Babyens første år med søvn: En tid for vekst og utvikling

For voksne er søvn en tid for reparasjon og hvile. For nyfødte er det en tid for vekst og utvikling. Søvnen er en superprosess som gir kroppen ny energi og det nødvendige grunnlaget for å blomstre og modnes. Babyens første år med søvn er avgjørende for den fysiske og mentale utviklingen. Hvis du legger opp til en strategi og et miljø som støtter barnets behov for hvile, vil du få ti ganger igjen for investeringen. I løpet av de første avgjørende månedene er barnet ditt mest avhengig av å få god og restituerende søvn. La oss se nærmere på hvorfor det er slik, og hva du kan gjøre med det.

Hvor mye søvn trenger babyen din?

I løpet av det første året vil barnet tredoble vekten sin, samtidig som det i gjennomsnitt vokser med 2,5 cm per uke. En så rask utvikling er bare mulig hvis barnet får riktig ernæring og hvile. Nyfødte (fra fødsel til 4 måneder) kan sove opptil 18 timer i døgnet, med søvnvinduer på 3 til 4 timer. Vanligvis er søvnrytmen deres hektisk og uoversiktlig, med stadige lur hele dagen og natten. Spedbarn (4-12 måneder) sover i gjennomsnitt 14 timer i døgnet; de begynner å samle lurene sine om natten, samtidig som de blir mer aktive om dagen.

Barnets første år med søvn er selvfølgelig svært sensitivt og individuelt.  Spesialister anbefaler at fra 0 til 3 måneder bør babyen din få minst 11 timers søvn uten å gå over 19-timersmerket. Mellom 4-11 måneder bør barnet sove i mer enn 10 timer, men mindre enn 18 timer. Hvis barnet ditt avviker fra disse tidsvinduene, er det en god idé å søke hjelp hos helsepersonell.

Spedbarn fullfører søvnsyklusen sin på bare 50 minutter, nesten to ganger kortere enn voksne. REM-søvnen tar halve søvnsyklusen, noe som sikrer aktiv kognitiv funksjon og optimal konsolidering av hukommelsen. Det er normalt at spedbarn våkner flere ganger om dagen på grunn av den korte søvnsyklusen. Du kan forvente at de sovner igjen, med mindre de er sultne - i så fall må babyen spise før neste lur. Etter hvert som babyen modnes, lærer den å roe seg selv ned, samtidig som søvnen forlenges og samles om natten.

På hvilke måter bidrar søvn til utvikling?

Babyens første år med søvn er avgjørende for utviklingen, ettersom barnet raskt vokser i størrelse og vekt, samtidig som immunforsvaret og den kognitive kapasiteten bygges opp. Riktig og restituerende søvn i løpet av de første 12 månedene vil være avgjørende for barnets generelle helse og utvikling i årene som kommer.

Stor vekstspurt og vektøkning

Som vi sa ovenfor, tredobler babyer vekten sin i løpet av det første året og blir høyere enn noen gang tidligere. Dette er mulig takket være overskuddet av somatotropin - et veksthormon som hovedsakelig produseres under søvnstadiet som ikke er REM-stadiet. Enhver form for søvnmangel eller søvnforstyrrelser kan svekke barnets evne til å produsere tilstrekkelig med somatotropin, noe som resulterer i hemmet vekst og dårlig utvikling. Sammenhengen mellom vekstspurter i lengde og søvn er godt dokumentert i en studie fra 2011 utført av  Lampl og Johnson, som viste at babyer blir høyere når de sover.

I følge forskning utført av Taveras et al. Hvis barnets søvn det første året ikke er optimal, kan det føre til overvekt og en rekke helseproblemer, ettersom “en daglig søvnlengde på under 12 timer i spedbarnsalderen ser ut til å være en risikofaktor for overvekt og adipositas hos barn i førskolealder”.”

Sterkt immunforsvar

Immunforsvarets helse er sterkt avhengig av søvnkvaliteten. Det samme gjelder i enda større grad for alle spedbarn, siden de er mye skjørere i utviklingsfasen. De er mer utsatt for sykdom og patogener - immunforsvaret deres er ikke ferdig utviklet. For at det skal fungere optimalt, må babyen få den nødvendige tiden med søvn, da søvnmangel er kjent for å svekke immunforsvaret.
Mental utvikling

I løpet av barnets første år med søvn vil hjernen doble seg i størrelse, samtidig som det dannes millioner av nye nevroner og synapser. All denne dannelsen og utviklingen skjer nettopp under søvnen, når den dype læringen finner sted. Ifølge forskning utført av “Hendrik et al.“, er normal søvnutvikling korrelert med høy kognitiv funksjon, noe som resulterer i smartere og mer veloppdragne babyer med et rolig temperament.

