Dit barns første års søvn: En tid til vækst og udvikling

For voksne er søvn en tid til restitution og hvile. For nyfødte er det en tid til vækst og udvikling. Søvn er en fantastisk proces, der genopbygger kroppen og giver den det nødvendige fundament til at blomstre og modnes. Dit barns første års søvn er afgørende for dets fysiske og mentale udvikling. At skabe en passende strategi og et passende miljø, der understøtter barnets behov for hvile, vil give dig et ti gange så stort udbytte af din investering. I løbet af de afgørende første måneder er dit barn mest afhængigt af at få en ordentlig, genopbyggende søvn. Lad os derfor se på, hvorfor det er sådan, og hvad du kan gøre ved det.

Hvor meget søvn har dit barn brug for?

I det første år vil dit barn tredoble sin vægt, mens det i gennemsnit vokser 1 cm om ugen. En så hurtig udvikling er kun mulig, hvis barnet får den rette ernæring og hvile. Nyfødte (fra fødslen til 4 måneder) kan sove op til 18 timer om dagen med 3 til 4 timers søvnintervaller. Normalt er deres søvnrytme hektisk og uregelmæssig med konstante lur i løbet af dagen og natten. Spædbørn (4 til 12 måneder) sover i gennemsnit 14 timer; de begynder at samle deres lur om natten, mens de bliver mere aktive om dagen.

Selvfølgelig er dit barns første års søvn meget følsom og individuel.  Specialister anbefaler, at din baby fra 0 til 3 måneder skal sove mindst 11 timer uden at overskride 19 timer. Mellem 4 og 11 måneder skal de sove mere end 10 timer, men mindre end 18. Hvis din baby afviger fra disse tidsrammer, kan det være en god idé at søge hjælp hos en sundhedsperson.

Babyer gennemfører deres søvncyklus på kun 50 minutter, hvilket er næsten to gange kortere end voksne. REM-søvn udgør halvdelen af deres søvncyklus, hvilket sikrer aktiv kognitiv funktion og optimal hukommelseskonsolidering. Det er normalt, at babyer vågner flere gange om dagen på grund af deres kortere søvncyklusser. Du kan forvente, at de falder i søvn igen, medmindre de er sultne – i dette tilfælde skal babyen have mad inden sin næste lur. Når babyer bliver ældre, lærer de at berolige sig selv, samtidig med at de forlænger og samler deres søvn om natten.

Hvordan hjælper søvn med udviklingen?

Dit barns første års søvn er afgørende for dets udvikling, da det vokser hurtigt i størrelse og vægt, samtidig med at det opbygger sit immunsystem og sine kognitive evner. En god, restituerende søvn i de første 12 måneder vil være afgørende for barnets generelle helbred og udvikling i de kommende år.

Stor vækstspurt og vægtøgning

Som vi nævnte ovenfor, tredobler babyer deres vægt og vokser i højden på en hidtil uset måde i deres første leveår. Dette er muligt takket være overskuddet af somatotropin – et væksthormon, der hovedsageligt produceres i den ikke-REM-fase af søvnen. Enhver form for søvnmangel eller søvnforstyrrelser kan forringe babyens evne til at producere tilstrækkeligt somatotropin, hvilket kan resultere i væksthæmning og dårlig udvikling. Sammenhængen mellem vækstspurt i længden og søvn er veldokumenteret i en undersøgelse fra 2011 foretaget af  Lampl og Johnson, som viste, at babyer bliver højere, mens de sover.

Ifølge forskning foretaget af Taveras et al. Hvis dit barns første års søvn ikke er optimal, kan det føre til vægtproblemer og en række sundhedsmæssige problemer, da “en daglig søvnlængde på mindre end 12 timer i spædbarnsalderen synes at være en risikofaktor for overvægt og fedme hos børn i førskolealderen.”

Stærkt immunsystem

Dit immunsystems sundhed afhænger i høj grad af kvaliteten af din søvn. Det samme gælder i endnu højere grad for alle babyer, da de er langt mere sårbare i deres udviklingsfase. De er mere udsatte for sygdomme og patogener, da deres immunsystem endnu ikke er fuldt udviklet. For at immunsystemet kan fungere optimalt, skal babyen få den nødvendige søvn, da søvnmangel er kendt for at svække immunsystemet.
Mental udvikling

I løbet af dit barns første leveår vil dets hjerne fordoble sin størrelse, samtidig med at der dannes millioner af nye neuroner og synapser. Alle disse formationer og denne udvikling finder sted netop under søvnen, når den dybe læring foregår. Ifølge forskning foretaget af “Hendrik et al“, normal søvnudvikling er korreleret med høj kognitiv funktion, hvilket resulterer i smartere og bedre opførte babyer med roligt temperament.

