4 tips för ett hälsosamt hem

Vi tillbringar 90% av våra liv inomhus. Det är nästan 22 timmar av 24 på en daglig basis. Det låter inte så bra, eller hur? Naturligtvis ska vi försöka komma ut så mycket som möjligt, men vi är också skyldiga oss själva att göra den tid vi tillbringar inomhus hälsosammare. Visste du att luften inomhus kan vara giftigare än luften utanför?

Den främsta orsaken till detta är avgasningen av föroreningar från alla giftiga material i våra hem: rengöringsprodukter, skummöbler, plast osv. I takt med att vi tillbringar allt mer tid inomhus ökar vår exponering för VOC. VOC (flyktiga organiska föreningar) är ämnen som bildas av en kombination av kemiska element som lätt omvandlas till ångor eller gaser. VOC frigörs från många produkter som finns i våra hem - inte bara lösningsmedel, färger och lim utan även möbler, färgämnen, skum och alla typer av syntetmaterial.

Exponering för VOC kan leda till försämrad hälsa på både kort och lång sikt. American Lung Association, som är en ledande auktoritet inom lunghälsa i USA, rapporterar att inandning av VOC kan irritera ögon, näsa och hals, orsaka andningssvårigheter och illamående samt skada det centrala nervsystemet och andra organ.

Om du håller på att renovera ditt hem eller flyttar till ett nytt, så får du här våra tips på hur du kan göra det hälsosammare och VOC-fritt.

Tips #1: Satsa på naturmaterial i sovrummet

Vi tillbringar 1/3 av våra liv med att sova. Det gör i stort sett sovrummet till det viktigaste rummet i våra hem och sängen till vår heligaste plats.

Undvik madrasser, kuddar, huvudgavelkuddar och soffor som är fyllda med skum, polyuretanskum eller minnesskum. Dessa är petroleumbaserade produkter och bryts ned under årens lopp i rumstemperatur. De släpper ut många giftiga kemikalier i luften. Satsa istället på madrasser och sängkläder som är tillverkade med naturliga fyllnadsmaterial som ull och naturliga tyger som bomull, linne, ull eller siden.

Genom att välja helt naturliga och biologiskt nedbrytbara madrasser och sängkläder förbättrar du inte bara din hälsa utan även planetens hälsa eftersom naturliga material är hållbara och helt biologiskt nedbrytbara.

Tips #2: Välj naturligt trä i stället för spånskivor, MDF, plywood eller konstruerat trä för möbler och golv

Anledningen är att de alla är gjorda av fina träpartiklar som limmats ihop med mycket lim. De flesta lim innehåller Formaldehyd, och det är en av de föreningar som avges under flera år, vilket minskar luftkvaliteten i hemmet. I otaliga studier och undersökningar har Formaldehyde förknippats med det så kallade Sick Building Syndrome.

Det hälsosammaste alternativet skulle vara att satsa på massiva, naturliga träpaneler, behandlade med endast naturliga oljor. Massiva furugolv skulle vara ett utmärkt budgetvänligt alternativ för säkra golv.

Tips #3: Undvik standardlatex och standardfärger

De flesta av de vanliga latexfärgerna avgasar en enorm mängd VOC. Du kan fortfarande leta efter noll eller lågt innehåll av giftiga elementfärger, men det hälsosammaste alternativet skulle vara att gå till naturligt och fritt från färgämnen kalkputs.

Kalkputs är obrännbar, andas och har ett lågt pH-värde eller alkalinitet som aktivt motverkar mögeltillväxt och främjar en hälsosam inomhusluftkvalitet. Kalk är ett helt naturligt material och har använts sedan urminnes tider i interiörer och vid målning av väggar.

Tips #4: Undvik syntetiska mattor

De flesta syntetiska mattor på marknaden är en stor källa till VOC under månader och till och med år trots de bestämmelser som nyligen införts.

År 2009 genomfördes en vetenskaplig fallstudie som publicerades i Journal of Nutritional & Environmental Medicine. Författaren till forskningen, Dr. Rosalind Anderson, testade och analyserade med möss ett prov på 125 mattor. Mössens andningsfrekvens minskade avsevärt när de exponerades för de syntetiska proverna.

Mattor av ren ull, är å andra sidan helt säkra och till och med absorberar en del av de flyktiga organiska ämnena från andra hushållsprodukter.

Eftersom vi tillbringar mer tid inomhus är det oerhört viktigt att göra våra hem och kontor säkra och hälsosamma. Med ovanstående enkla tips för ett hälsosamt hem kommer du säkert att vara ett steg närmare en hälsosammare livsstil.