Att sova på rygg är en gratis antirynkterapi för ansikte, hals och dekolletage, men det kan vara svårt för dig, särskilt om du brukade sova på sidan. Ortopediska kuddar som är särskilt utformade för ryggsovare hjälper dig att göra det enkelt och lindrar samtidigt obehag, tryck och smärta, vilket ger dig den vilsamma sömn du vill ha och förtjänar.

Vissa människor tenderar att sova på både sidorna och ryggen. En väl utformad hybridkudde kan rymma de mer komplexa sömnarna och ge deras kroppar den välbehövliga mångsidigheten och utrymmet för deras rörelsemönster.

Sänkningen i mitten ger den perfekta höjden för ryggsovare och minskar spänningarna i nacken. Kuddens sidor är tjockare och ger en större upphöjning som håller huvudet fixerat i en uppåtvänd position och hindrar dig från att vrida kroppen under sömnen. De upphöjda sidorna ger också en rektangulär yta med ett högre loft, vilket är viktigt för sidosovare. Denna 2 i 1-kudde passar dig som gillar att växla mellan olika sovställningar och letar efter ett lämpligt alternativ som håller din ryggrad i linje när som helst.

För att ge nacken fullt stöd ska du välja en kudde som följer de naturliga kurvorna. A Bolsterkudde för nacken kan hjälpa dig att uppnå den ultimata ryggsömnspositionen, anpassa hela kroppen och lindra värk eller tryck. Nackkudden är ett bra alternativ för dig som har svårt för klassiska kuddar eller på grund av hälsoskäl inte kan sova på en konventionellt formad kudde.

Att ha en kudde med en sänkning i centrum hjälper till att stödja ryggraden när du sover på rygg. Den medeltjocka mitten vaggar försiktigt in ryggradens krökning och lindrar eventuell värk eller obehag. De tjockare sidorna fungerar som barriärer för ditt huvud och håller dess position försiktigt fixerad för att undvika att ryggraden vrids under sömnen. Det är rätt kudde för alla ryggsovare som tenderar att röra sig i sömnen och letar efter en snabb och icke-invasiv lösning.

Personer som sover på magen

Experter rekommenderar att man undviker att sova på mage. En av anledningarna är att det innebär mycket belastning och tryck på ryggen. Om det är det enda alternativet kan det dock vara bra att skaffa en tunn kudde att lägga under magen för att minska trycket.

Fasta och tjocka huvudkuddar kanske inte är den perfekta lösningen för dig om du sover på magen. För bättre anpassning av ryggraden behöver du en tunnare tjocklek. Ett sätt att uppnå detta är att ta en titt på vår klassiska justerbara ullkudde. Produktens styrka ligger i dess mångsidighet och multifunktionalitet. Vaniljdesignen gör den till ett bra alternativ för alla typer av sovande - allt du behöver göra är att kontrollera fyllningsvolymen för att avgöra hur du vill använda kudden. Om du sover på magen tar du helt enkelt bort en större mängd av ullfyllningen för att uppnå en mjukare och tunnare känsla. Men kom ihåg att du själv kan skapa din personliga kudde med hjälp av vår anpassningsverktyg.

Ett annat mångsidigt alternativ för alla sovtyper, inklusive magsovare, är vår ullkudde med plana sidor. Du kan ta bort eller lägga till fyllning och reglera loftet efter eget tycke. Den har alla fördelarna med den klassiska justerbara ullkudden samtidigt som den erbjuder en ny och fräsch design som ger dig det optimala stöd du behöver. Njut av djup oavbruten sömn utan svettningar och överhettning. Koppla av helt och hållet och minska spänningarna i nacke och rygg.

Från sten till ull - kudden har en rik historia av mångsidiga material och designförändringar. Det är det ultimata verktyget för din kropps hälsa och sömn. Rätt kudde bör lindra kronisk smärta och underlätta sömnen genom att hålla bålen, nacken och huvudet i en naturlig position utan att orsaka tryck på leder och ryggrad. Att välja en ullfyllning kommer inte bara att ge det nödvändiga stödet för din kropp utan kommer också att öka kvaliteten på din sömn med sitt breda spektrum av fördelaktiga egenskaper som gör det till det ultimata valet för din rätta kudde.

Handla nu