La première année de sommeil de votre bébé : une période de croissance et de développement

Pour les adultes, le sommeil est un moment de récupération et de repos. Pour les nouveau-nés, c'est un moment de croissance et de développement. Le sommeil est un processus extraordinaire qui régénère le corps et lui donne les bases nécessaires pour s'épanouir et mûrir. La première année de sommeil de votre bébé est essentielle à son développement physique et mental. Mettre en place une stratégie et un environnement adaptés pour répondre à son besoin de repos vous rapportera dix fois plus que votre investissement. Au cours de ces premiers mois cruciaux, votre bébé a particulièrement besoin d'un sommeil réparateur. Voyons pourquoi et ce que vous pouvez faire pour y parvenir.

De combien d'heures de sommeil votre bébé a-t-il besoin ?

Au cours de sa première année, votre bébé triplera son poids tout en grandissant en moyenne de 1,9 cm par semaine. Un développement aussi rapide n'est possible que s'il bénéficie d'une alimentation et d'un repos adéquats. Les nouveau-nés (de la naissance à 4 mois) peuvent dormir jusqu'à 18 heures par jour, avec des périodes de sommeil de 3 à 4 heures. En général, leur “ horaire ” de sommeil est irrégulier et chaotique, avec des siestes constantes tout au long de la journée et de la nuit. Les nourrissons (de 4 à 12 mois) dorment en moyenne 14 heures par jour ; ils commencent à regrouper leurs siestes la nuit tout en devenant plus actifs pendant la journée.

Bien sûr, la première année de sommeil de votre bébé est très délicate et individuelle.  Spécialistes Il est recommandé que, de 0 à 3 mois, votre bébé dorme au moins 11 heures sans dépasser les 19 heures. Entre 4 et 11 mois, il devrait dormir plus de 10 heures, mais moins de 18 heures. Si votre bébé s'écarte de ces plages horaires, il serait judicieux de demander l'aide d'un professionnel de santé.

Les bébés accomplissent leur cycle de sommeil en seulement 50 minutes, soit près de deux fois moins longtemps que les adultes. Le sommeil paradoxal occupe la moitié de leur cycle de sommeil, ce qui garantit une fonction cognitive active et une consolidation optimale de la mémoire. Il est normal que les bébés se réveillent plusieurs fois par jour en raison de leurs cycles de sommeil plus courts. Vous pouvez vous attendre à ce qu'ils se rendorment, sauf s'ils ont faim. Dans ce cas, le bébé aura besoin d'être nourri avant sa prochaine sieste. En grandissant, les bébés apprennent à s'apaiser eux-mêmes tout en prolongeant et en regroupant leur sommeil pendant la nuit.

De quelles manières le sommeil contribue-t-il au développement ?

La première année de sommeil de votre bébé est cruciale pour son développement, car il grandit et prend du poids rapidement tout en développant son système immunitaire et ses capacités cognitives. Un sommeil réparateur adéquat au cours des 12 premiers mois déterminera la santé et le développement général du bébé pour les années à venir.

Poussée de croissance importante et prise de poids

Comme nous l'avons mentionné plus haut, au cours de leur première année, les bébés triplent leur poids et grandissent à un rythme sans précédent. Cela est possible grâce à la sécrétion excessive de somatotropine, une hormone de croissance principalement produite pendant la phase de sommeil non paradoxal. Toute forme de privation ou de perturbation du sommeil peut nuire à la capacité du bébé à produire suffisamment de somatotropine, ce qui entraîne un retard de croissance et un développement insuffisant. La corrélation entre les poussées de croissance en longueur et le sommeil est bien documentée dans une étude réalisée en 2011 par  Lampl et Johnson, qui a montré que les bébés grandissent pendant leur sommeil.

De plus, selon une étude menée par Taveras et al. Si votre bébé ne dort pas suffisamment pendant sa première année, cela peut entraîner des problèmes de poids et de nombreux problèmes de santé, car “ une durée de sommeil quotidienne inférieure à 12 heures pendant la petite enfance semble être un facteur de risque de surpoids et d'obésité chez les enfants d'âge préscolaire ”.”

Système immunitaire fort

La santé de votre système immunitaire dépend fortement de la qualité de votre sommeil. Cela vaut encore plus pour tous les bébés, car ils sont beaucoup plus fragiles pendant leur phase de développement. Ils sont plus exposés aux maladies et aux agents pathogènes, leur système immunitaire n'étant pas encore complètement formé. Pour que celui-ci fonctionne à plein régime, le bébé doit bénéficier du temps de sommeil dont il a besoin, car le manque de sommeil est connu pour affaiblir le système immunitaire.
Développement mental

Au cours de la première année de sommeil de votre bébé, son cerveau doublera de volume tout en créant des millions de nouveaux neurones et synapses. Toutes ces formations et ce développement se produisent précisément pendant le sommeil, lorsque l'apprentissage profond a lieu. Selon les recherches menées par “ Hendrik et al.“ Le développement normal du sommeil est corrélé à des fonctions cognitives élevées, ce qui se traduit par des bébés plus intelligents, mieux élevés et dotés d'un tempérament calme.

