Makuuhuone - paikka, jossa vietämme kolmanneksen aikuiselämästämme, tai jopa enemmän, jos olemme viikonloppuisin nukkumassa. Ehkä olet sisustanut sen kauan sitten tai ehkä olet vasta muuttamassa sinne. Oli miten oli, täällä saat yhden supervoimistasi: kyvyn palautua sekä fyysisesti että henkisesti arjesta. Uni on tärkeää, mutta joskus niin vaikeasti tavoitettavissa. On kuitenkin olemassa pari asiaa, joita voit muuttaa makuuhuoneessasi, jotta se muuttuisi nukkumisystävällisemmäksi juuri sopivasti tulevaa lomasesonkia varten. On joulumakuuhuoneen muodonmuutoksen aika.
Olkoon himmeä valo
Oletko kuullut vuorokausirytmistä? Ne ovat luonnollisia unisyklejäsi, ja ne kalibroidaan orgaanisesti valon avulla. Tieteen mukaan himmeä valaistus saa kehon aloittamaan melatoniinin tuotannon, joka on ‘unen superruokana’ tunnettu hormoni. Sijoittaminen pariin himmennettävään hehkulamppuun tai pienitehoiseen yölamppuun on siis täysin sen arvoista.
Amber on uusi sininen
Valaistuksen väri on yhtä tärkeä. Tutkimukset osoittavat, että nukahdat todennäköisemmin huoneessa, jossa on keltainen valaistus, kuin sinistä valoa, joka tulee laitteista, kuten puhelimista ja kannettavista tietokoneista. Jos poistat kaikki näytöt makuuhuoneesta ja korvaat ne lämpimämmillä valoilla, saat terveellisemmän nukkumisympäristön.
Tunne se ilmassa tänä iltana
Rauhoittavat aromit, kuten laventeli, kamomilla ja jasmiini, voivat saada unen heräämään. Niinkin pienellä asialla kuin aromidiffuusorilla ja parilla eteerisellä öljyllä voi olla suuri merkitys, kun haluat luoda makuuhuoneeseesi unenomaista tunnelmaa.
Pidä se viileänä
Illalla kehon lämpötila laskee luonnollisesti. Makuuhuoneen lämmitystä suositellaan laskemaan 6-8 °F:n verran muuhun asuntoon verrattuna. Sitä paitsi on paljon mukavampaa kääriytyä johonkin lämmin villa pussilakana kun ilma viilenee.
Unelmoi vähän unelmoi minusta
Patja on sänkysi sydän ja sielu. Se vaikuttaa ryhtiisi, hengitykseesi ja ruumiinlämpöösi ja tekee unestasi unta tai painajaista. Villasta valmistettu luomupatja on hengittävä ja kosteutta siirtävä. Sen ansiosta voit olla lämmin talvella ja viileä kesällä, mikä johtaa useampaan syvään uneen. On olemassa erilaisia vaihtoehtoja villapatjat voit tutustua myymälämme osiossa. Voit myös tutustua valintaopas.
Yhdistä patja joidenkin orgaaniset levyt ja villatyynyt ja kuuluisasta jazz-tuutulaulusta tulee nukkumaanmenoaikasi soundtrack.
Kaikki mitä haluan jouluksi
Kun on kyse juhlakoristeista, meillä on tapana unohtaa makuuhuone. Mutta hieman enemmän joulutunnelmaa saa sinut tuntemaan olosi rennommaksi ja viihtyisämmäksi. Niinkin yksinkertaiset elementit kuin keijukaisvalojen ketju, kävyillä täytetty muuripurkki tai pieni ruukkujoulukuusi saavat sinut nauttimaan joulukuun pitkistä öistä paremmin. Tee itsellesi kuuma kaakao vaahtokarkkeineen, hae lempikirjasi ja nauti uudesta juhlavasta makuuhuoneestasi. Kokeile siis tätä jouluisen makuuhuoneen uudistusta, niin annat itsellesi yhden parhaista lahjoista: paremmat unet.
ILMAINEN 
