Jakten på en god natts sömn: Naturliga vs. syntetiska madrasser och sängkläder

Om du inte njuter av en god natts sömn, är för varm, för kall eller vaknar mitt i natten och är genomblöt... är du inte ensam. Den goda nyheten är dock att det finns en ganska enkel lösning på dessa problem, och det handlar om tygerna och materialen i din säng. Troligen är det skummadrassen eller de syntetiska kuddarna och täckena som hindrar dig från att få den återhämtande sömn du behöver.

Ta en titt på dina sängkläder och fundera över vad som kan förbättras. Leta efter syntetiska material och tyger. När du har upptäckt dem, gör upp en plan för att gradvis byta ut dem mot naturliga material och håll dig till den.

Syntetiska tyger och material som skum och polyester finns överallt, är lätta att hitta, budgetvänliga och har en mängd fördelar: trendiga färger och texturer, inget behov av strykning, extremt lätta, vattentäta, fläck- och dammkvalsteravvisande.

För att bli allt detta behandlas dock de syntetiska fibrerna, materialen och tygerna med en mängd giftiga kemikalier som varken är bra för kroppen eller planeten. Dessutom kan de aldrig bli lika andningsbara som naturliga material och tyger, och blir därför ofta orsaken till att man inte får en hälsosam sömn.

Andningsförmåga

Det är bristen på andningsförmåga i din säng som är orsaken till att du vaknar helt täckt av svett mitt i natten. Ett syntetfyllt täcke, en plyschfilt, en skumkudde eller en skummadrass kan förstöra i stort sett allas sömn. Syntetiska sängkläder andas inte så bra och transporterar inte bort fukt lika bra som naturliga material och tyger gör.

Visste du att vi förlorar cirka 1 liter vatten varje natt? Det är mycket och det måste ju ta vägen någonstans. 🙂 🙂

Naturmaterial som bomull, linne, ull och silke är mycket bättre på att transportera bort fukt och hålla kroppen sval och fräsch under natten.

Linne kan till exempel absorbera så mycket som 20% av sin vikt i fukt innan det känns vått ... vilket gör att du alltid får en behaglig, fräsch och sval känsla när du sover på det.

Wool fiber has a naturally water-repellent outer layer that surrounds each hollow fiber, overlapping like shingles on a roof. While fiber’s core absorbs up to 1/3 of its weight in moisture vapor without becoming damp, the hard outer layer protects against outside liquid moisture. This results in water being repelled, but humidity absorbed, and that helps with thermoregulation. Wool keeps outside moisture away from the skin and also wicks away perspiration, thus keeping the body warm and dry. This is why wool bedding is perfect for hot sleepers.

Temperaturreglering och komfort

Människokroppen är konstruerad för att reglera sin temperatur så att den känns sval och fräsch även under sömnen. Den gör ett fantastiskt jobb om vi inte lägger några hinder i vägen: vanligtvis ett syntetiskt, mycket andningslöst sängöverdrag, filt eller täcke.

Ett syntetiskt täcke till exempel blockerar luftvägarna och hindrar ångan från att ta sig bort från kroppen, vilket gör att vi antingen fryser och huttrar eller svettas och blir för varma.

Ull är det bästa materialet för naturlig temperaturreglering, följt av linne. Så om du har problem med temperaturreglering under sömnen är det bäst att du väljer dessa två material och känner skillnaden.

A ullmadrassöverdrag or a set of linen fitted sheets will surely improve the quality of your sleep.

Säkerhet och vänlighet mot planeten

Syntetiska tyger och material är en produkt av petroleum och för att göra dem lämpliga som sängkläder behandlas de med en mängd olika kemikalier: färgämnen, brandskyddsmedel, lim osv. De flesta av dem är extremt giftiga. Det kan på lång sikt orsaka åtminstone hudirritation. Med tiden avger syntetmaterial och skum VOC, inklusive formaldehyd, som är extremt skadligt för alla, men särskilt för personer som är överkänsliga och har svåra allergier.

Naturliga tyger och material släpper inte ut några giftiga ämnen och vissa av dem fungerar till och med som en fälla för VOC medan renar luften i ditt hem

Som alla petroleumbaserade produkter är syntetmaterial och skum inte biologiskt nedbrytbara och är en av de största orsakerna till de alarmerande globala föroreningsnivåerna.

Eftersom vi tillbringar en tredjedel av våra liv i våra sängar är det oerhört viktigt att göra den delen av vår tid väl spenderad och så hälsosam som möjligt. Att gå tillbaka till naturen och välja helt naturliga och rena material för sovrummet är ett av de enklaste sätten att göra det på och det kommer definitivt att hjälpa dig att sova bättre och vakna energisk och se fram emot den kommande dagen.
Syntetiska material gör förvisso våra liv mycket enklare, men på vissa områden är skadan större än nyttan. Välinformerade och medvetna konsumentval kan verkligen göra skillnad i vår vardag och för planetens framtid, och vi är skyldiga oss själva att göra dessa val.

Handla nu