Dessuten.., Tarullo's Forskning har vist at søvn sikrer optimal konsolidering av hukommelsen. Spedbarna utvikler et levende arsenal av minner som de kan bruke til å navigere og utforske verden rundt seg. Gjennom en hukommelsestilbakemeldingssløyfe kan de “bearbeide sansestimuli og lære om eventualiteter i omgivelsene”. Uten tilstrekkelig søvn vil babyen din ha vanskelig for å fungere i den nye verdenen.

Hvordan kan ull bidra til at barnet ditt sover godt?

Nå som vi har slått fast hvor viktig barnets første år med søvn er - la oss se på noen av fordelene med ull som kan hjelpe barnet ditt til å få en optimal søvnsyklus og utvikle seg optimalt.

Ull er temperatur- og fuktregulerende

Ull hjelper kroppen din med å regulere temperaturen, slik at du holder deg varm om vinteren og kjølig om sommeren. Dette er spesielt viktig for nyfødte, fordi de ikke kan regulere kroppstemperaturen like effektivt som barn og voksne. Ved å holde dem varme, men ikke for varme, bidrar ull til at de holder seg komfortable lenger. Syntetiske og petroleumsbaserte materialer som skum og minneskum kan ikke regulere kroppstemperaturen på riktig måte. Ull lar huden puste og forhindrer overdreven svetting. Den kan absorbere en høy prosentandel av sin egen vekt i vann, og avgir det raskt til luften uten å holde fuktighet og fukt nær huden.

Ull beskytter barnet ditt mot flyktige organiske forbindelser og brannhemmende stoffer

Loven krever at alle madrasser som selges i USA skal være behandlet med brannhemmende midler. Kjemikaliene som brukes er imidlertid svært farlige og giftige i seg selv. Risikoen ved bruk av brannhemmere er større enn fordelene, særlig for gravide kvinner, nyfødte og barn. Vanlige, alvorlige helseproblemer omfatter blant annet lærevansker, hyperaktivitet, svekket hukommelse, immun- og hormonforstyrrelser og mye mer.

Ull er naturlig flammebestandig, og i motsetning til nylon og polyester antennes eller smelter den ikke. Det er det eneste sengetøymaterialet som ikke er lovpålagt i USA å være behandlet med brannhemmende midler. Det kan også hjelpe deg med å få kontroll over VOC-eksponeringen og avgassingen i hjemmet. Flyktige organiske forbindelser eller VOC finnes i nesten alt i dag: møbler, syntetiske madrasser, maling, gulvbelegg osv. Eksponering for VOC kan føre til helseskader både på kort og lang sikt. “Å puste inn VOC kan irritere øyne, nese og svelg, forårsake pustevansker og kvalme, og kan skade sentralnervesystemet og andre organer.” Den amerikanske lungeforeningen rapporter. Ull er helt giftfritt uten avgassing og VOC-er, noe som gjør det til det sunneste valget for barnas sengetøy.

Ull er naturlig støvmiddavvisende og allergivennlig

Støvmidd er hovedårsaken til astma og ulike allergier hos barn og voksne, viser studier. Ull er motstandsdyktig mot støvmidd og er derfor det perfekte materialet for babysengetøy og sengetøy til barn. Det er også velegnet for personer med kjemisk overfølsomhet og for nyfødte.

Ifølge en studie publisert i British Medical Journal, Det er en sterk sammenheng mellom syntetisk sengetøy og symptomer på støvmiddallergi.

Men hvordan holder ull støvmidd borte fra helsen din? Takket være strukturen i ullfibrene er ull svært pustende og fukttransporterende, noe som gjør at støvmidd ikke trives så godt i ull. Husstøvmidd liker det mørkt, varmt og fuktig, mens ull holder sengen kjølig og pustende, og transporterer bort fuktighet raskt.

Ull er antibakteriell, antimikrobiell og motstandsdyktig mot mugg og sopp

Ull har en naturlig vanntransporterende egenskap som hindrer fuktighet i å bli værende i stoffet, noe som motvirker mugg på en naturlig måte. Ull har også antimikrobielle egenskaper, fordi bakterier tiltrekkes av glatte, positivt ladede overflater, som på syntetiske fibre, i stedet for ullfibrenes skjellete, nøytralt ladede overflate. Det er enda en god egenskap som gjør ull til det perfekte materialet for sengetøy til barn.

Med så mange fordeler og vitenskapelig støtte, er ull det desidert beste alternativet for babyens første år med søvn. Vi vet at helt naturlige stoffer og materialer er de beste valgene når det gjelder babyklær. Hvorfor skulle det ikke være det samme for babysengetøy? Fra madrasser til ammeputer og babysvøp finnes det nå et helt naturlig alternativ som vil gi barna dine bedre søvn og et sunnere miljø.

Handle nå