Eine weihnachtliche Umgestaltung des Schlafzimmers

Das Schlafzimmer - ein Ort, an dem wir ein Drittel unseres Lebens als Erwachsene verbringen, oder sogar noch mehr, wenn wir uns am Wochenende hinlegen. Vielleicht haben Sie es schon vor langer Zeit eingerichtet, oder Sie ziehen gerade erst ein. In jedem Fall erhalten Sie hier eine Ihrer Superkräfte: die Fähigkeit, sich sowohl körperlich als auch geistig von Ihrem Alltag zu erholen. Schlaf ist wichtigund doch manchmal so schwer zu erreichen. Aber es gibt ein paar Dinge, die Sie in Ihrem Schlafzimmer ändern können, um es rechtzeitig für die bevorstehenden Feiertage schlaffreundlicher zu machen. Es ist an der Zeit, das Schlafzimmer zu Weihnachten umzugestalten.

Es werde gedämpftes Licht

Haben Sie schon einmal von zirkadianen Rhythmen gehört? Das sind Ihre natürlichen Schlafzyklen, die organisch durch Licht kalibriert werden. Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass gedimmtes Licht den Körper dazu bringt, Melatonin zu produzieren, ein Hormon, das als "Schlaf-Superfood" bekannt ist. Die Investition in ein paar Glühbirnen mit Dimmer oder eine Nachtlampe mit geringer Wattzahl lohnt sich also auf jeden Fall.

Bernstein ist das neue Blau

Die Farbe der Beleuchtung ist ebenso wichtig. Untersuchungen zeigen, dass man in einem Raum mit bernsteinfarbenem Licht eher einschläft als bei blauem Licht von Geräten wie Telefonen und Laptops. Wenn Sie alle Bildschirme aus dem Schlafzimmer entfernen und sie durch wärmeres Licht ersetzen, sorgt das für eine gesündere Schlafumgebung.

Home of Wool Eine weihnachtliche Umgestaltung des Schlafzimmers (2)

Spüre es heute Nacht in der Luft

Beruhigende Düfte wie Lavendel, Kamille und Jasmin können den Schlaf organisch fördern. Etwas so Kleines wie ein Aromadiffusor und ein paar ätherische Öle können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, eine schläfrige Atmosphäre in Ihrem Schlafzimmer zu schaffen.

Kühlen Kopf bewahren

Am Abend sinkt die Körpertemperatur auf natürliche Weise. Es wird empfohlen, die Heizung im Schlafzimmer um 6-8°F niedriger zu stellen als im Rest der Wohnung. Außerdem ist es so viel gemütlicher, sich in eine warme Wollbettdecke wenn die Luft kühler wird.

Träume ein wenig von mir

Die Matratze ist das Herz und die Seele Ihres Bettes. Sie beeinflusst Ihre Körperhaltung, Ihre Atmung und Ihre Körpertemperatur und macht Ihren Schlaf zu einem Traum oder einem Albtraum. Eine Bio-Matratze aus Wolle ist atmungsaktiv und feuchtigkeitsableitend. Sie sorgt dafür, dass Sie im Winter warm und im Sommer kühl liegen, was zu mehr Stunden Tiefschlaf führt. Es gibt verschiedene Optionen für Wollmatratzen können Sie in unserem Shop-Bereich entdecken. Sie können auch einen Blick auf unsere Auswahlhilfe.

Kombinieren Sie die Matratze mit einigen Bio-Blätter und Wollkissen um die weihnachtliche Umgestaltung des Schlafzimmers zu vervollständigen, und das berühmte Jazz-Schlaflied wird zum Soundtrack Ihrer Schlafenszeit.

Home of Wool Ein weihnachtlich geschmücktes Schlafzimmer - Decke aus Merinowolle

Alles was ich mir zu Weihnachten wünsche

When it comes to festive decorations, we tend to neglect the bedroom. But a little more of that holiday atmosphere will make you feel more relaxed and cozy. Elements as simple as a string of fairy lights, a mason jar filled with pinecones, or a small potted Christmas tree will make you enjoy those long December nights better. Make yourself a hot cocoa with marshmallows, get your favorite book, and indulge in your new festive bedroom. So try this Christmas bedroom makeover and you’ll be giving yourself one of the best gifts: better sleep.

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