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Nous passons 90% de notre vie à l'intérieur. Cela représente près de 22 heures sur 24 chaque jour. Ce n'est pas très réjouissant, n'est-ce pas ? Bien sûr, nous devrions essayer de passer autant de temps que possible à l'extérieur, mais nous nous devons également de rendre le temps passé à l'intérieur plus sain. Saviez-vous que l'air intérieur peut être plus toxique que l'air extérieur ?
La principale raison en est le dégagement de polluants provenant de tous les matériaux toxiques présents dans nos maisons : produits d'entretien, meubles en mousse, plastiques, etc. Comme nous passons de plus en plus de temps à l'intérieur, nous augmentons notre exposition aux COV. Les COV (composés organiques volatils) sont des substances formées à partir d'une combinaison d'éléments chimiques qui se transforment facilement en vapeurs ou en gaz. Les COV sont libérés par de nombreux produits présents dans nos maisons, non seulement les solvants, les peintures et les adhésifs, mais aussi les meubles, les colorants, la mousse et toutes sortes de matières synthétiques.
L'exposition aux COV peut entraîner des problèmes de santé à court et à long terme. L'American Lung Association, une autorité de référence en matière de santé pulmonaire aux États-Unis, rapporte que l'inhalation de COV peut irriter les yeux, le nez et la gorge, provoquer des difficultés respiratoires et des nausées, et endommager le système nerveux central et d'autres organes.
Si vous êtes en train de rénover votre maison ou d'emménager dans une nouvelle, voici nos conseils pour la rendre plus saine et exempte de COV.
Conseil #1 : misez sur les matériaux naturels pour la chambre à coucher
Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Cela fait donc de la chambre à coucher la pièce la plus importante de notre maison, et du lit notre lieu le plus sacré.
Évitez les matelas, oreillers, coussins de tête de lit et canapés remplis de mousse, de mousse de polyuréthane ou de mousse à mémoire de forme. Il s'agit de produits à base de pétrole qui se dégradent au fil des ans à température ambiante. Ils libèrent dans l'air de nombreux produits chimiques toxiques. Privilégiez plutôt les matelas et la literie fabriqués à partir de matériaux de rembourrage naturels tels que laine et tissus naturels comme le coton, le lin, la laine ou la soie.
En choisissant des matelas et de la literie entièrement naturels et biodégradables, vous améliorerez non seulement votre santé, mais aussi celle de la planète, car les matériaux naturels sont durables et entièrement biodégradables.
Conseil #2 : Optez pour du bois naturel plutôt que pour des panneaux de particules, du MDF, du contreplaqué ou du bois d'ingénierie pour les meubles et les revêtements de sol.
La raison en est qu'ils sont tous fabriqués à partir de fines particules de bois collées entre elles à l'aide d'une grande quantité de colle. La plupart des adhésifs contiennent du formaldéhyde, un composé qui se dégage pendant des années et réduit la qualité de l'air dans les habitations. D'innombrables études et recherches ont établi un lien entre le formaldéhyde et le syndrome dit du bâtiment malsain.
La solution la plus saine serait d'opter pour des panneaux en bois massif naturel, traités uniquement avec des huiles naturelles. Un parquet en pin massif serait une excellente option économique pour un revêtement de sol sûr.
Conseil #3 : Évitez le latex et les peintures standard.
La plupart des peintures au latex standard dégagent une quantité énorme de COV. Vous pouvez toujours rechercher des peintures sans ou à faible teneur en éléments toxiques, mais l'option la plus saine serait d'opter pour un enduit à la chaux naturel et sans colorants.
Les enduits à la chaux sont incombustibles, respirants et maintiennent un pH ou une alcalinité faible qui empêche activement la formation de moisissures et favorise une bonne qualité de l'air intérieur. La chaux est un matériau entièrement naturel utilisé depuis l'Antiquité dans la décoration intérieure et la peinture des murs.
Conseil #4 : Évitez les tapis synthétiques
La plupart des moquettes synthétiques disponibles sur le marché constituent une source importante de COV pendant des mois, voire des années, malgré les réglementations récemment mises en place.
En 2009, une étude scientifique a été menée et publiée dans le Journal of Nutritional & Environmental Medicine. L'auteur de cette étude, le Dr Rosalind Anderson, a testé et analysé un échantillon de 125 tapis à l'aide de souris. La fréquence respiratoire des souris a considérablement diminué lorsqu'elles ont été exposées aux échantillons synthétiques.
Tapis en pure laine, en revanche, sont totalement sûrs et même absorber une partie des COV émis par vos autres produits ménagers.
Comme nous passons plus de temps à l'intérieur, il est essentiel de rendre nos maisons et nos bureaux sûrs et sains. Grâce aux conseils simples ci-dessus pour une maison saine, vous ferez certainement un pas de plus vers un mode de vie plus sain.
