Nukkujan opas oikean tyynyn valintaan

Olemme aina etsineet oikeaa tyynyä koko evoluutiomatkamme ajan. Jopa matelijoina ja pieninä apinoina pyrimme lohduttaaksemme asettamaan pään toisen olkapäälle, selkään tai häntään. Tämä esihistoriallinen etsintä on yhä ajankohtainen juuri siksi, että tyynyillä on tärkeä rooli unemme laadun ja kehomme terveyden kannalta.

Milloin luotiin ensimmäinen tyyny? Noin 9 000 vuotta sitten mesopotamialaiset keksivät tyynyn estääkseen hyönteisiä ja muita ryömiviä olentoja pääsemästä ihmisten korviin, nenään ja suuhun. Tyynyt valmistettiin kivestä, ja ne toimivat statussymbolina rikkaamman luokan keskuudessa. Pian, kun vuodet kuluivat kuin siivillä, uudet ja pehmeämmät materiaalit tulvivat yhä kehittymättömille tyynymarkkinoille. Ruoko, olki, untuvat ja villa olivat joitakin täytteitä, jotka löysivät tiensä sekä talonpoikien että aristokraattien tyynynpäällisiin kautta aikojen.

Teollisen vallankumouksen myötä tyynystä tuli massatuotettu hyödyke, joka päätyi tavallisen ihmisen kotitalouteen. Aikoinaan harvinainen ja kallis tyyny muuttui välttämättömäksi vuodevaatteeksi. Ihmiset alkoivat hiomaan sen muotoilua ja parantamaan sen toimivuutta etsien oikeaa tyynyä.

Ei ole mikään yllätys, että käytämme niin paljon resursseja, aikaa ja energiaa sellaisen tuotteen suunnitteluun, jota käytämme joka päivä ja yö. Meidät on biologisesti ohjelmoitu etsimään mukavuutta ja välttämään kipua, ja tyynyn keksiminen on osoitus kehomme synnynnäisestä ohjelmoinnista etsiä optimaalisin nukkumiskokemus.

Tyyny on väline, joka lievittää painetta ja tasapainottaa kehon pisteitä kohdistamalla selkärangan ja nivelet niiden luonnollisiin asentoihin. Tällaiset vuodevaatteet tuntuvat mukavilta, koska ne myötäilevät selkärangan luonnollista kaarevuutta ja keventävät ylävartalon niveliin kohdistuvaa painekuormaa. Pohjimmiltaan oikeanlaisen tyynyn on tarkoitus pitää luuranko oikeassa linjassa samalla kun se vaimentaa lihasten ja jänteiden jännitystä.

Mitä etsiä tyynystä?

Ennen kaikkea oikean tyynyn materiaali määrittää sen laadun, toimivuuden ja lujuuden. Monet nykyaikaiset täytteet, kuten untuva, muistivaahto tai polyesteri, jäävät vajaiksi tuen, toimivuuden ja terveystekijöiden osalta. Untuva sitoo kosteutta ja on altis homehtumaan, mikä tekee siitä allergisoivan täytteen. Polyesteri ja muistivaahto ovat keinotekoisia materiaaleja, ja niistä vapautuu haihtuvia orgaanisia yhdisteitä (VOC), jotka ovat haitallisia ihmiskeholle ja ärsyttävät usein silmiä, kurkkua ja nenää.

Onneksi villa on vuosituhansia vanha luonnonmateriaali, joka tarjoaa suuren tuen ja mukavuuden ja jolla on vakiintuneita terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Se siirtää kosteutta pois, joten se on täydellinen päähän sopiva lepopinta, sillä ihmisillä on taipumus hikoilla ja hengittää kosteaa ilmaa tyynyyn. Villa on erittäin hengittävää ja pitää pään viileänä kuumina öinä. Sen ainutlaatuinen kuiturakenne hylkii pölypunkkeja, ja sillä on antimikrobisia ja sieniä ehkäiseviä ominaisuuksia. Toisin sanoen villatäyte tekee tyynystäsi kuivan, viileän ja allergiatestatut pehmeyden nipun.

