De slaapkamer - een plek waar we een derde van ons volwassen leven doorbrengen of zelfs meer als we van weekendliggen houden. Misschien heb je hem al lang geleden ingericht, of misschien ben je er net ingetrokken. Hoe dan ook, dit is waar je een van je superkrachten krijgt: het vermogen om zowel fysiek als mentaal bij te komen van je dagelijkse leven. Slaap is essentieel, maar soms zo moeilijk. Maar er zijn een paar dingen die je in je slaapkamer kunt aanpassen om hem slaapvriendelijker te maken, net op tijd voor de komende feestdagen. Het is tijd voor een make-over van je kerstslaapkamer.
Laat er gedimd licht zijn
Heb je wel eens gehoord van circadiane ritmes? Dit zijn je natuurlijke slaapcycli en ze worden organisch gekalibreerd door licht. Volgens de wetenschap zorgt gedimde verlichting ervoor dat het lichaam melatonine gaat produceren, een hormoon dat bekend staat als het ‘slaap superfood’. Investeren in een paar gloeilampen met een dimmer of een nachtlampje met een laag wattage is dus zeker de moeite waard.
Amber is het nieuwe blauw
De kleur van de verlichting is net zo belangrijk. Onderzoek toont aan dat je eerder in slaap valt in een kamer met amberkleurige verlichting in plaats van blauw licht van apparaten zoals telefoons en laptops. Als je alle schermen uit de slaapkamer verwijdert en vervangt door warmere lampen, zorg je voor een gezondere slaapomgeving.
Voel het vanavond in de lucht
Kalmerende aroma's zoals lavendel, kamille en jasmijn kunnen op organische wijze slaap opwekken. Iets kleins als een geurverspreider en een paar essentiële oliën kunnen een groot verschil maken bij het creëren van die slaperige sfeer in je slaapkamer.
Houd het koel
s Avonds daalt je lichaamstemperatuur op natuurlijke wijze. Het is aan te raden om de verwarming in de slaapkamer 6-8°F lager te zetten dan in de rest van het appartement. Bovendien is het veel gezelliger om jezelf in een warm wollen dekbed als de lucht koeler wordt.
Droom een beetje over mij
De matras is het hart en de ziel van je bed. Het beïnvloedt je houding, ademhaling en lichaamstemperatuur en maakt van je slaap een droom of een nachtmerrie. Een biologisch matras gemaakt van wol is ademend en vochtafvoerend. Het zorgt ervoor dat je het warm hebt in de winter en koel in de zomer, wat resulteert in meer uren diepe slaap. Er zijn verschillende opties voor wollen matrassen kun je bekijken in onze winkel. Je kunt ook een kijkje nemen bij onze selectiegids.
Combineer de matras met wat organische lakens en wollen kussens om de make-over van de kerstslaapkamer compleet te maken en het beroemde jazz slaapliedje wordt de soundtrack van je bedtijd.
Alles wat ik voor kerstmis wil
Als het gaat om feestelijke decoraties, hebben we de neiging om de slaapkamer te verwaarlozen. Maar een beetje meer van die vakantiesfeer zal je een meer ontspannen en gezellig gevoel geven. Elementen zo eenvoudig als een slinger feeërieke lichtjes, een metselpot gevuld met dennenappels of een kleine kerstboom in potten zullen je beter laten genieten van die lange decemberavonden. Maak warme chocolademelk met marshmallows, pak je favoriete boek en geniet van je nieuwe feestelijke slaapkamer. Dus probeer deze kerst make-over van je slaapkamer en je geeft jezelf een van de beste cadeaus: beter slapen.
GRATIS 
