Votre matelas vous cause-t-il des maux de dos ? Signes avant-coureurs et solutions

Il n'y a pas deux façons de l'admettre : une mauvaise posture est synonyme de mal de dos. Que vous marchiez bizarrement, que vous vous penchiez sur le clavier ou que vous dormiez simplement sur le mauvais matelas, votre corps vous dira qu'il est temps de changer. Si vous avez l'impression de développer une douleur rampante le long du bas du dos, des articulations ou de la colonne vertébrale, il y a de fortes chances que vous fassiez quelque chose de mal pendant votre sommeil.

Le plus souvent, l'erreur remonte à quelques années, lorsque vous avez commandé le mauvais matelas. Si vous souffrez de maux de dos sans avoir modifié votre régime alimentaire ou votre mode de vie de manière significative, cela pourrait vous indiquer que vous passez 7 à 9 heures par nuit sur une surface de mauvaise qualité.

Il existe quelques signes avant-coureurs qui peuvent indiquer si le coupable de votre mal de dos est ou non votre matelas actuel.

Signes que votre matelas est à l'origine de vos maux de dos

Le mal de dos est l'un des problèmes de santé les plus courants dans la société. Jusqu'à 80% des adultes ont connu au moins un épisode de cette affection. Il est essentiel de passer en revue les causes probables de votre malaise pour en trouver l'origine.

Savoir à quoi s'attendre et être attentif à ses symptômes est le premier pas vers la guérison, alors plongeons dans la liste des signes d'alerte.

Vous tournez et retournez

Si vous avez du mal à trouver une position confortable pendant votre sommeil, cela signifie très probablement que votre corps subit des pressions indésirables. Il se peut que vous ne ressentiez pas de douleur pendant la nuit, mais le changement constant de position est un signe que votre colonne vertébrale et vos articulations ont du mal à trouver un bon soutien ou qu'elles sont soumises à un stress.

Vous vous réveillez avec des douleurs dorsales

L'un des signes les plus évidents que votre mal de dos peut être lié à votre matelas est que vos douleurs ne sont présentes que le matin et s'estompent au fil de la journée. Si vous vous couchez sans ressentir de douleur ou de tension, mais que vous vous réveillez avec un mal de dos passager, il y a de fortes chances que vous ayez dormi avec une colonne vertébrale mal alignée. Cela vous ressemble ? Ne cherchez plus et dites adieu à votre matelas actuel.

Vous êtes fatigué(e) au réveil

Commencer la journée avec de la fatigue et une lassitude générale est un signe clair que la qualité de votre sommeil est mauvaise. Après une nuit de repos solide, vous devriez vous sentir rajeuni et plein d'énergie. Si vous ressentez une forme quelconque de léthargie ou de fatigue qui n'est pas liée à un problème de santé existant, il se peut que vous recherchiez un coupable externe, tel que votre surface de sommeil. Si vous combinez ces symptômes avec votre mal de dos, vous obtenez un cas classique de mauvais matelas.

Vous vous enfoncez dans votre lit

Et pas dans le bon sens du terme ! Votre matelas peut sembler mou et trop mou, ce qui laisse généralement le bas de votre dos dans un angle malsain. Un signe évident que votre matelas est trop mou est que vos hanches sont plus basses que vos épaules. Cette position de sommeil non naturelle désaligne votre colonne vertébrale et provoque une pression qui peut plus tard se transformer en mal de dos chronique. Si c'est le cas, il est préférable de rechercher des options plus fermes qui s'adapteront mieux à votre poids et à votre composition corporelle.

Votre lit ressemble à un plancher

Les matelas trop fermes existent et peuvent provoquer des douleurs dorsales après un usage prolongé. Ils favorisent une mauvaise posture en ne permettant pas à la colonne vertébrale de se reposer dans sa position naturelle. En général, les hanches et les épaules reposent à plat sur le matelas et n'ont pas la place de s'adapter à la légère courbure du corps. L'accumulation de pression finit par provoquer des douleurs dorsales.

Votre matelas est trop vieux

Si vous possédez un matelas en mousse conventionnel et que vous ne vous souvenez plus de l'année où vous l'avez acheté, il y a de fortes chances que vous dormiez sur une relique en décomposition. La durée de vie habituelle de la plupart des matelas synthétiques est d'environ sept ans, la cinquième année marquant déjà une dégénérescence importante du produit. Vous pouvez avoir l'impression de tomber facilement en raison d'un manque de soutien des bords, tout en étant gêné par des bosses et un soutien inégal. Sachez qu'au fur et à mesure que la structure du matelas s'affaiblit, vos problèmes de dos s'aggravent.

