Les meilleures plantes d'intérieur pour passer une bonne nuit de sommeil

Maintenant que les jours raccourcissent et se refroidissent, envisagez-vous d'apporter davantage d'éléments naturels dans votre intérieur ? La science affirme que c'est exactement ce que vous devriez faire ! Saviez-vous que la NASA recommande d'avoir au moins une plante par 9 m² dans votre maison ? Il est compréhensible que la NASA ait mené de nombreuses recherches sur l'environnement intérieur, et nous devrions considérer ses conseils comme des informations fiables.

Les COV (principalement le formaldéhyde et le benzène) émis par pratiquement tous les objets présents dans nos maisons peuvent rendre l'air intérieur beaucoup plus toxique que l'air extérieur. Et pendant les mois les plus froids, lorsque les fenêtres restent fermées, nous avons vraiment besoin d'une armée de plantes prêtes à absorber les gaz nocifs, filtrant et purifiant ainsi l'air que nous respirons chez nous, réduisant les niveaux de formaldéhyde et de benzène à l'intérieur.

Alors oui, les plantes d'intérieur sont généralement bonnes pour votre maison, mais certaines d'entre elles vont encore plus loin et vous aident même à mieux dormir ! Si la plupart des plantes en pot ne conviennent pas à votre chambre à coucher, certaines peuvent vous aider à profiter d'un sommeil réparateur.⁠

Langue de belle-mère

Le sansevieria est l'un des purificateurs d'air naturels les plus connus. Il émet de l'oxygène pendant la nuit, ce qui en fait l'un des meilleurs choix pour la chambre à coucher. L'étude Clean Air Study de la NASA indique que le sansevieria élimine également de nombreux produits chimiques nocifs et toxiques, notamment le formaldéhyde. ⁠

Pothos

La plante Pathos a des feuilles brillantes en forme de cœur qui tombent en formant de belles tiges grimpantes. C'est l'une des plantes d'intérieur les plus faciles à cultiver et à multiplier ! Sa meilleure caractéristique est sa capacité à filtrer le formaldéhyde, le monoxyde de carbone et le benzène. Elle est parfaite pour la chambre à coucher car elle purifie l'air des toxines et élimine les odeurs. Elle augmente également le niveau d'oxygène dans la pièce pendant la nuit.

Aloe vera

Tout comme le sansevieria, l'aloe vera émet de l'oxygène pendant la nuit, ce qui permet de garder l'air de votre chambre à coucher frais et pur. ⁠

Lavande

L'arôme de lavande est depuis longtemps associé à un sommeil réparateur. Pas étonnant que la lavande soit une plante idéale pour la chambre à coucher. On pense que son parfum réduit le stress et l'anxiété. Certains chercheurs attribuent même à l'arôme de lavande la capacité de réduire les pleurs des bébés et donc de les aider à dormir plus profondément et mieux.

Saviez-vous que vos créations en laine apprécieraient elles aussi un peu d'arôme de lavande ? La lavande est un répulsif naturel parfait contre les mites, et vous aurez certainement envie d'avoir un sachet de lavande dans votre placard, près de votre literie en laine.

Plante en caoutchouc

Non seulement cette plante est un élément décoratif remarquable dans n'importe quelle pièce, mais elle nécessite également peu d'entretien, ce qui la rend parfaite pour toutes les personnes qui n'ont pas la main verte. Elle est très efficace pour éliminer les toxines et purifier l'air. En absorbant les substances chimiques présentes dans l'air, le ficus vous aidera à mieux respirer et à mieux dormir pendant la nuit.

Orchidées

Une orchidée suffit parfois à améliorer la qualité de votre sommeil. Les orchidées absorbent non seulement le dioxyde de carbone, mais elles libèrent également de l'oxygène pendant la nuit, ce qui en fait les fleurs idéales pour notre chambre à coucher. Et puis, qui n'apprécie pas une touche tropicale ?

Les plantes peuvent égayer votre intérieur, mais elles peuvent aussi vous remonter le moral, réduire votre niveau de stress et augmenter votre productivité. Bingo ! Mais surtout, les plantes d'intérieur peuvent agir comme des filtres naturels et très efficaces contre les polluants atmosphériques, vous aidant ainsi à profiter d'un sommeil réparateur dont vous avez besoin pour affronter une nouvelle journée pleine d'énergie !