El primer año de sueño de tu bebé: un momento para crecer y desarrollarse

Para los adultos, el sueño es un momento para recuperarse y descansar. Para los recién nacidos, es un momento para crecer y desarrollarse. El sueño es un proceso extraordinario que repone el cuerpo y le proporciona la base necesaria para florecer y madurar. El primer año de sueño de tu bebé es vital para su desarrollo físico y mental. Crear una estrategia y un entorno adecuados para satisfacer su necesidad de descanso te reportará beneficios diez veces superiores a tu inversión. Durante esos primeros meses cruciales, tu bebé es quien más depende de un sueño reparador adecuado. Veamos por qué es así y qué puedes hacer al respecto.

¿Cuántas horas de sueño necesita tu bebé?

Durante su primer año, su bebé triplicará su peso y crecerá a un ritmo medio de 1,9 cm por semana. Un desarrollo tan rápido solo es posible si recibe una nutrición y un descanso adecuados. Los recién nacidos (desde el nacimiento hasta los 4 meses) pueden dormir hasta 18 horas al día, con intervalos de sueño de 3 a 4 horas. Por lo general, su “horario” de sueño es agitado y desordenado, con siestas constantes durante el día y la noche. Los bebés (de 4 a 12 meses) duermen una media de 14 horas; empiezan a agrupar sus siestas por la noche y se vuelven más activos durante el día.

Por supuesto, el primer año de sueño de tu bebé es muy delicado y particular.  Especialistas Se recomienda que, entre los 0 y los 3 meses, su bebé duerma al menos 11 horas sin superar las 19 horas. Entre los 4 y los 11 meses, debe dormir más de 10 horas, pero menos de 18. Si su bebé se desvía de estos intervalos de tiempo, sería conveniente buscar la ayuda de un profesional sanitario.

Los bebés completan su ciclo de sueño en solo 50 minutos, casi dos veces menos que los adultos. El sueño REM ocupa la mitad de su ciclo de sueño, lo que garantiza una función cognitiva activa y una consolidación óptima de la memoria. Es normal que los bebés se despierten varias veces al día debido a sus ciclos de sueño más cortos. Es de esperar que vuelvan a dormirse, a menos que tengan hambre, en cuyo caso el bebé necesitará alimentarse antes de su siguiente siesta. A medida que maduran, los bebés aprenden a calmarse por sí mismos, al tiempo que prolongan y agrupan su sueño durante la noche.

¿De qué maneras ayuda el sueño al desarrollo?

El primer año de sueño de tu bebé es crucial para su desarrollo, ya que crece rápidamente en tamaño y peso mientras desarrolla su sistema inmunológico y su capacidad cognitiva. Un sueño reparador adecuado durante los primeros 12 meses determinará la salud y el desarrollo general del bebé en los años venideros.

Gran crecimiento y aumento de peso

Como hemos dicho anteriormente, durante su primer año, los bebés triplican su peso y crecen a un ritmo sin precedentes. Esto es posible gracias al exceso de somatotropina, una hormona del crecimiento que se produce principalmente durante la fase no REM del sueño. Cualquier forma de privación o interrupción del sueño puede afectar la capacidad del bebé para producir suficiente somatotropina, lo que puede provocar un retraso en el crecimiento y un desarrollo deficiente. La correlación entre los estirones y el sueño está bien documentada en un estudio de 2011 realizado por  Lampl y Johnson, que demostró que los bebés crecen durante el sueño.

Además, según una investigación realizada por Taveras y otros Si el primer año de sueño de tu bebé no es óptimo, eso puede provocar problemas de peso y numerosos problemas de salud, ya que “una duración diaria del sueño inferior a 12 horas durante la infancia parece ser un factor de riesgo de sobrepeso y obesidad en niños en edad preescolar”.”

Sistema inmunológico fuerte

La salud de tu sistema inmunológico depende en gran medida de la calidad de tu sueño. Esto es aún más importante en el caso de los bebés, ya que son mucho más frágiles durante su etapa de desarrollo. Son más propensos a contraer enfermedades y patógenos, ya que su sistema inmunológico aún no se ha desarrollado por completo. Para que funcione a pleno rendimiento, el bebé debe dormir las horas necesarias, ya que es bien sabido que la falta de sueño debilita el sistema inmunológico.
Desarrollo mental

Durante el primer año de sueño de tu bebé, su cerebro duplicará su tamaño mientras crea millones de nuevas neuronas y sinapsis. Todas estas formaciones y desarrollos ocurren precisamente durante el sueño, cuando tiene lugar el aprendizaje profundo. Según una investigación realizada por “Hendrik et al.“El desarrollo normal del sueño está relacionado con una alta función cognitiva, lo que da como resultado bebés más inteligentes y con mejor comportamiento, con un temperamento tranquilo.