De plus, Tarullo's Des recherches ont montré que le sommeil assure une consolidation optimale de la mémoire. Les bébés développent un arsenal de souvenirs vivaces grâce auxquels ils peuvent naviguer et explorer le monde qui les entoure. Grâce à une boucle de rétroaction mémorielle, ils peuvent “ traiter les stimuli sensoriels et apprendre à connaître les contingences de leur environnement ”. Sans un sommeil suffisant, votre bébé aura du mal à fonctionner dans ce nouveau monde.

Comment la laine peut-elle favoriser un sommeil réparateur chez votre enfant ?

Maintenant que nous avons établi l'importance du sommeil de votre bébé pendant sa première année, examinons certains des avantages de la laine qui peuvent aider votre tout-petit à profiter d'un cycle de sommeil optimal et à atteindre son plein potentiel de développement.

La laine régule la température et l'humidité

La laine aide votre corps à réguler sa température, vous gardant au chaud en hiver et au frais en été. Cela est particulièrement important pour les nouveau-nés, car ils ne peuvent pas réguler leur température corporelle aussi efficacement que les enfants et les adultes. En les gardant au chaud, mais pas trop, la laine les aide à rester confortables plus longtemps. Les matériaux synthétiques et à base de pétrole, tels que la mousse et la mousse à mémoire de forme, ne permettent pas une régulation adéquate. La laine laisse respirer votre peau et empêche la transpiration excessive. Elle peut absorber un pourcentage élevé de son poids en eau et le libérer très rapidement dans l'air, sans retenir l'humidité près de la peau.

La laine protège votre enfant contre les COV et les retardateurs de flamme

La loi exige que tous les matelas vendus aux États-Unis soient traités avec des retardateurs de flamme. Cependant, les produits chimiques utilisés sont eux-mêmes très dangereux et toxiques. Les risques liés aux retardateurs de flamme l'emportent sur les avantages, en particulier pour les femmes enceintes, les nouveau-nés et les enfants. Les problèmes de santé graves courants comprennent des troubles d'apprentissage, l'hyperactivité, des troubles de la mémoire, des troubles immunitaires et hormonaux, et bien d'autres encore.

La laine est naturellement résistante aux flammes et, contrairement au nylon et au polyester, elle ne s'enflamme pas et ne fond pas. C'est le seul matériau de literie qui n'est pas soumis à l'obligation légale aux États-Unis d'être traité avec des retardateurs de flamme. Elle peut également vous aider à contrôler l'exposition aux COV et les émanations gazeuses dans votre maison. Les composés organiques volatils, ou COV, sont présents dans presque tout aujourd'hui : meubles, matelas synthétiques, peintures, revêtements de sol, etc. L'exposition aux COV peut entraîner une détérioration de la santé à court et à long terme. “ Respirer des COV peut irriter les yeux, le nez et la gorge, provoquer des difficultés respiratoires et des nausées, et endommager le système nerveux central ainsi que d'autres organes. ” Association américaine pour la santé pulmonaire rapports. La laine est totalement exempte de substances toxiques, ne dégage aucun gaz et ne contient aucun COV, ce qui en fait le choix le plus sain pour la literie de vos enfants.

La laine est naturellement anti-acariens et hypoallergénique.

Des études montrent que les acariens sont la principale cause de l'asthme et de diverses allergies chez les enfants et les adultes. Résistante aux acariens, la laine est le matériau idéal pour la literie des bébés et des enfants. Elle convient parfaitement aux personnes sensibles aux produits chimiques et aux nouveau-nés.

Selon une étude publiée dans le British Medical Journal, Il existe un lien étroit entre la literie synthétique et les symptômes allergiques liés aux acariens.

Mais comment la laine protège-t-elle votre santé contre les acariens ? Grâce à la structure de ses fibres, la laine est très respirante et évacue l'humidité, ce qui fait qu'elle ne crée tout simplement pas le terrain propice au développement des acariens. Les acariens aiment les endroits sombres, chauds et humides, tandis que la laine garde votre lit frais et respirant, en évacuant rapidement l'humidité.

La laine est antibactérienne, antimicrobienne et résistante à la moisissure.

La laine possède une propriété naturelle d'évacuation de l'humidité qui empêche celle-ci de rester dans le tissu, inhibant ainsi naturellement la formation de moisissures. Elle possède également des propriétés antimicrobiennes, car les bactéries ont tendance à être attirées par les surfaces lisses chargées positivement, comme celles des fibres synthétiques, plutôt que par la surface écailleuse et neutre de la fibre de laine. C'est là une autre qualité qui fait de la laine le matériau idéal pour la literie des enfants.

Avec autant d'avantages et de preuves scientifiques à l'appui, la laine est de loin la meilleure option pour le sommeil de votre bébé pendant sa première année. Nous savons que les tissus et matériaux entièrement naturels sont le choix idéal pour les vêtements de bébé. Pourquoi n'en serait-il pas de même pour la literie ? Des matelas aux coussins d'allaitement en passant par les langes, il existe désormais une option entièrement naturelle qui permettra à vos enfants de s'épanouir grâce à un meilleur sommeil et un environnement plus sain.

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