La laine peut-elle vous aider à soulager vos maux de dos ?

Si vous souffrez de maux de dos et que vous présentez les signes précités, vous avez besoin d'un nouveau matelas. Cependant, le choix d'un matelas peut s'avérer une tâche ardue en raison de toutes les informations contradictoires qui circulent. Heureusement, la laine est là pour vous aider et vous guider vers une meilleure santé et une meilleure humeur. Voyons donc pourquoi choisir un matelas en laine peut faire des merveilles pour soulager vos maux de dos et votre manque de sommeil.

Un confort et un soutien inégalés

Les matelas en laine favorisent une posture saine pendant le sommeil grâce à la manière unique dont les fibres de laine souples soutiennent votre corps - en répartissant le poids de manière uniforme et en évitant les points de pression, en soulageant les douleurs articulaires et en apaisant les muscles endoloris mieux que n'importe quel autre matériau naturel ou synthétique.

De l'entreprise moyenne à l'entreprise, Les options d'épaisseur offrent la bonne quantité d'enfoncement et de soutien pour modeler la forme de votre corps et maintenir votre colonne vertébrale alignée. La conception touffetée maintient le rembourrage en laine serré et stable, empêchant la formation de grumeaux ou l'affaissement, tout en assurant un soutien parfait des bords.

Durée de vie

La durabilité et la solidité de la laine sont dues au fait que ses fibres peuvent être repliées sur elles-mêmes 20 000 fois avant de se rompre. Grâce à une sélection rigoureuse et rigoureuse des matériaux, notre matelas en laine fabriqué à la main peut vous durer de 30 ans à vie! Avec des soins appropriés, vous pouvez vous habituer en toute sécurité à dormir sur un matelas simple pour le reste de votre vie, en sachant que vous avez fait le meilleur choix pour votre sommeil et votre santé.

Naturel et sain pour votre corps

Limiter toutes les sources d'inflammation est une excellente stratégie pour traiter également les affections locales telles que les douleurs dorsales. En donnant à votre corps moins de problèmes à traiter, vous accélérerez votre guérison et vous aiderez à retrouver votre vitalité. L'élimination des produits chimiques toxiques et des COV présents dans la plupart des matelas conventionnels améliorera votre santé générale et votre sommeil.

La laine est naturellement ininflammable et, contrairement au nylon et au polyester, elle ne s'enflamme pas et ne fond pas. C'est le seul matériau de literie qui n'est pas tenu par la loi américaine d'être traité avec des produits ignifuges. Il peut également vous aider à contrôler l'exposition aux COV et les dégagements gazeux à la maison. On trouve des composés organiques volatils (COV) dans la plupart des meubles, matelas synthétiques, peintures, revêtements de sol, etc.

L'exposition aux COV peut entraîner une détérioration de la santé à court et à long terme. “Respirer des COV peut irriter les yeux, le nez et la gorge, provoquer des difficultés respiratoires et des nausées, et endommager le système nerveux central ainsi que d'autres organes”.” Association américaine pour la santé pulmonaire rapports. La laine est totalement dépourvue de toxicité, sans dégagement gazeux ni COV, ce qui en fait le choix le plus sain que vous puissiez faire.

Un sommeil plus profond et non perturbé

Le sommeil a de puissantes propriétés curatives, et le fait de limiter les facteurs susceptibles de le perturber peut indirectement contribuer à soulager vos problèmes de dos et d'articulations. La laine aide votre corps à réguler sa température, vous gardant au chaud en hiver et au frais en été. Elle permet à la peau de respirer et empêche la transpiration excessive. Elle peut absorber un pourcentage élevé de son poids en eau et le libérer dans l'air sans retenir l'humidité près de la peau. En vous gardant frais, sans transpiration et confortablement au chaud ou au frais, votre matelas en laine améliorera la qualité de votre sommeil et vous aidera dans votre parcours de guérison.

Bien qu'il puisse y avoir de nombreuses raisons à votre mal de dos, la lecture de certains de vos symptômes peut vous aider à identifier la cause profonde du problème. Souvent, c'est votre mode de vie qui est à l'origine de vos maux. Il est important de noter que la façon dont vous dormez et la surface sur laquelle vous dormez font partie de votre mode de vie. Investir dans le bon matelas est vital pour vos articulations, votre colonne vertébrale et votre santé en général. Soyez à l'écoute de votre corps et faites le bon choix, de manière naturelle.

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