クリスマス・ベッドルームの模様替え｜Home of Wool® [ワン・ティーピー・ワン

寝室は、大人になってからの人生の3分の1を過ごす場所であり、週末にゴロゴロするのであれば、それ以上の時間を過ごす場所でもある。もしかしたら、ずいぶん前に家具を取り払ったかもしれないし、引っ越したばかりかもしれない。いずれにせよ、ここはあなたのスーパーパワーのひとつ、日常生活から心身ともに回復する能力を得る場所だ。睡眠は不可欠しかし、時にそれはとてもつかみどころのないものだ。しかし、これからやってくるホリデーシーズンに向けて、寝室をより眠りやすい環境に整えることができるものがいくつかある。クリスマス・ベッドルームの模様替えの時期だ。

薄明かりに包まれて

概日リズムという言葉を聞いたことがあるだろうか。自然な睡眠サイクルのことで、光によって有機的に調整される。科学によると、照明を暗くすると、「睡眠のスーパーフード」として知られるホルモン、メラトニンが体内で生成され始める。だから、調光器付きの電球や低ワットのナイトランプに2、3個投資する価値は十分にある。

アンバー・イズ・ザ・ニュー・ブルー

照明の色も同様に重要だ。携帯電話やノートパソコンなどの機器から発せられるブルーライトではなく、琥珀色の照明の部屋では居眠りしやすいという研究結果がある。寝室からスクリーンをすべて撤去し、暖色系の照明に替えると、より健康的な睡眠環境になる。

フィール・イット・イン・ザ・エアー・トゥナイト

ラベンダー、カモミール、ジャスミンなどの落ち着いたアロマは、有機的な眠りを誘う。アロマディフューザーとエッセンシャルオイルを2、3本用意するだけでも、寝室に眠気を誘う雰囲気を作るのに大きな違いが生まれる。

冷静に

夕方になると体温は自然に下がります。寝室の暖房を他の部屋より6～8°F下げることをお勧めします。それに、寝室を暖房器具で暖めると、より快適です。暖かい羊毛布団空気が涼しくなったら

ドリーム・ア・リトル・ドリーム・オン・ミー

マットレスはベッドの心臓であり、魂である。姿勢や呼吸、体温に影響を与え、眠りを夢か悪夢にする。ウール製のオーガニック・マットレスは通気性と吸湿性に優れている。冬は暖かく、夏は涼しい。オーガニックマットレスには羊毛マットレスをご覧ください。またセレクションガイド.

マットレスといくつかのオーガニックシートそして羊毛枕有名なジャズの子守唄が就寝時のサウンドトラックになる。

オール・アイ・ウォント・フォー・クリスマス

お祝いのデコレーションというと、ベッドルームをおろそかにしがちだ。でも、ホリデームードがもう少しあれば、よりリラックスして居心地のいい時間を過ごせるはず。フェアリーライトの紐、松ぼっくりを詰めたメイソンジャー、小さな鉢植えのクリスマスツリーなど、シンプルなものであれば、12月の長い夜をより楽しむことができる。マシュマロ入りのホットココアを淹れて、お気に入りの本を読み、新しいクリスマスのベッドルームを満喫しましょう。このクリスマス・ベッドルームの模様替えを試してみてください。

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