Además, Tarullo's Las investigaciones han demostrado que el sueño garantiza una consolidación óptima de la memoria. Los bebés desarrollan un vívido arsenal de recuerdos a través del cual pueden navegar y explorar el mundo que les rodea. Mediante un bucle de retroalimentación de la memoria, pueden “procesar los estímulos sensoriales y aprender sobre las contingencias de su entorno”. Sin un sueño suficiente, a su bebé le resultará difícil desenvolverse en el nuevo mundo.

¿Cómo puede la lana favorecer el sueño adecuado de su hijo?

Ahora que hemos establecido la importancia del primer año de sueño de tu bebé, veamos algunos de los beneficios de la lana que pueden ayudar a tu pequeño a disfrutar de un ciclo de sueño óptimo y alcanzar su máximo desarrollo.

La lana regula la temperatura y la humedad.

La lana ayuda a tu cuerpo a regular su temperatura, manteniéndote caliente en invierno y fresco en verano. Esto es especialmente importante para los recién nacidos, ya que no pueden regular su temperatura corporal tan eficazmente como los niños y los adultos. Al mantenerlos calientes, pero no demasiado, la lana les ayuda a estar cómodos durante más tiempo. Los materiales sintéticos y derivados del petróleo, como la espuma y la espuma viscoelástica, no pueden proporcionar una regulación adecuada. La lana permite que la piel respire y evita la sudoración excesiva. Puede absorber un alto porcentaje de su peso en agua y la libera al aire muy rápidamente, sin retener la humedad cerca de la piel.

La lana protege a tu hijo de los COV y los retardantes de llama.

La ley exige que todos los colchones vendidos en Estados Unidos sean tratados con retardantes de llama. Sin embargo, los productos químicos utilizados son muy peligrosos y tóxicos. Los riesgos de los retardantes de llama superan a los beneficios, especialmente para las mujeres embarazadas, los recién nacidos y los niños. Entre los problemas de salud graves más comunes se incluyen déficits de aprendizaje, hiperactividad, problemas de memoria, trastornos inmunitarios y hormonales, y muchos más.

La lana es naturalmente resistente al fuego y, a diferencia del nailon y el poliéster, no se inflama ni se derrite. Es el único material para ropa de cama que, en Estados Unidos, no está obligado por ley a ser tratado con retardantes de llama. También puede ayudarle a controlar la exposición a los COV y las emisiones de gases en el hogar. Los compuestos orgánicos volátiles o COV se encuentran hoy en día en casi todo: muebles, colchones sintéticos, pinturas, suelos, etc. La exposición a los COV puede provocar un deterioro de la salud a corto y largo plazo. “Respirar COV puede irritar los ojos, la nariz y la garganta, causar dificultad para respirar y náuseas, y dañar el sistema nervioso central, así como otros órganos”.” La Asociación Americana del Pulmón Informes. La lana es totalmente libre de tóxicos, no emite gases y no contiene compuestos orgánicos volátiles, lo que la convierte en la opción más saludable para la ropa de cama de tus hijos.

La lana es naturalmente repelente a los ácaros del polvo e hipoalergénica.

Los estudios demuestran que los ácaros del polvo son la principal causa del asma y diversas alergias en niños y adultos. Al ser resistente a los ácaros del polvo, la lana es el material perfecto para la ropa de cama de bebés y niños. Es totalmente adecuada para personas con sensibilidad química y para recién nacidos.

Según un estudio publicado en la revista médica británica, Existe una fuerte relación entre la ropa de cama sintética y los síntomas alérgicos provocados por los ácaros del polvo.

Pero, ¿cómo protege la lana tu salud de los ácaros del polvo? Gracias a la estructura de sus fibras, la lana es muy transpirable y absorbe la humedad, por lo que no crea el entorno ideal para la proliferación de los ácaros del polvo. A los ácaros del polvo les gustan los lugares oscuros, cálidos y húmedos, mientras que la lana mantiene tu cama fresca y transpirable, absorbiendo la humedad rápidamente.

La lana es antibacteriana, antimicrobiana y resistente al moho y los hongos.

La lana tiene una propiedad natural que repele el agua y evita que la humedad se retenga en el tejido, lo que inhibe de forma natural la aparición de moho. También tiene propiedades antimicrobianas, ya que las bacterias tienden a sentirse atraídas por superficies lisas con carga positiva, como las de las fibras sintéticas, en lugar de por la superficie escamosa y con carga neutra de la fibra de lana. Esa es otra gran cualidad que hace de la lana el material perfecto para la ropa de cama de los niños.

Con tantos beneficios y el respaldo de la ciencia, la lana es, sin duda, la mejor opción para el primer año de sueño de tu bebé. Sabemos que los tejidos y materiales totalmente naturales son la elección adecuada para la ropa de bebé. ¿Por qué no debería ser así también para la ropa de cama de bebé? Desde colchones hasta almohadas de lactancia y pañales para bebés, ahora existe una opción totalmente natural que permitirá a tus hijos desarrollarse gracias a un mejor sueño y un entorno más saludable.

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