Desuden, Tarullo's Forskning har vist, at søvn sikrer optimal hukommelseskonsolidering. Babyer udvikler et levende arsenal af minder, som de kan bruge til at navigere og udforske den omgivende verden. Gennem en hukommelsesfeedback-loop kan de “behandle sensoriske stimuli og lære om uforudsete hændelser i deres omgivelser.” Uden tilstrækkelig søvn vil dit barn have svært ved at fungere i den nye verden.

Hvordan kan uld fremme en god søvn for dit barn?

Nu hvor vi har fastslået vigtigheden af dit barns første års søvn, skal vi se på nogle af fordelene ved uld, som kan hjælpe dit barn med at få en optimal søvncyklus og nå sit fulde udviklingspotentiale.

Uld regulerer temperatur og fugtighed

Uld hjælper din krop med at regulere temperaturen, så du holder dig varm om vinteren og kølig om sommeren. Det er især vigtigt for nyfødte, da de ikke kan regulere deres kropstemperatur så effektivt som børn og voksne. Uld holder dem varme, men ikke for varme, så de kan holde sig komfortable i længere tid. Syntetiske og petroleumsbaserede materialer som skum og memoryskum kan ikke regulere temperaturen ordentligt. Uld lader din hud ånde og forhindrer overdreven svedtendens. Det kan absorbere en stor procentdel af sin vægt i vand og afgiver det meget hurtigt til luften uden at holde på fugt og fugtighed tæt på huden.

Uld beskytter dit barn mod VOC'er og brandhæmmende stoffer

Loven kræver, at alle madrasser, der sælges i USA, skal være behandlet med brandhæmmende midler. De kemikalier, der anvendes, er imidlertid i sig selv meget farlige og giftige. Risiciene ved brandhæmmende midler opvejer fordelene, især for gravide kvinder, nyfødte babyer og børn. Almindelige alvorlige helbredsproblemer omfatter indlæringsvanskeligheder, hyperaktivitet, nedsat hukommelse, immun- og hormonforstyrrelser og mange flere.

Uld er naturligt flammehæmmende og i modsætning til nylon og polyester antændes eller smelter det ikke. Det er det eneste sengetøjsmateriale, der ikke er lovpligtigt i USA at behandle med brandhæmmende midler. Det kan også hjælpe dig med at få kontrol over VOC-eksponeringen og afgasningen i hjemmet. Flygtige organiske forbindelser eller VOC'er findes i næsten alt i dag: møbler, syntetiske madrasser, maling, gulvbelægning osv. Udsættelse for VOC'er kan føre til både kortvarig og langvarig forringelse af helbredet. “Indånding af VOC'er kan irritere øjne, næse og hals, kan forårsage åndedrætsbesvær og kvalme og kan skade centralnervesystemet samt andre organer.” Den amerikanske lungeforening rapporter. Uld er fuldstændig giftfri uden afgasning og uden VOC'er, hvilket gør det til det sundeste valg til dine børns sengetøj.

Uld er naturligt støvmideafvisende og allergivenligt

Støvmider er den vigtigste årsag til astma og forskellige allergier hos børn og voksne, viser undersøgelser. Uld er modstandsdygtig over for støvmider og er derfor det perfekte materiale til sengetøj til babyer og børn. Det er absolut velegnet til personer med kemisk følsomhed og til nyfødte.

Ifølge en undersøgelse, offentliggjort i British Medical Journal, er der en stærk sammenhæng mellem syntetisk sengetøj og allergiske symptomer forårsaget af støvmider.

Men hvordan beskytter uld dig mod støvmider? Takket være fiberstrukturen er uld meget åndbart og fugttransporterende, så det skaber ikke det rette miljø for støvmider. Støvmider kan lide mørke, varme og fugtige omgivelser, mens uld holder din seng kølig og åndbar og transporterer fugt hurtigt væk.

Uld er antibakterielt, antimikrobielt og modstandsdygtigt over for skimmel og mug.

Uld har en naturlig vandafvisende egenskab, der forhindrer fugt i at blive fastholdt i stoffet og dermed naturligt hæmmer skimmel. Det har også antimikrobielle egenskaber, fordi bakterier har tendens til at blive tiltrukket af glatte, positivt ladede overflader som syntetiske fibre frem for den skællede, neutralt ladede overflade af uldfibre. Det er endnu en fantastisk egenskab, der gør uld til det perfekte materiale til børnesengetøj.

Med så mange fordele og videnskabelig dokumentation er uld langt den bedste løsning til dit barns første års søvn. Vi ved, at helt naturlige stoffer og materialer er det rigtige valg til babytøj. Hvorfor skulle det ikke også være tilfældet for babyudstyr? Fra madrasser til ammepuder og babyindpakninger findes der nu helt naturlige løsninger, der giver dine børn mulighed for at trives gennem bedre søvn og et sundere miljø.

Køb nu