4 tips för ett hälsosamt hem

Vi tillbringar 90% av våra liv inomhus. Det är nästan 22 timmar av 24 varje dag. Det låter inte så bra, eller hur? Naturligtvis ska vi försöka komma utomhus så mycket som möjligt, men vi är också skyldiga oss själva att göra den tid vi tillbringar inomhus hälsosammare. Visste du att inomhusluften kan vara giftigare än utomhusluften?

Den främsta orsaken till detta är avgasningen av föroreningar från alla giftiga material i våra hem: rengöringsmedel, skumgummimöbler, plast etc. När vi tillbringar allt mer tid inomhus ökar vi vår exponering för VOC. VOC (flyktiga organiska föreningar) är ämnen som bildas av en kombination av kemiska element som lätt förvandlas till ångor eller gaser. VOC frigörs från många produkter som finns i våra hem - inte bara lösningsmedel, färger och lim utan även möbler, färgämnen, skum och alla typer av syntetiska material.

Exponering för VOC kan leda till både kort- och långsiktiga hälsoskador. American Lung Association, en ledande myndighet för lunghälsa i USA, rapporterar att inandning av VOC kan irritera ögon, näsa och hals, orsaka andningssvårigheter och illamående samt skada det centrala nervsystemet och andra organ.

Om du håller på att renovera ditt hem eller flytta till ett nytt, får du här våra tips på hur du kan göra det hälsosammare och VOC-fritt.

Tips #1: Satsa på naturliga material i sovrummet

Vi tillbringar 1/3 av våra liv med att sova. Det gör i stort sett sovrummet till det viktigaste rummet i våra hem, och sängen till vår heligaste plats.

Undvik madrasser, kuddar, sänggavelkuddar och soffor som är fyllda med skum, polyuretanskum eller minnesskum. Dessa är petroleumbaserade produkter och bryts ned under årens lopp i rumstemperatur. De avger många giftiga kemikalier till luften. Satsa istället på madrasser och sängkläder som är tillverkade av naturliga fyllnadsmaterial som ull och naturliga tyger som bomull, linne, ull eller silke.

Stötfångare av ullUllmatta med hög luggMadrass av ullRamlös soffa i ull med avtagbart överdragSittdyna i tuftad ullSänggavelskudde i ull med avtagbart överdragBolsterkudde i ullKuddfodral i ullFilt i merinoull

Genom att välja helt naturliga och biologiskt nedbrytbara madrasser och sängkläder förbättrar du inte bara din hälsa utan även planetens hälsa eftersom naturliga material är hållbara och helt biologiskt nedbrytbara.

Tips #2: Välj naturligt trä istället för spånskivor, MDF, plywood eller konstruerat trä för möbler och golv

Anledningen är att de alla är tillverkade av fina träpartiklar som limmats ihop med mycket lim. De flesta lim innehåller formaldehyd, och det är en av de föreningar som släpps ut i åratal och försämrar luftkvaliteten i hemmet. I otaliga studier och undersökningar har formaldehyd förknippats med det så kallade Sick Building Syndrome.

Det hälsosammaste alternativet är att satsa på massiva, naturliga träpaneler som endast behandlats med naturliga oljor. Massiva furugolv skulle vara ett bra budgetvänligt alternativ för säkra golv.

Tips #3: Undvik standardlatex och standardfärger

De flesta vanliga latexfärger avger en enorm mängd VOC. Du kan fortfarande leta efter färger med noll eller låg halt av giftiga ämnen, men det hälsosammaste alternativet skulle vara att välja naturlig och fri från färgämnen kalkputs.

Kalkputs är obrännbart, andningsbart och håller ett lågt pH eller alkalinitet som aktivt undertrycker mögeltillväxt och främjar en hälsosam inomhusluftkvalitet. Kalk är ett helt naturligt material och har använts sedan urminnes tider i inredningar och vid målning av väggar.

Tips #4: Undvik syntetiska mattor

De flesta syntetiska mattor på marknaden är en stor källa till VOC i månader och till och med år trots de bestämmelser som nyligen införts.

Under 2009 genomfördes en vetenskaplig fallstudie som publicerades i Journal of Nutritional & Environmental Medicine. Författaren till studien, Dr. Rosalind Anderson, testade och analyserade ett urval av 125 mattor med möss. Mössens andningsfrekvens minskade avsevärt när de exponerades för de syntetiska proverna.

Mattor av ren ullär å andra sidan helt säkra och till och med absorberar en del av de flyktiga organiska ämnena i dina andra hushållsprodukter.

Ullmatta med hög luggKudde för sänggavel med avtagbart överdrag
Justerbar sovkuddeMadrass av ull

Eftersom vi tillbringar allt mer tid inomhus är det oerhört viktigt att våra hem och kontor är säkra och hälsosamma. Med ovanstående enkla tips för ett hälsosamt hem kommer du säkert att vara ett steg närmare en hälsosammare livsstil.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

nio + tre =