4 نصائح منزلية صحية 4 نصائح منزلية صحية

نقضي 90% من حياتنا في الداخل. أي ما يقرب من 22 ساعة من أصل 24 ساعة يومياً. لا يبدو ذلك جيداً، أليس كذلك؟ بالطبع، يجب أن نحاول الخروج في الهواء الطلق قدر الإمكان، ولكننا مدينون لأنفسنا أيضًا بجعل الوقت الذي نقضيه في الداخل أكثر صحة. هل تعلم أن الهواء في الداخل قد يكون أكثر سمية من الهواء في الخارج؟

والسبب الرئيسي في ذلك هو انبعاث غازات الملوثات من جميع المواد السامة في منازلنا: منتجات التنظيف، والأثاث الرغوي، والبلاستيك، وما إلى ذلك. وكلما قضينا المزيد والمزيد من الوقت في الداخل، زاد تعرضنا للمركبات العضوية المتطايرة. المركبات العضوية المتطايرة هي مواد تتكون من مزيج من العناصر الكيميائية التي تتحول بسهولة إلى أبخرة أو غازات. تنبعث المركبات العضوية المتطايرة من العديد من المنتجات الموجودة في منازلنا - ليس فقط المذيبات والدهانات والمواد اللاصقة ولكن أيضاً الأثاث والأصباغ والرغوة وجميع أنواع المواد التركيبية.

يمكن أن يؤدي التعرض للمركبات العضوية المتطايرة إلى اعتلالات صحية على المدى القصير والطويل. وتشير جمعية الرئة الأمريكية، وهي هيئة رائدة في مجال صحة الرئة في الولايات المتحدة، إلى أن استنشاق المركبات العضوية المتطايرة يمكن أن يؤدي إلى تهيج العينين والأنف والحنجرة، ويمكن أن يسبب صعوبة في التنفس والغثيان، ويمكن أن يضر بالجهاز العصبي المركزي وأعضاء أخرى.

إذا كنت بصدد تجديد منزلك أو الانتقال إلى منزل جديد، فإليك نصائحنا حول كيفية جعله أكثر صحة وخالٍ من المركبات العضوية المتطايرة.

نصيحة #1: راهن على المواد الطبيعية لغرفة النوم

نقضي ثلث حياتنا في النوم. وهذا يجعل غرفة النوم إلى حد كبير أهم غرفة في منازلنا، والسرير - أكثر الأماكن قدسية لدينا.

تجنبي المراتب والوسائد ووسائد الألواح الأمامية والوسائد والأرائك المحشوة بالرغوة أو رغوة البولي يوريثان أو رغوة الذاكرة. فهي منتجات بترولية وتتحلل على مر السنين في درجة حرارة الغرفة. وهي تطلق العديد من المواد الكيميائية السامة في الهواء. وبدلاً من ذلك، راهن على المراتب والمفارش المصنوعة باستخدام مواد حشو طبيعية مثل الصوف و أقمشة طبيعية مثل القطن أو الكتان أو الصوف أو الحرير.

ممتص صدمات الصوفسجادة صوف عالية الوبرمرتبة من الصوفأريكة بدون إطار من الصوف مع غطاء قابل للإزالةوسادة مقعد من الصوف المخمليوسادة لوح رأس من الصوف مع غطاء قابل للإزالةوسادة مسند من الصوفحشوة مخدة من الصوفبطانية من صوف الميرينو

باختيارك المراتب ومفارش السرير الطبيعية بالكامل والقابلة للتحلل الحيوي، فإنك لن تحسن صحتك فحسب، بل ستحسن صحة الكوكب أيضاً لأن المواد الطبيعية مستدامة وقابلة للتحلل تماماً.

نصيحة #2: استخدم الخشب الطبيعي بدلاً من اللوح الخشبي أو MDF أو الخشب الرقائقي أو الخشب الرقائقي أو الخشب الصناعي للأثاث والأرضيات

والسبب في ذلك هو أنها كلها مصنوعة من جزيئات الخشب الدقيقة الملصقة معًا بالكثير من الغراء. وتحتوي معظم المواد اللاصقة على الفورمالديهايد، وهو أحد المركبات التي تنبعث منها لسنوات، مما يقلل من جودة الهواء في المنزل. في عدد لا يحصى من الدراسات والأبحاث، ارتبط الفورمالديهايد بما يسمى بمتلازمة المباني المريضة.

البديل الأكثر صحة هو المراهنة على ألواح الخشب الصلب والطبيعي المعالج بالزيوت الطبيعية فقط. ستكون أرضيات الصنوبر الصلبة خياراً رائعاً مناسباً للميزانية للأرضيات الآمنة.

نصيحة #3: تجنب الدهانات واللاتكس القياسية

تنبعث من معظم دهانات اللاتكس القياسية كمية هائلة من المركبات العضوية المتطايرة. لا يزال بإمكانك البحث عن دهانات خالية أو منخفضة المحتوى من العناصر السامة، ولكن الخيار الأكثر صحة هو اختيار الدهانات الطبيعية والخالية من أي أصباغ جص كلسي.

اللصقات الجيرية غير قابلة للاحتراق، وقابلة للتنفس، وتحافظ على درجة حموضة منخفضة أو قلوية منخفضة تمنع نمو العفن وتعزز جودة الهواء الداخلي الصحي. الجير مادة طبيعية تماماً وقد تم استخدامه منذ العصور القديمة في الديكور الداخلي وفي طلاء الجدران.

نصيحة #4: تجنب السجاد الصناعي

معظم السجاد الاصطناعي الموجود في السوق هو مصدر كبير للمركبات العضوية المتطايرة لأشهر وحتى لسنوات على الرغم من اللوائح المطبقة مؤخراً.

في عام 2009، أُجري بحث حالة علمية ونُشر في مجلة الطب الغذائي والبيئي. قامت الدكتورة روزاليند أندرسون، مؤلفة البحث، باختبار وتحليل عينة من 125 سجادة على الفئران. انخفض معدل تنفس الفئران بشكل ملحوظ عند تعرضها للعينات الاصطناعية.

سجاد من الصوف الخالص، من ناحية أخرى، هي آمنة تمامًا وحتى امتصاص بعض المركبات العضوية المتطايرة من منتجاتك المنزلية الأخرى.

سجادة صوف عالية الوبروسادة لوح رأس بغطاء قابل للإزالة
وسادة نوم قابلة للتعديلمرتبة من الصوف

نظرًا لأننا نقضي المزيد من الوقت داخل المنزل، فمن المهم للغاية أن نجعل منازلنا ومكاتبنا آمنة وصحية. من خلال النصائح السهلة المذكورة أعلاه لمنزل صحي، ستكون بالتأكيد على بعد خطوة واحدة من أسلوب حياة أكثر صحة أيضًا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

2 × أربعة =