Toinen parametri, jota haluat tarkastella, on kiinteys. Suuri osa haluamastasi mukavuudesta perustuu henkilökohtaisiin mieltymyksiin, mutta pidä mielessä, että kultaisena sääntönä on suositeltavaa valita vähintään keskikovia tyynyjä, koska niillä on tarvittava rakenteellinen eheys pitääksesi selkärangan ja nivelet kurissa. Yhtälön suuri tasoittaja on se, onko oikea tyyny säädettävissä. Kun voit hallita äänenvoimakkuutta, voit säätää sekä kiinteyttä että korkeutta makusi ja tarpeidesi mukaan. Siksi kaikki Home of Wool-tyynyt ovat säädettävissä, ja niiden paksuus ja kiinteys ovat keskimääräistä korkeammat, kiitos asennetun vetoketjuominaisuuden ja tiheän täytteen.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, muotoilu vaikuttaa eniten siihen, miten selkärankasi asettuu nukkumisen aikana. Tässä mielessä ei ole olemassa oikeaa tyynyä, sillä ihmiset lepäävät ja nukkuvat eri asennoissa. Jokaiselle selkä-, kylki- tai vatsa-unelle on olemassa tietyn muotoisia ja kokoisia tyynyjä, joita kannattaa tutkia tarkemmin. Tarkastellaan siis kolmea erilaista nukkumisasentoa ja annetaan esimerkkejä tyynyistä, jotka tarjoavat parhaan mukavuuden ja terveyshyödyt.

Sivunukkujat

Tiesitkö, että useimmat meistä nukkuvat kyljellään? Lähes 70% aikuisväestöstä. Uusimmat tutkimukset osoittavat, että kyljellään nukkumisesta voi olla monia etuja, mutta vain jos kehosi on täydellisesti linjassa ja selkäranka on suorassa luonnollisessa asennossaan. Oikein tehtynä kyljellään nukkuminen voi vähentää kuorsausta ja parantaa suoliston terveyttä. Se on paras asento sinusongelmiin. Patjastasi ja vartalotyypistäsi riippuen sinun kannattaa kuitenkin käyttää erilaisia tukityynyjä.

Perinteinen ergonominen tyyny on klassiset korotetut päät, joiden keskellä on tuftattu syvennys, joka muodostaa aaltoilevan kaaren, joka muotoilee ja tukee niskaa ja päätä. Sivujen paksuus ja korkeus vaihtelevat, jotta ne sopivat ihmisille, joilla on leveämmät tai kapeammat hartiat. Jos nämä kaksi vaihtoehtoa eivät vieläkään osu kohdalleen, voit aina säätää täyttömäärää ja säädellä loftia tarpeidesi mukaan. Keskellä on noin 10 cm:n (4 tuuman) korkeus, joka on tyynyn paksuuden kultainen mediaani. Tämä vakiopohja yhdistettynä ergonomisiin kaarevuuksiin luo muodon, joka täydentää selkärankasi kaarevuutta ja auttaa lievittämään niskan ja ylävartalon nivelten kroonisia kipuja.

Joskus tarvitset kuitenkin tarkemman muodon pysyäksesi parhaassa nukkuma-asennossa. Tässä tilanteessa meidän kaareva tyyny kyljellään nukkuville. Muoto on leikattu tarkasti niskan, pään ja hartioiden ääriviivoja myötäileväksi, mikä takaa jatkuvan tuen, kun pyörit kyljeltä toiselle. Kuunsirpin muotoinen leikkaus varmistaa, että hartiasi seuraavat pään liikettä ilman, että niveliin ja selkärankaan kohdistuu lisäpainetta. Se on oikea tyyny niille kylkiunille, jotka liikkuvat melko paljon yön aikana.

Selällään nukkuvat

Back sleeping is considered the healthiest position and still many people prefer to sleep on their backs. More and more women do so in pursuit of slowing down the aging process. Sleeping on your back reduces joint pain and chronic back pain, all the while prolonging your youthful look. Back sleeping is a free anti-wrinkle therapy for face, neck, and decolletage, but it might be difficult for you, especially if you used to be a side sleeper. Orthopedic pillows designed specifically for back sleepers will help you do that easily and will relieve discomfort, pressure, and pain at the same time, giving you the restful sleep you want and deserve.

Joillakin ihmisillä on taipumus nukkua sekä kyljellään että selällään. Hyvin suunniteltu hybridityyny mahtuvat monimutkaisemmat nukkujat ja antavat heidän keholleen paljon kaivattua monipuolisuutta ja tilaa heidän liikemalleilleen.

