私たちは人生の90%を室内で過ごしている。これは1日24時間のうち、ほぼ22時間である。あまり良いこととは思えないだろう？もちろん、私たちはできるだけ屋外に出るようにすべきだが、屋内で過ごす時間をより健康的なものにすることもまた、私たち自身の義務なのだ。室内の空気は外の空気よりも有毒である可能性があることをご存知だろうか？
その主な原因は、家の中にあるあらゆる有害物質（掃除用具、発泡家具、プラスチックなど）からの汚染物質のオフガスである。室内で過ごす時間が長くなるにつれ、VOCにさらされる量も増えている。 VOC（揮発性有機化合物）とは、化学元素の組み合わせから生成される物質で、容易に蒸気やガスに変化する。VOCは、溶剤、塗料、接着剤だけでなく、家具、染料、発泡スチロール、あらゆる合成樹脂など、家庭で見かける多くの製品から放出されている。
VOCへの暴露は、短期および長期の健康障害につながる可能性がある。米国の肺の健康に関する権威である米国肺協会は、VOCを吸入すると目、鼻、のどを刺激し、呼吸困難や吐き気を引き起こし、中枢神経系やその他の器官に損傷を与える可能性があると報告している。
もしあなたが家を改築したり、新しい家に引っ越したりしている最中なら、より健康的でVOCフリーの家にするためのヒントをご覧ください。
ヒント#1：寝室は自然素材にこだわる
私たちは人生の1/3を睡眠に費やしている。そのため、寝室は家の中で最も重要な部屋であり、ベッドは最も神聖な場所なのだ。
マットレス、枕、ヘッドボードクッション、ソファには、フォーム、ポリウレタンフォーム、メモリーフォームを使用しないでください。これらは石油由来の製品で、室温で何年もかけて分解されます。また、多数の有害化学物質を空気中に放出している。それよりも、マットレスや寝具には、以下のような天然素材を使ったものを選びましょう。 ウール そして 天然繊維 コットン、リネン、ウール、シルクのような。
ウール・バンパーハイパイル・ウールラグウールマットレスウールフレームレスカウチソファ、取り外し可能カバー付きタフテッド・ウール・シートクッション取り外し可能なカバー付きウール製ヘッドボードクッションウール・ボルスター・ピローウールスローピローインサートメリノウール毛布天然素材は持続可能で完全に生分解されるため、天然素材や生分解性のマットレスや寝具を選ぶことで、自分の健康だけでなく地球の健康も向上させることができる。
ヒント#2：家具やフローリングには、チップボード、MDF、合板、人工木材の代わりに天然木を使う
なぜならば、それらはすべて細かい木の粒子を大量の接着剤で接着したものだからだ。ほとんどの接着剤にはホルムアルデヒドが含まれており、これが長年にわたって放出され、家庭の空気の質を低下させる化合物のひとつである。数え切れないほどの研究や調査で、ホルムアルデヒドはいわゆるシックハウス症候群と関連している。
最も健康的な選択肢は、天然オイルのみで処理された無垢の天然木パネルに賭けることだろう。無垢のパイン材フローリングは、安全なフローリングとして予算に見合った選択肢となるでしょう。
ヒント#3：標準的なラテックスと塗料を避ける
標準的なラテックス塗料のほとんどは、膨大な量のVOCを排出している。しかし、最も健康的な選択肢は、自然で染料を含まない石灰漆喰を選ぶことだろう。
石灰プラスターは不燃性で通気性があり、低いpHまたはアルカリ性を維持するため、カビの発生を積極的に抑制し、健康的な室内空気の質を促進します。石灰は完全な天然素材で、古来より内装や壁の塗装に使われてきました。
ヒント#4：化学繊維のカーペットは避ける
市場に出回っている合成繊維のカーペットのほとんどは、最近規制が適用されたにもかかわらず、数カ月から数年にわたりVOCの大きな発生源となる。
2009年、科学的な研究結果がJournal of Nutritional & Environmental Medicine誌に発表された。この研究の著者であるロザリンド・アンダーソン博士は、125種類のカーペットをマウスで実験・分析した。マウスの呼吸数は、合成繊維のサンプルにさらされたときに著しく減少した。
ピュア・ウール・カーペットその一方で、完全に安全で、さらに 他の家庭用製品に含まれるVOCの一部を吸収する。
室内で過ごす時間が長くなった今、家やオフィスを安全で健康的なものにすることは極めて重要だ。健康的な住まいのための簡単なヒントを参考に、あなたも健康的なライフスタイルに一歩近づきましょう。
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