Keskellä oleva lasku tarjoaa täydellisen korkeuden selällään nukkuville ja vähentää niskan jännitystä. Tyynyn sivut ovat paksummat ja tarjoavat suuremman korotuksen, joka pitää pään paikallaan kasvot ylöspäin -asennossa ja estää sinua kiertämästä vartaloasi unen aikana. Korotetut sivut tarjoavat myös suorakulmaisen pinnan, jossa on suurempi korkeus, mikä on olennaista kylkiunille. Tämä 2 in 1 -tyyny huolehtii niistä, jotka haluavat vuorotella nukkumisasentojen välillä ja etsivät sopivaa vaihtoehtoa, joka pitää selkärangan linjassa milloin tahansa.

Jos haluat tukea niskasilmukkaa täydellisesti, valitse tyyny, joka noudattaa niskan luonnollisia käyriä. A niskatyyny saattaa auttaa sinua saavuttamaan parhaan mahdollisen selällään nukkuvan asennon, joka kohdistaa koko kehon ja lievittää kipuja ja paineita. Niskatyyny on varteenotettava vaihtoehto niille, jotka suhtautuvat varauksellisesti klassisiin malleihin tai jotka eivät terveysongelmien vuoksi voi nukkua millään tavanomaisen muotoisella tyynyllä.

Ottaa tyynyn kanssa laskeminen keskellä auttaa tukemaan selkärankaa selällään nukkuessa. Keskipaksu keskikokoinen pehmuste tukee kevyesti selkärangan kaarevuutta ja lievittää kipuja ja epämukavuutta. Paksummat sivut toimivat pään suojana ja pitävät sen asennon kevyesti paikallaan, jotta vältytään selkärangan vääntymiseltä unen aikana. Se on oikea tyyny jokaiselle selällään nukkuvalle, jolla on taipumus liikkua unissaan ja joka etsii nopeaa ja ei-invasiivista ratkaisua.

Vatsamakuiset nukkujat

Asiantuntijat kehottavat välttämään vatsallaan nukkumista. Yksi syy tähän on, että se rasittaa ja painaa selkääsi paljon. Jos se on kuitenkin ainoa vaihtoehtosi, voit hankkia ohuen tyynyn, jonka voit laittaa vatsan alle, jotta paine vähenee.

Kiinteät ja paksut päätyynyt eivät ehkä ole täydellinen ratkaisu sinulle, jos nukut vatsamakuulla. Selkärangan parempaa linjausta varten tarvitset ohuemman paksuuden. Yksi tapa saavuttaa tämä on tutustua klassiseen säädettävään villatyynyyn. Tuotteen vahvuus on sen monipuolisuudessa ja monikäyttöisyydessä. Vaniljamuotoilu tekee siitä varteenotettavan vaihtoehdon jokaiselle nukkumatyypille - sinun tarvitsee vain säätää täyttömäärää sen mukaan, miten haluat käyttää tyynyä. Jos olet vatsamakuinen nukkuja, riittää, että poistat suuremman määrän villatäytettä saadaksesi tyynystä pehmeämmän ja ohuemman tuntuisen. Muista tietysti, että voit itse olla yksilöllisen tyynysi suunnittelija käyttämällä apuna meidän muokkaustyökalu.

Toinen monipuolinen vaihtoehto kaikille nukkumatyypeille, myös vatsamakuulle, on meidän villatyyny tasaisilla sivuilla. Voit poistaa tai lisätä täytettä ja säätää täytteen korkeutta mieleiseksesi. Siinä on kaikki klassisen säädettävän villatyynyn edut, mutta se tarjoaa samalla uuden ja raikkaan muotoilun, joka antaa sinulle tarvitsemasi optimaalisen tuen. Nauti syvästä keskeytymättömästä unesta ilman hikoilua ja ylikuumenemista. Rentoudu täysin ja vähennä niskan ja selän jännitystä.

Tyynyllä on rikas historia materiaalien monipuolisuudesta ja muotoilumuutoksista kivestä villaan. Se on perimmäinen väline kehosi terveyden ja unen kannalta. Oikean tyynyn pitäisi lievittää kroonisia kipuja ja auttaa unta pitämällä vartalo, niska ja pää luonnollisessa asennossa aiheuttamatta painetta niveliin ja selkärankaan. Villatäytteen valitseminen ei ainoastaan tarjoa tarvittavaa tukea kehollesi, vaan myös parantaa unenlaatuasi sen laajalla valikoimalla hyödyllisiä ominaisuuksia, mikä tekee siitä lopullisen valinnan oikeaksi tyynyksi.

Osta nyt